Ефекти Мака 8 3 Ризици од перуанскиот Супер корен

Маца е клубенот од перуанските Анди, кој многумина го ценат за својствата на мамење. Постојат различни сорти кои можат да имаат различни ефекти. Ви ги објаснуваме ефектите и ризиците од растението.

Што е тоа мака

Фабриката Мака или Перу insеншен првично потекнува од Перу и е една од растенијата со крстоносци. Се користи и како храна и како лековито растение и од овие причини се одгледува на Перуанските Анди веќе 2000 години. Малиот клубенот може да издржи екстремни временски услови и е многу робустен. Може дури и да расте на надморска височина од 3.000 метри. Може да ги извлече сите потребни хранливи материи од вулканските почви на Андите. Затоа сè уште се одгледува на овие простори. Во меѓувреме, одгледувањето се одвива во големи размери во Кина.

Маца доживува вистински возбуда веќе неколку години. Мака често се користи како состојка во некои видови храна, како што се решетките од гранола. Чистиот прав може да се најде и во безброј супермаркети и продавници за здрава храна. Овој вкус е сладок до зачинет и се меле од исушените клубени. Корените ги ценат многу луѓе за нивните различни ефекти. Потрошувачката на производи од Мака се зголеми рапидно во последните неколку години. Само во кинескиот регион Лиџијанг, во 2014 година биле произведени производи од мака во вредност од над 600 милиони евра.

Постојат четири различни типа на Мака, чии ефекти се разликуваат едни од други. Индивидуалните сорти можат да се препознаат со различните бои на клубени. Тие можат да бидат обоени во жолта, црвена, виолетова или црна боја. Различни видови често се мешаат заедно. Ако сакате да постигнете одреден ефект, треба претходно да се информирате за точните ефекти на сортите.

Ефекти на Мака

Различните сорти на мака имаат различни биохемиски состави. Затоа, ефектот на одделните сорти е малку различен едни од други. Yellowолтите и црвените клубени обично се користат за комерцијално одгледување.

железо: Ironелезото игра важна улога во многу процеси во организмот. Ironелезото презема важни функции и за формирање на крв и за перформанси на организмот. Додека преголемата содржина на железо ја инхибира апсорпцијата на минерали како цинк и бакар, витаминот Ц осигурува дека железото може подобро да се апсорбира. Урамнотежената исхрана е неопходна за здраво тело.

цинк: Цинкот е важен и за многу процеси во организмот. Зазема важни функции во производството на хормони и во имунолошкиот систем. Исто така е од суштинско значење за кожата, косата и ноктите. Бидејќи цинкот често се наоѓа во производи од животинско потекло, мака може да биде добар извор на цинк за вегетаријанците.

јод: Јодот е важен и за организмот. Во областите оддалечени од крајбрежјето, недостаток на јод може брзо да се појави бидејќи почвите тука се многу ниски со јод. Јодот се наоѓа главно кај рибите и другите морски животни. Мака може да биде добра, вегетаријанска алтернатива и да го снабдува организмот со јод.

Да се зголеми либидото

Мака за зголемување на либидото

Еден озлогласен ефект на клубенот е да го зголеми либидото. За неколку години клубенот се продава како афродизијачка храна. Студија на САД од 2008 година откри дека доза од 3 грама на ден предизвикува значително подобрување на сексуалните нарушувања. Ефект врз либидото исто така е потврден.

Мака ги содржи сите неопходни аминокиселини кои на телото му се потребни за да функционира природно. Овие се исто така важни за сексуалноста. Аминокиселините помагаат во формирање на невротрансмитери кои играат важна улога во зголемувањето на либидото. Зголемување на еротската желба е забележано и кај мажи на возраст од 21 до 56 години и кај жени по менопаузата.

За време на менопаузата

Мака може да биде ефикасна и при симптоми на менопауза. Може да биде природна алтернатива на хормонската терапија. Сепак, ова треба претходно да се разговара со лекар. За малиот корен се вели дека обезбедува олеснување за бројни заболувања што можат да се појават за време на менопаузата. Треба да делува на хормоните, како и на емоционалната состојба и физичките поплаки и да постигне позитивен ефект. Овие вклучуваат промени во хормоните и расположението, топли бранови, потење, нарушувања на спиењето и тешкотии во концентрацијата. Сепак, овој ефект не е научно потврден.

Како сексуален подобрувач

Исто така, се вели дека Маца е природен подобрувач на сексуалниот однос. Неколку студии го потврдуваат ова. Аминокиселините како хистидин и аргинин ја промовираат циркулацијата на крвта и можат да го зголемат чувството на задоволство. Тие имаат вазодилатациони ефекти, кои исто така го промовираат протокот на крв во гениталните органи. Ова го зголемува и чувството на задоволство и перформансите за време на сексуалниот однос.

Да се зголеми плодноста

Покрај тоа, Мака исто така може да го подобри квалитетот на спермата и со тоа плодноста кај мажите. Може да го зголеми бројот на сперматозоиди и да го подобри обемот на спермата и подвижноста на спермата. Ова е потврдено со перуанска студија. На мажите на возраст од 24 до 44 години им давале до 3 грама мака дневно во период од четири месеци. Дозата одигра помала улога од времетраењето на внесувањето. Подобрувања во квалитетот на спермата постигнале субјектите кои консумирале 1,5 грама мака дневно и испитаниците кои конзумирале 3 грама мака дневно. За да се постигне овој ефект, мака треба да се консумира во период од неколку месеци.

За поголема ефикасност

Мака не е погодна само како сексуален подобрувач, туку и за потребите на спортистите. Ова делумно се должи на хранливата содржина на коренот. Содржи протеини, како и важни елементи во трагови и витамини. Но, особено супстанциите макамиди и макаени, кои се содржани само во мака, имаат посебни ефекти. Тие треба да имаат ефект на подобрување на перформансите. Една студија ги разгледа ефектите на макамидот со употреба на глувци. Издржливоста на животните се мери при пливање. Глувците кои примале висока доза на макамид имале подобри резултати од животните кои примале помала доза. Тест со велосипедисти постигна слични резултати. Откако ја конзумираа Мака 14 дена, можеше да се забележи значително зголемување на перформансите.

За акни

Мака може да биде корисна и за проблеми со кожата. Пред сè, на текот на акните може да влијае позитивно од корените. Акните често имаат хормонални причини. Кога хормоните ќе излезат од растојание, ова често се манифестира во форма на една или две дамки. Корените на мака можат да дејствуваат и да влијаат на хормоните во телото. Ова им овозможува на мака да работи против акни одвнатре. Важните хранливи материи како цинк, исто така, можат да помогнат во процесот на лекување. Ова создава мазен и цврст тен.

На телесната тежина

Мака во прав за слабеење

Мака содржи многу својства кои можат да ви помогнат брзо да изгубите тежина. Сепак, малиот клубенот не е чудо лек. Само затоа што измешате неколку грама прашок мака во вашиот мусли наутро, не значи дека автоматски слабеете. Сепак, Маца ги зголемува перформансите. Ова ви овозможува да ја подобрите вашата издржливост за време на вежбање и да бидете поактивни воопшто. Влакната што ги содржи обезбедуваат долго чувство на ситост и го стимулираат варењето на храната. Сите овие можат да бидат од корист при диета.

За депресивни расположенија

Мака за депресивно расположение

Мака исто така може да донесе олеснување на промените во расположението, стресот и депресивните расположенија. Мака може да влијае на хормоните. Стресните хормони не се исклучени од ова. Значи, може да се спротивстави на стресот на природен начин. Со промени во расположението и депресивно расположение, хормоните, исто така, често играат одлучувачка улога. И тука Мака може да има позитивно влијание врз хормоните и евентуално да ги ублажи симптомите.

Yellowолта мака: Оваа сорта е широко користена за комерцијално одгледување. Главно влијае на либидото кај жените и менопаузата. Исто така, може да биде ефикасно за промени во расположението и депресивни расположенија, бидејќи се вели дека жолтата мака има ефект на подобрување на расположението.

Црвена мака: Производите од црвена мака се исто така широко достапни во продавниците. Овој вид може да има ефект и врз женското либидо и да ги ублажи симптомите на ПМС. Црвената мака може да ги ублажи симптомите во случаи на истоштеност, стрес и проблеми со циркулацијата. Внесувањето на црвена мака се препорачува и за акни.

Виолетова Мака: Овој вид на Мака е особено корисен за симптомите за време и по менопаузата. Во однос на цената, таа е малку повисока од црвена и жолта мака.

Црна мака: Црна Мака влијае и на машкото и на женското либидо. Може да го подобри квалитетот на спермата и да ја зголеми потенцијата. Исто така, има позитивно влијание врз менталните способности и градење на мускулите. Оваа сорта е најскапа од четирите.

Ризици од Маца

Мака може да има различни ефекти и значително да го подобри квалитетот на животот. Сепак, земањето може да има и некои ризици. Многу ризици произлегуваат од силната побарувачка за ефективниот корен. Ова може да има различни последици.

Лош квалитет на коренот

Поради големата побарувачка на производи од Мака, се повеќе и повеќе корени треба да се произведат за многу кратко време. Ова има огромно влијание врз квалитетот на растението мака. Со растенијата се манипулира така што тие растат во полна големина за краток временски период. Покрај тоа, многу земјоделци ги засадуваат корените премногу рано во годината, за да можат да донесат повеќе жетви. Ова може да предизвика губење на многу хранливи материи. Не постои униформа контрола на квалитетот. Корените од сегментот со повисоки цени исто така можат да бидат со лош квалитет.

Загадувачи

Покрај тоа, многу земјоделци користат хемикалии и пестициди кои дополнително го нарушуваат квалитетот на растението. Затоа треба да се обрне поголемо внимание на органскиот квалитет. Добра референтна точка е органскиот печат на ЕУ. Производите што се означени со овој печат, на пример, не користат хемиски пестициди, ѓубрива или генетски инженеринг.

Недостаток на научни докази

Иако коренот мака е главна храна во перуанските Анди со векови, во моментов нема конкретни научни сознанија за ефектите на растението. Затоа, Маца досега не може да се класифицира како безопасна за здравјето. Федералниот институт за проценка на ризик предупредува на појава на непожелни ефекти. Сепак, бидејќи досега има малку достапни научни податоци, нема докази ниту за ова. Од оваа причина, досега не беше можно да се наведе безбедна доза на Мака.

Користете естроген како лек, бидејќи мака може да влијае на нивото на естроген.
Имајте проблеми со тироидната жлезда бидејќи маката може да влијае на активноста на тироидната жлезда.
Борбата со несоница како мака, кога се комбинира со храна со кофеин, може да го попречи спиењето.
Имајте проблеми со срцето.
Бремени.

Со сите овие точки, може да се појават интеракции или ризици. Затоа, потрошувачката на Мака треба претходно да се разговара со лекар.

Купете мака

Мака може да се купи во различни сорти. Цената зависи главно од видот на Maca и квалитетот на производот. Колку е потемен и поголем коренот, толку е поголема цената. Маца често се нуди како прашок што се меша од различни видови. Прашокот е разноврсен и може брзо да се интегрира во разни јадења. Ако сакате да имате корист од разноврсните ефекти на мака, но сакате да се откажете од вкусот на прашокот што се навикнува, можете да користите капсули. На Интернет можете да најдете голем избор на капсули кои содржат прашок од одделните сорти на Мака или мешани варијанти. Треба да бидете сигурни дека тие прават без конзерванси и хемикалии. Со цел да се избегнат штетни материи, треба да се користи органски квалитет.

Мака може да се најде во разни видови храна. Постојат решетки за сурова храна, намази и колачи со мака. Прашокот за мака може да се интегрира во многу рецепти. Ова е начинот на кој можете да ги направите вашите сопствени производи Maca. Козметичката индустрија користи и мака, на пример во кремите за лице.

Мака во прав: вистинската доза

Препорачаната доза на прав од мака варира од производ до производ. Бидејќи има малку научно знаење за тоа како работи производот, не може да се дадат никакви општи спецификации. Затоа е најдобро да се започне со релативно мала количина и да се зголемува полека. Препораката за потрошувачка дадена на производот треба да се почитува во секој случај и подобро да не се надминува.

(10 гласови, просек: 4.50 од 5)
Треба да бидете регистриран член за да го оцените ова.