Ефект на Л-карнитин

Генерал

Статистички, бројот на луѓе кои се зголемуваат Дебелината страдаат драматично ширум светот секоја година. Со цел да се постигне успешно губење на телесната маса на маснотиите, мора да се исполнат сите фактори за успешно согорување на маснотиите. Врската игра за метаболизмот на маснотиите во телото Л-карнитин истакната улога.

Кликнете тука

Л-карнитин е хемиско протеинско соединение кое се јавува природно во човечкото тело. Телото може да направи Л-Карнитин сам од два амино киселини кои се внесуваат преку храната. Самиот Л-карнитин може да се најде во релативно големи количини во месните производи. Л-карнитинот има голем број на функции во човечкото тело, сите од нив се директно поврзани со метаболизмот на мастите, како и потребните Ензими а со тоа индиректно влијаат на метаболизмот на мастите.

Тест за инфекција со коронавирус

Дали страдате од еден Инфекција со коронавирус?
Одговор на ова 11 брзи прашања и дознајте дали сте во опасност!

Дали припаѓате на една Група на ризици во врска со коронавирусот (САРС-CoV-2)?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Дали припаѓам на ризичната група на коронавируси??

Колку добро го држите тоа Безбедносни мерки на претпазливост за заштита од коронавирус (САРС-CoV-2)?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Дали ги преземам вистинските безбедносни мерки на претпазливост?

Колку е високо твоето ризик да бидат заразени со коронавирус (САРС-CoV-2) во блиска иднина?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Колку е висок мојот ризик од инфекција?

Дали имам корона или „само“ настинка?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или студ?

Дали имам корона или „само“ грип?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или грип?

Тест за додатоци во исхраната

Треба еден Додаток во исхраната?
Одговор на ова 16 кратки прашања и дознајте дали и кои додатоци во исхраната имаат смисла за вас.
Кликнете тука за да одите директно на Тест додатоци во исхраната

Ефект во скелетниот мускул

Од еволутивна гледна точка, акумулацијата на масното ткиво во човечкото тело во умерени количини претставува биолошка предност, бидејќи овие продавници претставуваат огромен дел од енергетските резерви на организмот. Со цел да се искористи оваа енергија од масното ткиво, постојните масни киселини треба да се метаболизираат од телото и да се претворат во енергија.

Функцијата на Л-карнитинот е во биохемијата на согорување на маснотиите во човечкото тело. Поголемиот дел од метаболизмот на мастите се одвива во т.н. Митохондрија наместо. Повеќето клетки во човечкото тело имаат митохондрии, кои разбирливо се нарекуваат Мобилни централи се назначени. Причината за ова име е претворање на сопствената маст на организмот во енергија.

Пред масните киселини да станат високоенергетско соединение Ацетил-CoA може да се метаболизира, тие мора да се активираат. Оваа активација се одвива од надворешната страна на митохондриите. Со цел да се влезе во митохондриите по активирањето, Л-карнитинот мора да биде присутен во клетката. Л-карнитинот е неопходен во секој случај доколку масните клетки треба да се метаболизираат во енергија во организмот. Ова значи дека ако има недостаток на Л-карнитин, нормалниот број на масни киселини не може да се „изгори“ затоа што некои од нив не можат да влезат ниту во митохондриите.

Друг ефект на Л-карнитин во митохондриите е одржување на односот на врзана CoA и слободна CoA. Односот е важен затоа што само со доволна количина на слободен CoA ќе биде вкупно гликоза може да се претвори во енергија. Во исто време, Л-Карнитинот го спречува "закиселувањето" на мускулите преку овој ефект, бидејќи може делумно да ја разгради млечната киселина во мускулното ткиво.

Кога е гладен, на Л-карнитинот му се доделува дополнителна улога. За време на фазите во кои не се земало храна долго време, присуството на Л-карнитин спречува мускулното ткиво, кое е богато со протеини, да се распаѓа во зголемена мера. Со истиот ефект, спортистите се заштитени и од распаѓање на масата богата со протеини кога се подложени на континуирано вежбање што би довело до распаѓање на мускулите. Таму исто така и човечкото имунолошки систем се состои од протеини, за Л-карнитинот исто така се вели дека има зајакнувачки ефект врз имунитетниот систем во оваа конкретна ситуација.

Ефект во срцевиот мускул

На срце е важен мускул кога станува збор за перформансите на човечкото тело. Со многу болести на срцето постои значително намалување на перформансите на телото. Л-карнитинот, исто така, игра посебна улога во срцето, бидејќи срцето сè повеќе ги користи резервите на маснотии како извор на енергија. Недостаток на Л-карнитин во срцевиот мускул може да доведе до особено сериозни ограничувања во работата. Ова е особено опасно ако веќе има болести на срцевиот мускул, поради што неодамна адекватното снабдување со Л-карнитин во случај на срцеви мускули е дел од студиите.

Тест за додатоци во исхраната

Треба еден Додаток во исхраната?
Одговор на ова 16 кратки прашања и дознајте дали и кои додатоци во исхраната имаат смисла за вас.
Кликнете тука за да одите директно на Тест додатоци во исхраната

Тест за инфекција со коронавирус

Дали страдате од еден Инфекција со коронавирус?
Одговор на ова 11 брзи прашања и дознајте дали сте во опасност!

Дали припаѓате на една Група на ризици во врска со коронавирусот (САРС-CoV-2)?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Дали припаѓам на ризичната група на коронавируси??

Колку добро го држите тоа Безбедносни мерки на претпазливост за заштита од коронавирус (САРС-CoV-2)?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Дали ги преземам вистинските безбедносни мерки на претпазливост?

Колку е високо твоето ризик да бидат заразени со коронавирус (САРС-CoV-2) во блиска иднина?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Колку е висок мојот ризик од инфекција?

Дали имам корона или „само“ настинка?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или студ?

Дали имам корона или „само“ грип?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или грип?

Додатоци на храна

Кога Додатоци на храна Л-карнитинот е особено популарен кај спортистите и како диететски агенс. Повеќето студии на оваа тема досега не успеаја да најдат позитивен ефект врз согорувањето на мастите и градење на мускулите, ако испитаниците не страдаа од докажан недостаток на Л-карнитин.

Според сегашното научно мислење, телото не може да согорува повеќе маснотии дури и со вишок на Л-карнитин отколку што би правел со нормалната количина на Л-карнитин. Поради оваа причина, ефектот на Л-карнитин како додаток во исхраната е многу контроверзен. Експертите веруваат дека би било погрешно да се претпостави дека луѓето без зголемена потреба за Л-карнитин може да го зголемат распаѓањето на масните киселини во нивното тело со земање додаток во исхраната. Наместо тоа, Л-карнитинот може да го развие својот ефект како додаток во исхраната само ако телото навистина ја користи енергијата што се произведува со метаболизирање на масните киселини. Внесувањето на Л-карнитин како додаток во исхраната е разумно само за спортисти кои можат да имаат зголемен метаболизам на маснотии поради нивниот стрес.

И покрај сè, има луѓе кои имаат зголемена потреба за Л-карнитин за кои има смисла замена на Л-карнитин. Вегетаријанскиот начин на живот, на пример, може да биде поврзан со намалено ниво на Л-карнитин во телото.

Несаканите ефекти од предозирање се неподносливи во споредба со непостоечката корист кај не-спортистите, па затоа во повеќето случаи не се препорачува дополнителен внес.

Можеби ќе ве интересира: Слабеење со аминокиселини

Резиме

Генерално, Л-карнитинот презема голем број на витални функции во човечкото тело. Целиот метаболизам на маснотиите зависи од достапноста на Л-карнитин во доволни количини во човечкото тело. Пред сè, срцето зависи од енергијата што произлегува од метаболизмот на мастите. Следува дека луѓето кои страдаат од болести на срцевиот мускул треба да водат посебна грижа за снабдување со доволни количини на Л-карнитин за да се спречи недостаток на супстанцијата. Други групи на луѓе кои, поради неурамнотежена исхрана, консумираат малку храна во која Л-карнитин се јавува природно во значителни количини, исто така имаат корист од надворешната потрошувачка на Л-карнитин.

Сепак, ветувањата за согорувачот на масти Л-карнитин не можат да бидат научно потврдени. Без истовремено вежбање, не може да се очекува намалување на телесните масти од внесувањето на Л-карнитин кај здрави луѓе каде што има доволно количини на Л-карнитин во телото. Покрај тоа, тековните студии забележуваат дека хронично зголемената концентрација на Л-карнитин може да биде штетна за здравјето и затоа, од медицинска гледна точка, не може да се препорача земање Л-карнитин без докажан недостаток.

Тест за градење мускули

Вежбајте редовно и запрашајте се колку добро и ефикасно градење на вашите мускули е?
Одговор на ова 20 кратки прашања и научете како можете да го подобрите градењето на мускулите.
Овде можете да одите директно на Тест за градење мускули

Повеќе информации за ефектот на Л-Карнитин можете да најдете тука:

  • Л-карнитин
  • Функција на Л-карнитин
  • Дозирање на Л-карнитин

За повеќе информации, видете го следново Додатоци во исхраната:

  • амино киселини
  • BCAA
  • CLA
  • Глутамин
  • HMB
  • Внес на Л-карнитин
  • јаглехидрати
  • протеини
  • Пируват
  • Рибоза
  • Зголемување на телесната тежина
  • Tribulus Terrestris
  • Креатин