Едноставна диета Кетрин Мириманова; Минус 60
Системот или диетата за слабеење на Кетрин Мириманова, позната за нас со името „Минус 60“, неодамна се здоби со голема популарност.
Како прво, според личното искуство на Кетрин, бидејќи некогаш имала 120 килограми.
Благодарение на упорноста и посветеноста, таа успеа да се ослободи од 60 килограми и да претвори шишиња во шармантна и привлечна витка жена.
На систем што ви овозможува да се збогувате со килограмите и опишан во овој напис.
Основните принципи на диета
Два основни принципи околу кои е изграден системот: јадење одделно и не јадење после 18:00 часот.
Сепак, сè не е толку едноставно, постојат некои услови во кои можете да го постигнете резултатот што го сакате.
Не сметајте на брзо губење на тежината.
Кетрин не ја испушти тежината еден месец, па дури и три.
Нејзината лична диета траеше шест месеци.
Нутриционистите не го критикуваат системот Мириманова и го сметаат за избалансиран.
Податоците за ручек и вечера попладне се затегнуваат.
Мириманова не се залага за шеќер, а камоли замена за шеќер.
Но, малку по малку мора да почнете да се ограничувате на слатки работи.
Малку по малку, телото ќе се повлече од колачи и колачи.
Бидете сигурни да пиете вода, тоа е неопходен услов.
Не обидувајте се да готвите.
Многу хостеси кои подготвуваат вкусен борш или рифови не можат да го пропуштат задоволството да пробаат свежо подготвено јадење.
Треба да бидете внимателни со солта, основната состојка во сите јадења.
Обидете се да бидете умерени.
Нема потреба од постот и тие се контраиндицирани во диетата „Минус 60“ на Мириманова.
Ако немате време да јадете пред 18 часот, во иднина ќе мора целосно да се откажете од јадење.
Јадете онолку колку што ви треба
Во утринските часови треба да јадете, не е потребно да имате солиден појадок.
Може да се напиете чаша чај или кафе и да имате колачиња со сирење.
Броењето калории не е потребно, како и намалувањето на порциите.
Покрај тоа, сè може да се јаде, но штом часовникот покаже 12 часот, чоколадите и пецивата треба да се отстранат до следното утро.
Следуваат уште два оброка.
Диетата на Кетрин Мириманова дозволува закуски направени од овошје и зеленчук.
Едно лице може да јаде колку што е потребно врз основа на индивидуалните карактеристики на организмот.
За ручек се препорачуваат само варени или парени јадења.
Може да се пржи, но под услов да се готват во сува тава.
Принципот на посебна исхрана може да биде, на пример, компири, но без месо и риба.
Дозволени се масни сосови, мајонез, павлака, но само до 14 часот и не повеќе од лажичка.
Ова не значи дека оваа техника е монотона, бидејќи благодарение на дозволените производи можете да подготвите многу вкусни јадења.
И црн и зелен чај се препорачуваат за пијалоци.
Но, постои еден услов: црн чај - попладне, зелен чај - навечер.
Овозможува да се користи свеж сок без шеќер, како и алкохол, на пример, суво црвено вино, од кое можете да пиете чаша навечер.
Осврти за слабеење
Од нашите читатели добивме писма со такви прегледи за диетата Мириманова:
По породувањето, се здебелив многу и изгледав како мумија, немав никаква врска со онаа слаба девојка пред која имав бебе. Имав скоро 100 килограми. Ја прочитав книгата на Мириманова по совет на пријател и сфатив дека токму тоа ми треба. Она што ме погоди како особено привлечно е тоа што не мора да се исцрпувате со тешки штрајкови со глад. Имам тажно искуство кога речиси поминав од глад и тогаш почнав да јадам се што ќе дојде рака под рака и на крајот ќе се здебели. За мене, тоа не е диета, тоа е животен стил. Благодарение на Кетрин и нејзиниот мудар совет, изгубив 50 килограми за една година.
Светлана, 23 години
Како да се користи куркума за губење на тежината и дали е вистина дека обвивките со него помагаат да се ослободите од вишокот брчки? Ајде да разговараме за ова во статијата.
Некој сака брокула, а некој не, но и двајцата треба да знаете за нејзините корисни својства. Тие се детално опишани овде.
Имав време кога се откажав од себе, потполно нурнати во животот, живеев само со деца, некако не беше до фигурата. Кога дошла, таа веќе имала помалку од 80 кг. Откако прочитав за диетата „Минус 60“ на Кетрин Мириманова, решив да пробам. Се свршив и не ми се допаѓаше, 4 месеци ослабев 11 килограми без да гладувам или да гладувам. Одлична технологија!
Олга, 44 години
Откако слушнав одлични критики, решив да го испробам и самиот. Но, на мое изненадување, наместо да губам килограми, почнав да ги добивам. Доверлив лекар рече дека овој систем на јадење е крајна глупост. Мириманова тврди дека можете да јадете што било, но пред пладне, дури и со колачи и слатки во менито за диети. Па, тоа го добивате од вишокот килограми. Не ми се допаѓаше системот, толку повеќе нема да се враќам на него.
Ирина, 32 години
Диетата не ве тера драстично да ги менувате навиките.
Преминувањето кон правилна исхрана е мазно и безболно, а карактеристична црта на диетата е можноста да се лекувате со слатки.
Не заборавајте за физички напор, така што телото не станува млитаво и грдо.
И сега авторот на овој систем за напојување ќе ни каже малку подетално: