Едноставни први оброци

КЛУБ Новалац

Се добие бесплатно
Член и добијте подарок за добредојде.

По 17-тата недела од животот (одговара на возраст од 4 месеци) време е да се воведе нова храна и кремаста храна (комплементарна храна). Силно се препорачува да не се воведува кремаста храна порано, бидејќи органите за варење на бебето сè уште не се доволно зрели за да можат да се справат со сложената храна. Не треба да чекате премногу долго за да започнете. Сите бебиња треба да се запознаат со оваа храна пред да наполнат 26 недели.

Во првите неколку недели од воведувањето кремаста храна, родителите мора да бидат трпеливи, бидејќи воведувањето храна првично е главно учење, истражување и не е главен извор на исхрана. Првата храна што ќе му ја понудиме на бебето треба да биде едноставна и да има неутрален вкус за да може бебето полесно да се навикне на тоа.

Прво воведете зеленчук

Препорачливо е прво да се воведе зеленчук, бидејќи тие имаат понеутрален вкус од овошјето. Во спротивно, новата храна (на пример, зеленчук) може да биде одбиена од бебето, бидејќи тие имаат помалку изразен вкус во споредба со слаткото овошје.

Како прво јадење, на бебето може да му се понуди варен ориз, кој се цеди во пулпа, густ како крем супа, заедно со мајчино млеко (млечна формула). Оризот (детска каша од ориз без додаден шеќер) е неутрална храна со мал вкус, па затоа оризот е најдобар за првото јадење.

Ако првичните потешкотии со оброкот со лажица се надминати по првата недела, можеме да продолжиме со варен и пасиран зеленчук (моркови, тиквички, карфиол, брокула, репа), кои ги подготвуваме како независно пире од зеленчук или ги додаваме на мајчиното млеко со ориз . Воведете еден вид зеленчук прво, и нов по неколку дена.

Како трето јадење, можеме да му понудиме на бебето варен и пасиран компир со лажица семе од репка или масло од соја, на кој го додаваме зеленчукот што веќе го воведовме: варени моркови, тиквички, карфиол, брокула, шведска.

Пченкарна каша може да се додаде во мајчиното млеко или млечната формула наместо оризот. Според новите упатства за исхрана за здрава исхрана на бебињата, препорачливо е да се вклучат житарки што содржат глутен (пченица, овес) во исхраната на бебето по 4-та година од животот и пред 7-та година од животот, кога бебето сè уште е претежно доено. ) Ова го намалува ризикот од развој на целијачна болест.

Воведување на протеини или месо.

Во оваа фаза од животот започнуваме да внесуваме повеќе протеини во исхраната на бебето - во форма на месо. Посно мисирка и црвен зајак, ждребе и телешко месо се најдобрите видови месо што може да се воведат. Месото од живина и зајак се вари лесно поради кратки мускулни влакна. Месото треба да биде на менито два до три пати неделно, бидејќи месото е главниот извор на железо во исхраната на бебето во оваа фаза од животот (90% од потребите за железо мора да бидат покриени со дополнителна храна).

Важноста на висококвалитетните масни киселини

Откако воведовме некои основни намирници во исхраната на бебето, можете да ги комбинирате во каши од млеко-житни, овошни-житни култури и месо-зеленчук. Не заборавајте дека на бебето му требаат и висококвалитетни маснотии. Овие вклучуваат првенствено растителни масла. Со цел да му ги обезбедите на бебето сите есенцијални масни киселини, препорачуваме да користите мешавина од високо квалитетни масла (масло од репка, соја, масло од пченка или маслиново масло). Маслото обично се додава во растителни или растителни житни или месни каши на крајот на подготовката, така што се задржуваат висококвалитетните масни киселини. Ние додаваме лажичка масло во оброк од 150-200 g (8-10 g).

Ако е можно, подгответе каши со свеж зеленчук. Замрзнат зеленчук може да се користи и без понатамошно разочарување. Можете исто така да ја замрзнете свежо подготвената каша во помали контејнери, но не подолго од три недели. Важно е да не додаваме шеќер или сол во каша !

варен ориз
100 мл мајчино млеко (формула)

Пире во крем супа.

60 гр моркови (тиквички, репа, карфиол или брокула)
20 гр варен ориз
100 ml вода во која се вареше зеленчукот (повеќе доколку е потребно)
8 гр масло од репка

Ние го исекуваме зеленчукот на мали парчиња и го готвиме во мала количина на вода.

60 гр зеленчук (моркови, тиквички, репа, карфиол, брокула или праз)
40 гр компир
20 гр зајачко месо
150 ml супа од несолена говедско месо или подлога за супа * (повеќе доколку е потребно)
10 гр масло од репка

* Подгответе база за супа од посно говедско или живина со додавање моркови, шминка и малку праз.

Од почетокот на 5-ти и до 7-ми месец (на возраст од 4 до 6 месеци) енергетската вредност на хранливите материи во мајчиното млеко или формулата за новороденчиња повеќе не е доволна поради брзиот раст на бебето.

Првите хранливи материи што имаат недостаток во исхраната на бебињата кои се дојат се железо и цинк. Затоа, започнуваме да воведуваме густа и цврста храна помеѓу 4-ти и 6-ти месец. Сепак не пред 17-тата недела и не по 26-тата недела, што значи дека сите бебиња треба да започнат да јадат мешана храна до нивната 26-та недела од животот.

По 6 месечна возраст бебето е веќе развиено доволно за да научи да јаде од лажицата. На почетокот, понудете му ја секоја нова храна во помали количини, 1 до 2 лажици и во течна форма само еднаш на ден.

Секоја недела се воведува нова храна, ова му дава на бебето доволно време да се навикне на нов вкус. Ова исто така помага во идентификување на храна што предизвикува преосетливост.

Воведуваме нови оброци со замена на еден оброк со нов оброк три пати во период од четири недели (Табела 1). На ручек, на детето му нудиме каша од зеленчук-компир-месо, за вечера каша од жито-млеко и за попладневниот каша од житарка-овошје.

Препораките се однесуваат на здрави бебиња со соодветно зголемување и раст на телесната тежина.

Извор: Сумирано според европските препораки на друштвата ESPGHAN и ESPACI и словенечките препораки за хранење бебиња.

Табела 1: Воведување на комплементарна/комплементарна/мешана/цврста храна

Бебешка возраст (месеци)

Оброци

Препораки за хранење здраво бебе:

Со воведување на комплементарна храна, доењето продолжува.
Секоја недела се воведува нова храна.
Ве молиме бидете трпеливи, но и одредена количина на упорност (особено со зеленчук) при воведување нова храна. Во просек, нова храна треба да се понуди 8 до 11 пати пред детето да ја прифати.
Започнуваме со нискоалергиска храна: зеленчук (моркови, компири, карфиол, репа, тиквички), ориз, пченкарни снегулки, потоа со овошни пулпи (јаболко, круша, банана).
леб: од 10-тиот месец од животот.
Кравјо млеко: како независен пијалок по 1-ва година од животот. Помали количини може да се додадат во дополнителната храна порано (на пример, за подготовка на каша од житни култури или пире од компири ...).
глутен (содржи: пченица, гриз, 'рж, овес, снегулки од овес, правопис, органски житни култури за бебиња, тестенини): воведуваме глутен во помали количини помеѓу 6-ти и 7-ми месец од животот на детето, ако детето сеуште е доено.
Јајца: Yолчка од јајце: од 6-тиот месец од животот, белка од јајце: по 1-ва година од животот.
Шеќер, сол: по 1 година од животот.
Мед: по 1 година од животот.
Риба: можно по 6-от месец од животот, многу свежа, млада риба (на пример скуша, харинга, сардини, лосос).
Морска храна: по 1 година од животот.
Кремаста храна со парчиња: се препорачува вовед пред возраст од 10 месеци. Кога се воведува подоцна, веројатноста за проблеми со хранењето се зголемува.
Кога се воведува комплементарна храна кај деца кои сè уште се дојат, комплементарната храна мора да покрие повеќе од 90% од снабдувањето со железо. Оваа комплементарна храна мора да содржи доволно биорасположиво железо (црвено месо, итн.).

Транзиција кон адаптирана семејна храна

Од 10-тиот месец од животот малото дете станува сè понезависно кога станува збор за јадење и посакува да учествува во семејни оброци. Поради нови заби, покрај течна и пире храна можете да му понудите и цврста храна. Месото, рибата, зеленчукот и овошјето повеќе не треба да се пире, едноставно исечете ги на мали парчиња.

Најважната нова храна што му ја нудиме на детето е леб.

Наместо каша од зеленчук-компир-месо, ние му нудиме една Ручек што има зеленчук, компир (или ориз или тестенини) и малку месо или риба.

Пире од житни култури и овошје е идеално за утрински и попладневен оброк.

Може да ја замените кашата со млеко и житни култури и утринското доење со појадок и вечера што содржат мајчино млеко или млеко за новороденчиња, наизменични леб или житни култури и наизменично овошје или зеленчук.

Го навикнуваме детето на хранлив ритам: 3 главни оброци (појадок, ручек, вечера) и две закуски (утрински и попладневен оброк).

Алергија на протеини од кравјо млеко или нетолеранција на лактоза?

Нетолеранцијата на кравјо млеко е прилично чест проблем кај децата. Иако симптомите на алергија на кравјо млеко и нетолеранција на лактоза се слични, мора да се направи разлика помеѓу двата симптома.

прочитај напис

Тајана Вирт,
Експерт за исхрана на млеко

Честа глад

Ноќна формула Новалац за долготрајно ситост

прочитај напис

Уреднички тим на Новалац,
Повеќе статии за хранење бебиња

Мојот Новалац

Клуб Новалац

Посетете го Клубот Новалац за да ја преземете брошурата за родители „Бебиња прва година“.