Едноставни фитнес јадења за мускули и издржливост Strongfood - Книга за готвење

Фитнес и исхрана - тие припаѓаат заедно! Ова е единствениот начин за оптимална поддршка за обука на сила или издржливост. „Strongfood - The Cookbook“ од Проф. Др. Инго Фробазе ги обезбедува техничките основи и соодветните рецепти:

јадења

Ветување за книга:

"Јадењето (.) Игра единствено значајна улога кога станува збор за максимално градење на мускулите и брза регенерација. Книгата користи научно развиени рецепти за готвење за секојдневна употреба за да покаже како да се јаде целно, ефикасно и истовремено со задоволство."

Првиот впечаток:

Ако пишува Froböse, има специјалистичко знаење. Универзитетскиот професор за превенција и рехабилитација во спортот на Германскиот спортски универзитет во Келн редовно дава стручни совети како фитнес експерт на телевизија, на веб и во списанија. Никогаш не полета, но директно кажува што е важно. Вака е структурирана неговата книга „Strongfood“: кратки, возбудливи текстуални пасуси на почетокот со соодветно резиме, а потоа следуваат рецептите.

Тест за прелистување:

Книгата започнува со мал теоретски дел - и може да биде фасцинантно! Дали атлетичарите треба да држат диета? Што им треба на спортистите на издржливост и сила? Секогаш само протеини? (Не, јаглехидратите и мастите се исто така важни!) Фробасе со неколку зборови објаснува колку се важни различните хранливи материи за спортска исхрана и што користи телото за време на спортот. Списокот на што треба и што не треба да се прави за спортистите во движење или во мензи и мензи е исто така многу практичен.

Поголемиот дел од книгата се состои од рецепти за фитнес. Тие се достапни за спортови на издржливост и тренинг со тегови, за пред тренинг, после тренинг, за паузи за повреди и за паузи за опоравување помеѓу спортските денови. Froböse и развивачот на рецепти, Хајке Лембергер, размислувале за секое време од денот, вклучен појадок, ручек и вечера. Постојат и домашни закуски за избор. Сите рецепти се разновидни, прекрасно лесни и брзи за подготовка. Ова го олеснува секој спортист да обрне внимание на својата исхрана и самиот да готви многу.