Едноставни навики со кои една жена успеа да изгуби 70 килограми; извонредна
Пред пет години, Емили Пуugели и нејзиниот сопруг присуствуваа на свадба на која брачната двојка постави видео камери на масите за да можат гостите да се сликаат за време на забавата. Кога ги видела сликите, 38-годишната жена се шокирала кога открила дека е најдебелата гостинка на венчавката.
Theената тогаш имала 136 килограми и одлучила дека е време да направи голема промена во нејзиниот живот. Откако истражувал неколку диети, тој решил да ја следи диетата со малку јаглени хидрати, пишува Today.com.
За само една година, таа успеа да изгуби 50 килограми едноставно со елиминирање на јаглехидратите од нејзината диета и одење. Потоа реши да ја интензивира својата спортска програма и зеде личен тренер.
Иако однадвор изгледаше многу добро, Емили започна да чувствува трнење во нозете. Отишла на лекар и открила дека има скршен пршлен што и ги допирал нервите и била оперирана со спинална фузија.
Шест месеци не можеше да оди и повторно почна да се здебелува. Тој беше депресивен затоа што воопшто не можеше да се движи.
Постепено, со помош на специјалист, тој повторно почна да се движи, дури и ако ова значеше само качување и спуштање по скалите во куќата. Повторно почна да слабее и, два месеци подоцна, можеше дури и да трча.
Сега Емили Пуugели е задоволна со својата тежина, но и со она што го научи за неа од ова искуство.
Еве ги нејзините совети за оние кои сакаат да ослабат:
Верувајте дека можете да ги надминете своите граници
„Reachе достигнете точка каде што ќе кажете. Но, вистината е дека сте во состојба да направите повеќе работи отколку што мислите “, е советот на Емили.
Не секој ден е совршен
„Многу луѓе успеваат да изгубат тежина, тогаш имаат полош ден што ќе се претвори во лоша недела. Не смеете да грешите! Константноста со текот на времето ви помага да ги постигнете своите цели. Не мора да се откажувате “, вели таа.
Бидете доследни!
„Сè е во врска со постојаноста. Откако ќе почнете да одите во теретана, треба да ја зачувате оваа навика. Thenе се чувствувате подобро тогаш “, е последниот совет што го даде Емили Пуugели на оние кои сакаат да ослабат.
Други наслови:
Урична киселина е преостанат производ во организмот што понекогаш може да се акумулира во
Мноштвото симптоми на КОВИД-19 го отежнуваат брзото дијагностицирање и забавување на ширењето
Позитивното размислување и оптимизмот можат да бидат ефективни алатки за управување со стресот. Како да се остане