Едноставни лекови за лекување и спречување на проширени вени епоха тајмс Рим; нија
- За да го добиеме внесот на минерали, треба да вклучиме зеленчук и овошје во нашата исхрана (Виктор Фишер/Фотографии.com) За да го внесеме внесот на минерали, треба да внесеме зеленчук и овошје во исхраната
Проширени вени се проширувања на површниот венски систем во долните екстремитети. Проширените вени се честа болест што се манифестира преку зголемен лумен и синусни вени, предизвикани главно од хронично воспаление и слаба циркулација на крвта. Сепак, превенцијата од проширени вени е можна преку неколку едноставни лекови.
Сите знаеме дека во човечкото тело срцето ја движи крвта низ крвните садови. Вените се разликуваат од артериите, бидејќи преку нив крвта циркулира во насока на срцето и, соодветно, против гравитацијата. За да го издржат овој тежок процес, вените се опремени со специјални вентили кои спречуваат поврат на крвта. Тоа е важна способност особено за вените на долните екстремитети преку кои крвта мора да се искачи до срцето.
Ако системско воспаление ги оштетува венските wallsидови и уредот на вентилот, постои хронична слабост на овој механизам, едем и задржување на течности. Лошата циркулација на крв, исто така, може да биде предизвикана од атеросклероза, висок крвен притисок и откажување на бубрезите. Во овој случај, може да се забележи класичен симптом на проширени вени на долните екстремитети со оток, синус, едем и чиреви.
Еве неколку едноставни лекови за спречување на проширени вени:
Намалување на нивото на воспаление
Најдобра заштита од нарушувања на циркулацијата е антиинфламаторна диета и правилен начин на живот. Исхраната треба да содржи многу фитонутриенти (супстанции во категоријата антиоксиданти). Важно е да се обрне поголемо внимание на потрошувачката на зеленчук, здрави масти и квалитетни протеини. Зеленчук, билки и чај содржат доволна количина на антиоксиданти и, во исто време, малку јаглехидрати. Здрави масти може да се најдат во маслиновото масло, кокосовите производи, авокадото, оревите и семето. Здрави протеини има рибата, белото месо и црвеното месо на животните кои пасат на отворено.
Метаболичка контрола
Бидејќи сè е меѓусебно поврзано во нашето тело, проблеми со циркулацијата на крвта може да се појават како резултат на несоодветен метаболизам, особено на јаглени хидрати. Зголемените нивоа на инсулин, како одговор на постојан внес на едноставни јаглехидрати, можат да предизвикаат хронични воспалителни реакции. Нарушувањето на метаболизмот на јаглени хидрати доведува до дебелина, метаболички синдром, атеросклероза, хипертензија, што на крајот влијае на крвните садови.
Зајакнување на крвните садови
За зајакнување на крвните садови треба да консумираме многу природни производи, како што се боровинки. Екстрактот од брусница содржи антоцијанини кои ги зајакнуваат capидовите на капиларите. Екстрактот од семе од грозје содржи ресвератрол, кој ја подобрува циркулацијата на крвта и го зачувува интегритетот на wallsидовите на вените. Гинко билоба ја регулира микроциркулацијата. Витаминот Е ја разредува крвта и го намалува воспалението во вените. Витаминот Ц ги зајакнува vesselидовите на садовите. Бромелаинот го намалува воспалението и помага во спречување на згрутчување на крвта. Биофлавоноидниот комплекс (рутин и хесперидин) е исто така многу ефикасен во борбата против проширените вени, помагајќи да се задржи интегритетот и еластичноста на васкуларните wallsидови.
Компресивни еластични чорапи
Ефектите од проширените вени може да се олеснат со помош на чорапи за компресивни лекови, кои создаваат дополнителен притисок и го стеснуваат луменот на вената, го зголемуваат протокот на крв и го намалуваат воспалението. Компресијата делува како надворешна обвивка која ги штити вените од истегнување и акумулирање крв.
Вежбањето е метод за спречување на проширени вени
Редовното вежбање е друга основна компонента на профилакса на проширени вени. Начинот на живот треба да вклучува физички тренинг со висок интензитет, како и умерен физички напор. Сепак, луѓето со проширени вени треба да избегнуваат скокање и трчање по асфалт. Посоодветно за нив би било одење или трчање по меки површини (трева или песок). Елиптично возење велосипед, пешачење, танцување и пловење со брод исто така може да ја подобри циркулацијата на крвта и да го тонизира кардиоваскуларниот систем.