Ефект на таурин и употреба на аминокиселина
Сè за аминокиселините. Најважните информации за секоја аминокиселина за 3 минути!
Разумно комбиниран со витамини и многу повеќе. Произведено во Германија. бесплатна Достава!
Супстанцата стана најдобро позната како додаток во таканаречените енергетски пијалоци („Ред Бул“), каде што се вели дека го зголемува дејството на кофеинот што го содржи и тој. Вистинската содржина на таурин во овие пијалоци е релативно мала: доенчињата внесуваат доза што е околу 12 пати поголема преку нивното мајчино млеко. Само кофеинот и шеќерот се одговорни за енергетскиот ефект на Ред Бул и другите „енергетски пијалоци“, поголемите дози на таурин веројатно имаат смирувачки ефект. 2
Содржи таурин Red Bull® од тестиси на бик?
Популарна заблуда што австриската компанија за енергетски пијалоци ја негира на својата веб-страница. Никој не може точно да каже од каде доаѓа оваа грешка. Можеби беа паметни маркетинг луѓе кои ја ширеа гласината. Во секој случај, тауринот се произведува синтетички, само кога бил откриен во 1827 година од страна на Гмелин и Тиедеман бил извлечен таурин од бикова жолчка.
Таурин во човечкото тело
Тауринот е присутен во човечкиот организам во пропорција од еден грам на килограм телесна тежина. Тоа е најчестата аминокиселина после Л-глутамин. Покажете највисока процентна концентрација
- срце
- мозок
- Централен нервен систем
- Тромбоцити
- Леукоцити
- Скелетни мускули
- мрежницата на очите
Ефекти на таурин
Како компонента на голем број помали протеини и невротрансмитери, тауринот дава вреден придонес
- да ја поддржува функцијата на нервите и како невротрансмитер во мозокот,
- за зајакнување и смирување на срцето,
- во борбата против слободните радикали,
- во формирање на жолчна киселина,
- во метаболизмот на мастите,
- при регулирање на осмотскиот притисок во окото и заштита од оштетување на клетките.
Тауринот се наоѓа и кај реставраторите за коса, како што е Inneov® за надополнување на косата. Студии за Ефект на таурин врз опаѓање на косата не можевме да го најдеме и покрај интензивните истражувања.
Потреби и дози на таурин
Кај доенчињата и особено кај предвремено родените, тауринот обезбедува оптимален развој на коските, мускулите, нервниот систем и очите. Тука, потребата за таурин е покриена со мајчиното млеко консумирано за време на доењето; содржи помеѓу 25 и 50 милиграми на литар.
За општа превенција, доколку постои ризик од дегенерација на макулата и дијабетес поврзана со возраста, се препорачуваат 200 mg до 500 mg на ден. За конкурентни спортови, цистична фиброза или откажување на бубрезите, препорачаната доза е од 1.000 mg до 4.000 mg на ден. 3
Внес на таурин
Тауринот се наоѓа само во животински протеини. Затоа, производи богати со протеини, како што се
- морски без'рбетници
- Риба
- Посно месо
- Отпадоци
- Јајца
- сирење
особено добри носители или снабдувачи на таурин.
Недостаток на таурин
Премногу ниско ниво на таурин може
- Разредување на мрежницата (ретинална дегенерација),
- Застој во растот,
- Имунолошка слабост и зголемена подложност на инфекции
- Болести на срцевиот мускул (кардиомиопатии)
чкрапало. Дефицитот на таурин исто така промовира оштетување на ткивото предизвикано од токсини во животната средина, како што се алдехиди или хлор. Недостатокот може да биде резултат на долгорочна веганска исхрана или ограничена достапност на кофактори (витамин Б6, цистеин и метионин).
Таурин како додаток во исхраната
- Билијарни проблеми
- хронична главоболка
- хронични настинки
- Тешкотија во концентрацијата
- летаргија
тауринот може да ги ублажи придружните симптоми и да го подобри квалитетот на животот. Во принцип, тауринот е добро толериран додаток во исхраната; сепак, тоа повремено може да доведе до вознемиреност во стомакот и зголемена поспаност.
Доколку постои ризик од дегенерација на макулата (АМД) поврзана со стареењето и дијабетична ретинопатија, како и генерално напнати, напнати очи, 200 мг таурин дневно се препорачува како профилакса.
Ефектот на зајакнување на перформансите на тауринот кај спортистите сè уште не е докажан; некои изјави дури укажуваат на штетни ефекти во однос на однесувањето на пиењето и стапката на дишење. 4-ти
Таурин како лек
Според симптомите што недостаток на таурин може да ги активира, активната состојка специјално се користи за лекување
- Кардиоваскуларни заболувања
- висок холестерол (хиперхолестеролемија)
- Нарушувања во нападите
- Болести на окото
- Дијабетес мелитус
- Алцхајмер
- Дисфункција на црниот дроб
- Метаболни болести како што е цистична фиброза
- Алкохолизам и како резултат на оштетување на органите
користени Студиите покажуваат дека насочената администрација на таурин ги подобрува симптомите и ги ублажува несаканите ефекти во сите споменати случаи. Кај дијабетичари, земањето таурин и цистин може да помогне да се намали потребата од инсулин.
Извори и студии:
- Кристоф Дросер „Bulle in der Pulle“, објавен на Цајт-онлајн
- Прирачник за храна на Бургерштајн, 12-то издание 2012 година, стр. 287
- Гребер, Уве, „Микроелементи. Метаболичко подесување - Превенција - Терапија ”, 2011 година, 3-то издание, стр. 341
- Бенџамин Резел „Три-знаење: Таурин: Вие не знаете ништо точно“, објавено на www.triathlon.de на 17 август 2010 година
Сè за аминокиселините. Најважните информации за секоја аминокиселина за 3 минути!
Разумно комбиниран со витамини и многу повеќе. Произведено во Германија. бесплатна Достава!