Едноставни јадења за пред-готвење Салати, инстант супа, сад
Кога работите повторно треба да одат брзо, садовите подготвени сами со свежи состојки, на кои можете да уживате ладно или брзо да се загреете, се практична и здрава алтернатива за закуски од супермаркет или ресторан за брза храна. Meal-Prep е кратенка од англискиот „Подготовка на оброк“, што значи да ги подготвувате оброците и да ги јадете подоцна. Или следниот ден, ако едноставно сте готвеле двојно повеќе, или многу подоцна, бидејќи многу јадења за складирање може да се зачуваат неколку недели до месеци со конзервирање или топла конзервирање.
Пред-готвењето не само што заштедува време и пари, бидејќи вистинската работа треба да се заврши само еднаш, наместо да се готви секој ден. Исто така е добра за животната средина, бидејќи оваа варијанта е обично многу поевтина од готовите јадења и го прави изобилното често раскошно пакување за еднократна употреба за конзумни закуски, како излишно. Во продолжение ќе ги најдете најдобрите предлози за јадење вкусна и здрава храна „од залиха“ секој ден, дури и ако имате недостиг на време или со тесен буџет.
Следниот ден уште подобро: јадења да се подготват претходно
Пред-готвење поголема количина заштедува напор и обично е поевтино затоа што може да се користат големи пакувања. Некои јадења, како што се чорбите, се идеални за подготовка претходниот ден, бидејќи се уште повкусни кога се влечат.
Класик за претходно готвење е популарниот карн чили грев. Покрај тоа што се подготвува со соја, има одличен вкус и со исечкани моркови, булгур или сладок лупински оброк.
Сите видови супи се исто така погодни за претходно готвење. Повеќето може да се чуваат во фрижидер неколку дена и може да се однесат на работа во контејнер. Ако замрзнувате супи во делови, секогаш имате на располагање здрав оброк што треба само да се загрее.
Салата за одење - алтернатива за ручек во чаша
Можете да подготвите алтернативен ручек со свежи состојки во чаша претходната вечер и да го јадете следниот ден. Со тегла со завртки за повеќекратна употреба, ова е особено еколошка и разновидна варијанта.
Ако се држите до предложениот слој, сите состојки ќе останат свежи и јасни. Мешавина од билки од домашна салата, на пример, е многу вкусна.
Самостојна супа од тестенини - топла закуска за паузи
Теринот од 5 минути е една од класиците за брзо готвење, но со себе носи секакви сомнителни состојки и многу отпад од пакување. Ако ви се допаѓа поздраво, едноставно можете сами да направите инстант супа и подоцна да додадете топла вода. Ако ги замрзнете состојките од свежата супа директно во чашата, ќе ги имате на залиха за брзо варење.
Разновиден и брз за подготовка: рецепти за садови
За здрави чинии се комбинираат сирови и кратко варени состојки, кои се задоволство и топло и ладно. Можете или да направите таков сад претходната вечер, да го чувате ладно и да го носите со вас следниот ден или - ако е можно - да ги подготвите топлите компоненти свежи. Ова е исто така многу побрзо отколку да готвите комплетно јадење. Препорачливо е да користите четири компоненти што можете да ги комбинирате како што сакате. Што е со, на пример, сад со глупак со ракета и кикирики или сад со киноа со јајце?
Ако го интегрирате подготвувањето оброци во вашиот секојдневен живот не само од време на време, туку редовно, има смисла да поставите неделен распоред за оброци и шопинг. Конзервираната храна е идеална и за подоцнежна потрошувачка.
Забелешка: Дали знаевте дека готовите јадења често содржат штетни количини на вештачки додадени фосфати? Можете да избегнете прекумерна количина на фосфати со оброци што сами ги подготвувате.
Можете да најдете уште попаметни идеи за домашна наместо купени јадења што се поздрави, поевтини и исто така поеколошки во нашата книга:
Направете го тоа сами наместо да го купувате - кујна
Направете го тоа сами наместо да го купувате - кујна: 137 поздрави алтернативи на готови производи што заштедуваат пари и ја штитат околината Повеќе детали за книгата
Како се грижите себеси надвор од домот или кога имате кратко време? Со нетрпение го очекуваме вашиот коментар!
Можеби ќе ве интересираат овие теми: