Ефект на аминокиселини; Несакани ефекти објасни

Сè за аминокиселините. Најважните информации за секоја аминокиселина за 3 минути!

Разумно комбиниран со витамини и многу повеќе. Произведено во Германија. бесплатна Достава!

амино киселини се индивидуални компоненти на протеините (протеиногени аминокиселини). После водата, протеините, а со тоа и нивните индивидуални компоненти, аминокиселините, се втората нај содржана супстанција во човечкото тело.

Аминокиселините се градежни блокови на мускулите, тетивите и лигаментите, кожата и косата. И тие се градежни блокови на имунолошкиот систем и основната супстанција за ензимите и хормоните. Како тела на протеини во крвта, аминокиселините исполнуваат разни функции на транспорт. Тие се делови на мембраната, ги штитат нервните тракти и носат генетски информации .

Аминокиселините се познати од тренингот со тегови за поддршка на развојот на мускулната маса. Тука е особено BCAA (аминокиселини со разгранет ланец), Л-аргинин и Креатин, За што се заколнуваат повеќето бодибилдери како додаток. Она што е во голема мерка непознато е дека нутриционистичката медицина идентификува се повеќе метаболички процеси кои можат да бидат поддржани со насочено внесување на аминокиселини во нивната чиста форма. Примери за ова се еректилна дисфункција (еректилна дисфункција) или опаѓање на косата.

Хемиски, аминокиселините и протеините содржат:

Спротивно на тоа, другите два извори на енергија, јаглехидрати и масти, не содржат азот (N).

Цистеин за опаѓање на косата

Две студии покажуваат: комбинацијата на аминокиселина цистеин со екстракт од семе од просо го стимулира растот на косата!

Аргинин за еректилна дисфункција

Комбинацијата на екстракт од L-аргинин и кора од бор може да ги реши проблемите со потенцијата. Успех со над 90% од учесниците во студијата!

Квалитет на сперма кај мажите

Л-аргинин, карнитин и глутатион:

Овие аминокиселини и витамини помагаат во подобрувањето на производството на сперма кај човекот.

Хемија и систематизација на аминокиселини

Свртете лево - свртете десно

Со исклучок на глицин, аминокиселините имаат хирална структура, т.е. нивната структура е извртена. Само леворотаторните аминокиселини, L-форма (на пр. L-аргинин) можат да ги користат луѓето. Десната форма (D-x) е или неупотреблива или дури и штетна. Значи, во случај на карнитин: Д-карнитинот во насока на стрелките на часовникот има токсични ефекти. Затоа треба да се обрне внимание на високата чистота на Л-Карнитинот, по можност на квалитетот Карнипур®. [/ Dt_toggle]

Пептиди и протеини

Во зависност од должината, формираните аминокиселински синџири се нарекуваат пептиди или протеини, при што пептидите можат да се состојат од 100 индивидуални аминокиселини.

Еден од најпознатите пептиди е трипептид глутатион, кој се состои од глутаминска киселина, цистеин и глицин. Глутатион е еден од најмоќните антиоксиданти.

Протеините се снабдуваат во организмот со храна. Протеините се распаѓаат на аминокиселини во дигестивниот тракт и потоа се обработуваат понатаму во црниот дроб.

Протеиногени аминокиселини

Постојат над 100 аминокиселини кои играат улога во метаболизмот на човекот. Од особено значење се 20 протеиногени аминокиселини, исто така алфа-амино киселини наречен. „Протеиногени“ значи дека тие градат ткива. Тие исто така функционираат како компоненти на ензимите и невротрансмитерите. Со неколку исклучоци, сите протеини (околу 100.000 различни протеини) во човечкиот организам се составени од овие аминокиселини.

Тауринот и орнитинот се примери на важни аминокиселини кои, иако не се протеиногени, се релативно добро познати и важни во метаболизмот.

Понатамошните поделби на аминокиселините главно се засноваат на нивните хемиски својства:

според нивната ph вредност во кисели и основни аминокиселини,
според нивната содржина на сулфур во аминокиселини кои содржат сулфур (особено цистеин и метионин) и аминокиселини кои не содржат сулфур,
според нивната растворливост во вода во хидрофилни и хидрофобни аминокиселини, [
според нивната употребливост во извори на енергија: глукопластичните аминокиселини можат да се претворат во јаглехидрати, кетопластичните аминокиселини не можат.

Есенцијални аминокиселини и несуштински аминокиселини

20-те протеиногени аминокиселини понекогаш се делат на есенцијални и несуштински. „Суштинско“ значи дека телото не може да произведува сама аминокиселина од други супстанции и затоа зависи од редовното внесување преку диета. Затоа се нарекуваат суштински, па затоа „неопходни“.

Телото може да произведе полуесенцијални и неесенцијални аминокиселини, но за тоа се потребни други аминокиселини и дополнителни витамини и елементи во трагови. Ако недостасува еден од градежните блокови за формирање на несуштинска аминокиселина, сопствената синтеза на организмот не може да се случи. Затоа, несуштинските аминокиселини треба исто така да бидат редовен дел од исхраната и затоа, исто така, неесенцијалните аминокиселини имаат свое место во медицинска употреба.

Осумте есенцијални аминокиселини се триптофан, леуцин, изолеуцин, валин, метионин, треонин, лизин и фенилаланин.

Во полусуштинско Постојат две аминокиселини: аргинин и хистидин. Цистеин и тирозин се вклучени во ова во ретки случаи.

Неесенцијални, протеиногени аминокиселини има 10: аланин, аспарагин, аспарагинска киселина, цистеин, глутамин, глутаминска киселина, глицин, пролин, серин и тирозин.

Најважните аминокиселини

Л-аргининот е важен за контрола на крвните садови, метаболизмот на шеќерот и имунолошкиот систем, препорачан за:

Еректилна дисфункција (по можност во комбинација со екстракт од кора од бор, исто така витамини од групата Б)
Промоција на имунолошкиот систем и васкуларни нарушувања (артериосклероза), исто така важно: фолна киселина/B6/B12.
Производство/плодност на сперма кај мажи (антиоксидансите се исто така важни)
Дијабетес/регулирање на нивото на шеќер во крвта (исто така корисно: Л-карнитин).

Цистеинот е аминокиселина што содржи сулфур и неопходен градежен блок на косата и ноктите.

Цистеин го промовира растот на косата (против опаѓање на косата) и може да ги зајакне ноктите.

Во артроза Внесувањето на цистеин се препорачува затоа што 'рскавицата има потреба од аминокиселини кои содржат сулфур како цистеин и метионин за да се соберат.

Метионинот е уште една многу сулфурна аминокиселина и е неопходен и за раст на косата и ноктите.

Метионинот може да сака Цистеин за опаѓање на косата работа и зајакнување на косата и ноктите.

Исто така се Аминокиселини метионин и глицин што содржат сулфур се важни во артрозата, бидејќи тие се основен дел од формирањето на ткиво на рскавица.

Л-глутаминот е најважната аминокиселина во однос на количината и е важен за: Снабдување со енергија/метаболизам на мускулите Промоција на имунолошкиот систем.

Л-триптофанот е главно познат како претходник на серотонин и се користи во:

депресии
несоница.

Триптофан е достапен само во Германија како лек на рецепт, а не како додаток во исхраната (или доколку е достапен, ова може да биде правно сомнително).

BCAA е кратенка за „Разгранети оковани аминокиселини“, или аминокиселини со разгранет ланец. Оваа група се состои од валин, леуцин и изолеуцин. Тие се важен извор на енергија и суштински дел од мускулите.

За добро градење на мускулите за време на тренингот на сила или спорт, се препорачуваат аминокиселини со разгранет ланец (BCAA) како и креатин.

Аминокиселини во нутриционистичката медицина

Аминокиселините се повеќе се истражуваат во нутриционистичката медицина од 1970-тите. Апликациите во спортот (спортови за издржливост, тренинг со тегови) се испитуваат од 80-тите години на минатиот век. Особено од 1990-тите, станаа познати разни апликации во кои може да се поддржат метаболички процеси преку насочено внесување на аминокиселини. Резултатите од истражувањето се многу ветувачки, и така стои во предговорот на „Протеини за рачни раце и аминосурна“ 1:

Особено во САД, слободните аминокиселини веќе долго време се користат за подобро справување со секојдневните ситуации во работата и одмор. Дури и пред отпорот од одредени кругови во фармацевтската индустрија, овој развој не може да се запре на долг рок во Германија.

Артериосклерозата е исто така популарно позната како „васкуларна калцификација“. Супстанции (плакета) се таложат на внатрешните wallsидови на крвните садови во староста и особено под влијание на нездрава исхрана (вклучувајќи заситени масни киселини, никотин, холестерол). Плакетата ги прави садовите сè пофлексибилни и тенки сè додека не се затворат. Крвниот притисок се зголемува, органите повеќе не се снабдуваат со доволно крв и хранливи материи.

Л-аргининот може да ја подобри флексибилноста на крвните садови преку подобрено снабдување со азотен оксид и да помогне во регулирање на крвниот притисок.

Хомоцистеин, производ на распаѓање на метаболизмот, исто така, формира плаки на внатрешните wallsидови на крвните садови. Витамините Б, фолна киселина, витамин Б6 и витамин Б12 се неопходни за распаѓање на хомоцистеин. Бетаинот, исто така, има ефект на намалување на нивото на хомоцистеин.

Еректилната дисфункција (урологот вели „еректилна дисфункција“) обично потекнува од васкуларни нарушувања. Л-аргининот е претходник на васкуларната регулирачка молекула NO (азотен оксид).

Зголемената достапност на НЕ може да го промовира протокот на крв, особено во структури на фино ткиво, како што е машкиот пенис.

Комбинацијата со екстракт од кора од бор се чини дека е особено ефикасна. Дознајте повеќе овде.

Високиот крвен притисок (хипертензија) обично е поврзан со нефлексибилни крвни садови и појава на артериосклероза. Л-аргининот има мало антихипертензивно дејство.

Како и кај артериосклерозата и еректилната дисфункција, се препорачува да ја смените вашата исхрана во многу зеленчук и малку масно месо, многу вежби и управување со телесната тежина (губење тежина, целен БМИ под 30). Фолната киселина, витамините Б6 и Б12, како и бетаинот исто така можат да помогнат во распаѓање на хомоцистеин кој штети на крвните садови.

Аминокиселините Л-цистеин и Л-метионин кои содржат сулфур играат клучна улога во формирањето на кератин од коса. Комбинираните препарати на цистеин, биотин и екстракт од просо ја докажаа нивната ефикасност во различни студии. Повеќе за тоа овде.

Несоницата и депресијата може да се лекуваат со земање на Л-триптофан. Тоа доведува до зголемено формирање на серотонин и со тоа до смирување на организмот. Подготвеноста за спиење може да се промовира со околу 500 мг до 1000 мг Л-триптофан заедно со витамин Б6 и магнезиум.

Во интензивната медицина, аминокиселините се користат и во вештачката исхрана, каде што се користат специјални раствори за инфузија. Тие служат и како пуфери или форми на сол или стабилизатори на некои заболувања на црниот дроб.

Леуцинот е амино киселина со разгранет ланец (BCAA) и е особено популарен кај бодибилдерите за време на фазата на градење на мускулите. Она што е добро за спортистите на сила е корисно и за постарите луѓе: Леуцин се покажа во неколку студии за забавување на распаѓањето на мускулите.

Постарите луѓе со малку вежбање, особено по операцијата, треба да земаат леуцин како додаток.

Аминокиселини во спортот

Спорт

Спортските перформанси, издржливоста, можноста за регенерација и подложноста на повреди зависат од исхраната. Дури и амбициозни спортисти-аматери се свесни за ова откритие од натпреварувачките спортови и многу студии.

Аминокиселините играат посебна улога како снабдувачи на енергија и градежни материјали за мускулите и ткивата, како што се тетивите и зглобовите.

Во тренингот со тегови, изворите на енергија BCAA (аминокиселини со разгранет ланец), т.е. леуцин, изолеуцин и валин и Л-аргинин се во преден план од интерес. BCAA им обезбедува на мускулите енергија и го намалуваат распаѓањето на мускулното ткиво за време на вежбање. Во исто време, тие промовираат градење на мускули по тренинг со сила.

Л-аргининот го подобрува протокот на крв („пумпата“). Анаболните ефекти припишани на Л-аргинин (стимулирачки раст на мускулите) не се забележуваат во вообичаените дози.

Во спортот на издржливост, покрај обезбедувањето енергија, станува збор пред се за можноста за регенерација.

Затоа, спортистите на издржливост обрнуваат внимание на добро снабдување со Л-карнитин - покрај изворите на енергија BCAA и креатин. Во различни студии, карнитинот резултирал во фаза на опоравување на мускулите значително скратена.

20-те протеиногени аминокиселини на прв поглед

20-те протеиногени аминокиселини и нивните основни својства во метаболизмот се:

Аминокиселини во козметиката

Покрај витамини, аминокиселините свесно се користат во козметички производи како што се шампони и производи за нега на кожата со цел нивната природна функција на нега на кожата и косата да биде употреблива. За да го направите ова, сепак, аминокиселината мора да навлезе во кожата. До кој степен ова навистина се случува, сè уште е нејасно.

Дури и постојан бран е возможен само врз основа на агенси што содржат цистеин, бидејќи кератинската структура на косата мора да се распадне, а потоа да се направи лесно податлива, што се прави со помош на деривати на оваа аминокиселина.

Сè за аминокиселините. Најважните информации за секоја аминокиселина за 3 минути!

Разумно комбиниран со витамини и многу повеќе. Произведено во Германија. бесплатна Достава!