Банана или друго овошје после тренинг Диети и слабеење
Банана или друго овошје после тренинг ?!
на флејвер »30 јуни 2013 19:15
во моментов сум на диета. утре 4-та недела.
Досега сè одеше доста добро, но сега сакав да знам дали, на пример, јаболкото после тренинг ќе биде подобро од банана, или кое било друго овошје?
Бидејќи тие секогаш велат банана после тренинг (никогаш не слушајте јаболко, круша, итн. После тренинг)
Одг: Банана или друго овошје после тренинг ?!
на ibgegur »30 јуни 2013 20:35 часот
Одг: Банана или друго овошје после тренинг ?!
на H_D »30 јуни 2013 21:05
"Факт: Во применетите науки како што се вежбање и исхрана, истражувањето и практиката одат рака под рака - не можете да оптимизирате едно без друго. Истражувачите кои го отфрлаат практичното искуство и практичарите кои ги отфрлаат научните докази служат само за да ги вратат напорите за најдобри можни резултати и на крај направи неправда на теренот “.
Бред Шенфелд
Одг: Банана или друго овошје после тренинг ?!
на флејвер »30 јуни 2013 21:24
Одг: Банана или друго овошје после тренинг ?!
на Вегански атлас »30 јуни 2013 21:34
Одг: Банана или друго овошје после тренинг ?!
на H_D »01 јули 2013 19:08 часот
"Факт: Во применетите науки како што се вежбање и исхрана, истражувањето и практиката одат рака под рака - не можете да оптимизирате едно без друго. Истражувачите кои го отфрлаат практичното искуство и практичарите кои ги отфрлаат научните докази служат само за да ги вратат напорите за најдобри можни резултати и на крај направи неправда на теренот “.
Бред Шенфелд
Одг: Банана или друго овошје после тренинг ?!
на флејвер »01 јули 2013 20:54
Одг: Банана или друго овошје после тренинг ?!
на изберете_и_ спијте »01 јули 2013 година 21:11
Одг: Банана или друго овошје после тренинг ?!
на Edедикемфер »02 јули 2013 20:29
Одг: Банана или друго овошје после тренинг ?!
на МекШеј »02 јули 2013 година 21:19 часот
Малтодекстрин треба да се зема по напорен тренинг. Но, бидејќи тешко дека можете да го направите ова за време на диета, ова не е исклучително важно. Оброкот после тренинг е најважната работа на која треба да обрнете внимание. Треба да биде доволно во јаглени хидрати и протеини.
Лично, имав само 3-месечна диета и земав 30 гр Малто секој пат после тренинг, но навистина може да заштедите 100 килокалории. Не забележав ништо во врска со тоа затоа што не градиш мускули или тешко како и да е.
Исто така, секогаш треба да имате предвид дека првото нешто што треба да направите е вашите главни оброци, односно појадокот, да бидат во право пред и по тренингот. Остатокот е неважен на почетокот.
На тема банана или јаболко по обука.
Бананата често се користи затоа што има висока густина на калории во комбинација со малку поголема содржина на јаглени хидрати.
За време на диета, ако не сакате да ја пропуштите закуската после тренинг, повеќе би препорачала 2 јаболка бидејќи на тој начин добивате ист број на калории и јаглехидрати. Но, истовремено доставувајте поголема количина на храна до вашиот стомак со цел да се спротивстави на чувството на глад.