Едноставна шема што ви помага да бидете среќни и фит - CSID Што се случува Докторе
Дали има млади без старост? Да не беше, тогаш немаше да биде приказна, би рекол. Искрено кажано, во ова прашање има зрно вистина!
Здравиот начин на живот може да има својства на еликсир на младоста ако го „администрирате“ со истрајност. Така велат специјалистите, но и практиката. Ниту еден лек против стареење не работи подобро од здравиот начин на живот. И еве десетици аргументи за да ве убедиме.
Сè што треба да направите е да ги примените и ќе бидете изненадени од ефектите. Вашето тело навистина чека да го разгалите правилно!
Оптимизам, чисто здравје
Веќе не е мит дека оптимизмот може да има чудесни ефекти врз телото. Американските психолози веруваат дека кога размислуваме позитивно и правиме добри дела, нашето тело ослободува хормон наречен окситоцин во организмот, супстанца што му помага на мозокот да биде „зависен“ од добрите чувства како што се великодушност, приврзаност, емпатија и - ја враќа својата рамнотежа. Само на овој начин можеме да бидеме посилни пред секојдневниот стрес, непријател што може да го уништи нашето здравје.
Правилно хидрирајте
Два литра вода на ден, особено во топла сезона, се итно потребни. Тие помагаат да се спречат брчките, темните кругови и несовршеностите на кожата (50%, бидејќи помагаат во елиминирање на токсините од телото, кои се одговорни за појава на мозолчиња на кожата и деколтето). Покрај тоа, правилната хидратација му помага на телото да функционира во оптимални параметри. Експерти од италијански универзитет спроведоа студија која откри фантастична работа.
Овошјето со сочна пулпа може да ве хидрира дури и подобро од пијалоците специфични за спортисти во перформанси. Благодарение на високата содржина на вода, богата со витамини и навлажнувачки соли, тоа ви помага да бидете во форма, особено во овој топол период од годината.
И нешто друго! Црвените овошја (цреши, дињи, јагоди) ве штитат од ултравиолетовите зраци како резултат на ликопенот, витамин Ц и бета каротен содржани во овие сочни плодови.
Мелотерапијата делува како седатив
Немате кора од лимон за живот? Музиката може да го подобри вашето расположение. Покрај тоа, таа ја зголемува моќта на концентрација (да не заборавиме дека хирурзите скоро секогаш работат придружени со класични музички акорди). Мелотерапијата ја релаксира психата и пулсира во согласност со нашиот биолошки ритам.
Не ретко, истражувачите на престижните универзитети во Европа и странство изјавија дека телото работи како оркестар. Ако срцевиот ритам, брзината на циркулацијата на крвта и вибрациите на клетките се нарушени од буден животен стил, тогаш внатрешниот ритам е под влијание.
Со оваа нерамнотежа, можете да влезете во магичен круг, нервоза, замор, продолжен стрес што доведува до намален тон и појава на болести предизвикани од стрес (нервозно црево, кардиоваскуларни заболувања, мозочни заболувања и сл.).
Овошје, зеленчук и вежбање… носат среќа
Можеби сте ја слушнале оваа опомена десетици пати. Исхрана базирана на сезонско овошје и зеленчук (и не само), свежа (на пример, како оние богати со магнезиум: спанаќ, зелка, авокадо, банани, билки), избегнувајќи вишок сол и штетни масти и 20 минути дневно вежбање (возење велосипед или едноставно одење во парк), сите го подобруваат имунитетот и функционалноста на вашето тело.
Како да започнете денес, бидејќи сè уште е првиот ден од ноември, да ја примените едноставната шема погоре?