Ефекти на спирулина, студии, придобивки, опасности - природен допинг

Спирулината е одличен антиоксиданс, помага против замор и го зајакнува имунитетот. Не само што е одличен додаток во исхраната, туку може да се користи и за лекување на разни медицински состојби.

Овој пост ќе влезе во повеќе детали за спирулината и сродните проблеми, како што се

Што е спирулина?
Зошто е здрава спирулината?
Кои се придобивките и здравствените ефекти на спирулината?
Која е идеалната доза на спирулина?
Постојат ризици?

Ако сте iousубопитни сега и сакате да дознаете повеќе, тогаш прочитајте ја другата статија и задоволете ја вашата curубопитност! 😉

Што е спирулина?

Спирулината припаѓа на родот на цијанобактериум (порано исто така наречена сино-зелена алга) и на семејството на осцилаторацеа (R). Долго време се користи како додаток во исхраната за луѓето, но дури неодамна повеќе научници го бараат неговиот потенцијал како лек (R, R2). Се покажа дека активира макрофаги, природни клетки убијци, Т-клетки, Б-клетки и го стимулира производството на интерферон-гама (IFN-γ) и други цитокини (Р). Некои студии ги покажаа неговите потенцијални својства: Канцерогени ефекти, имуностимуланси, антигенотоксици, анти-хепатотоксици, антиинфламатори, антидијабетичари и антихипертензивни ефекти (Р).

Спирулината е богата со антиоксидантни и антиинфламаторни молекули како ц-фикоцијанин, еден од најбогатите извори на растителни протеини, витамин Б12 и витамин А (Р). Неколку студии покажаа дека алгите имаат заштитни ефекти во лекувањето на невродегенеративните болести како што се Паркинсонова и Алцхајмерова болест (Р). Исто така, постојат докази дека игра важна улога во борбата против хронични болести како што се дијабетес, бронхијална астма и рак (Р). Општо, тоа може да ги заштити клетките од смрт преку своите антиоксидантни својства.

Ги препорачувам овие додатоци на храна спирулина

Ја препорачувам оваа спирулина од следниве причини:

Здравствени придобивки и ефекти

Зошто спирулината е толку здрава? 11 здравствени ефекти и придобивки

1) Спирулината го чисти телото од арсен

Кај стаорци, екстрактот од хексан може да помогне во отстранување на 90% од арсенот што се наоѓа во црниот дроб (Р). Кај луѓето, екстрактот од спирулина во комбинација со цинк помогна во лекувањето на симптомите на труење со арсен и ја намали количината на арсен пронајден во организмот (Р).

2) Спирулината делува како антиоксиданс

Третманот со спирулина ја штити активноста на клеточните антиоксидантни ензими кои играат улога во оксидативното оштетување на клетките (R). NADPH оксидазата игра улога во васкуларни заболувања, дебелина, дијабетес, невродегенеративни болести, разни автоимуни болести, алергии, оштетување на кожата и остеоартритис (R). Алгите содржат ПХБ, кои можат да го инхибираат овој ензим. PCB доведува до силна инхибиција на NADPH преку неговата антиоксидативна активност (R).

3) Спирулината го штити мозокот

Спирулината се чини дека е невропротективна против ексцитотоксичност, т.е. Х. Невроните се оштетуваат или убиваат со прекумерна активација на рецепторите. Одредени дози значително ги намалуваат загубите на допаминергиците како одговор на токсините (R). Покрај тоа, таа значително не ја зголемува густината на невроните, што сугерира неврогенеза или формирање на нови неврони. Ги штити матичните клетки во мозокот од намалување на нивниот раст како резултат на воспаление (R). Спирулината има ефекти на спречување на насобирање на протеини и токсини кои се јавуваат кај Алцхајмерова болест и Паркинсонова болест, и може да спречи воспалителни и токсични ефекти (Р).

4) Спирулината штити од дијабетес

Спирулината ги намалува нивоата на шеќер во крвта (R). Една студија направена со дијабетичари тип II покажа дека 2g на ден за 2 месеци го намалуваат шеќерот во крвта (R). Плус, додатокот има поголема шанса да ја подобри чувствителноста на инсулин (Р).

5) Спирулината има антиинфламаторно дејство

Неколку активни состојки кои се наоѓаат во спирулината имаат моќно антиоксидативно и антиинфламаторно дејство (Р). Алгите ги инхибираат проинфламаторните цитокини како TNF, го потиснуваат изразот на циклооксигеназа-2 (COX-2) и го намалуваат производството на PGE2 (R). Ова исто така го враќа порастот поврзан со возраста на проинфламаторни цитокини во мозокот на постари машки стаорци (Р).

Во студија на постари жени, по неколку недели додатоци, нивото на цитокин во крвта (IL-6) и неговото производство се намалија, демонстрирајќи ги антиинфламаторните ефекти на Спирулина (R). Користењето спирулина исто така ја зголемува активноста на природните клетки убијци, мерено според способноста за убивање тумор (R).

6) Спирулината ја подобрува функцијата на бубрезите

Содржината на азот во уреата во крвта и нивото на креатинин во крвта се индикатори за заболување на бубрезите. Додавањето спирулина во исхраната значително ги намалува нивоата на уреа азот и креатинин во крвта во крвта (R).

7) Спирулината го штити црниот дроб

Витамините и фенолните соединенија кои се наоѓаат во спирулината можат да работат заедно и да го штитат црниот дроб (Р). Кај стаорци, администрацијата на додатокот ја намали оксидацијата на липидите, оксидативниот стрес и нормализираните нивоа на ензими (R).

Луѓето со замастен црн дроб кои земале 4,5г дневно за шест месеци имале подобрена функција на црниот дроб (Р).

8) Потрошувачката на спирулина го штити срцето

Високиот крвен притисок и високиот холестерол можат да го зголемат ризикот од срцеви заболувања. Истражувачите го испитале ефектот на интервенција во спирулината кај пациенти со дијабетес тип 2. Имаше забележително намалување на крвниот притисок по дванаесет недели дополнување (Р). Кај глувците, се покажа дека додатоците на диета богата со маснотии и холестерол резултираат во значително намалување на вкупниот холестерол во крвта (R). Во студии на луѓе, консумирањето на овој додаток ги намали холестеролот и ЛДЛ кај жените (Р).

Вкупниот холестерол и ЛДЛ се зголемуваат со возраста, што може да предизвика срцеви заболувања (Р). Земањето спирулина значително го намалува холестеролот во крвта и нивото на ЛДЛ кај постарите лица (Р). Кај стаорци, соединението исто така ги штити срцевите клетки од оксидација и оштетување на клетките (Р).

9) Внесувањето на спирулина може да го ублажи заморот

По една недела од земањето спирулина, учесниците имаа зголемување на перформансите на вежбите. Анкета за физички и ментален замор покажала подобрувања во резултатите по 4 часа по првичното дополнување (Р).

10) Спирулината ги намалува алергиите

Алергискиот ринитис може да предизвика назална конгестија, кивање, чешање и насолзени очи и други слични симптоми. Спирулината делува ефикасно во лекувањето на сите овие симптоми (Р). Исто така, се покажа дека додатокот ја потиснува лачењето на воспалителни цитокини кои придонеле за алергии (Р).

11) Спирулината се бори против рак

Се покажа дека кога спирулината била дадена на глувци кои претходно биле инјектирани со туморски клетки на црниот дроб, нивната стапка на преживување се зголемила. Активноста на лимфоцитите кај овие глувци, исто така, станува значително повисока од нормалната, во согласност со ефектите на нивниот имунолошки систем (Р). Земањето на овој додаток секој ден ќе ја одржи или забрза нормалната функција на клетките за да спречи рак или раст на рак на застој (R).

Несакани ефекти и ризици

Некои производи од алги може да содржат загадувачи кои можат да предизвикаат алергиски реакции или дигестивни проблеми. Овој посебен вид алги содржи и фенилаланин, што може да предизвика проблеми кај луѓето со фенилкетонурија.

Хлорела наспроти Спирулина

Различни студии покажаа многу здравствени придобивки од хлорела и спирулина. Хлорелата ја зголемува чувствителноста на инсулин, ја подобрува функцијата на имунитетот, се спротивставува на слободните радикали и го намалува крвниот притисок [R].

Спирулината, од друга страна, го подобрува нивото на хемоглобин, протеини и витамини кај неухранети деца, ја зголемува имунолошката функција, има голем антиоксидантен капацитет и е добар извор на бета-каротен [R]. Спирулината има повисоки нивоа на бета-каротин и протеини отколку хлорелата, додека хлорелата има поквалитетен протеин за исхрана на луѓето [R]. Според регистрираните податоци од корисници на микроалги, Спирулината има поголема стапка на несакани ефекти/несакани ефекти од хлорелата [R].

Идеална доза

Многу студии ги разгледаа ефектите на спирулината во различни дози. 1-8 g на ден ќе влијае на пациентите. Специфична поголема доза ќе зависи од состојбата што се лекува. Погледнете ја соодветната студија.

Сведоштва

„Спирулината ми помага да се чувствувам нутритивно избалансиран, телото се чувствува задоволно, нема желби, а епифизата во мозокот повторно се стимулира со земање спирулина. Мојата интуиција затоа се зголемува “.

„Спирулината можам да ја препорачам само на секој што внимава на свесната исхрана и целокупното здравје.

„Една од моите апсолутно омилени алги. Подобро од кој било протеински прав или пик-ме ! Апсолутно лудило. Долго време земам Спирулина и Хлорела во комбинација и можам само да кажам дека сè, НАВИСТИНА СЕ, ми се подобри. Јас сум подобар, многу појасен во мојата глава, моето варење виде огромен поттик. Јас се занимавав со многу спорт (7 пати неделно), за жал, не зафаќам многу работа (итн.), Но можам да започнам веднаш на местото каде што застанав и сум проклето сигурен дека ова делумно се должи на редовната потрошувачка на алгите. Друга позитивна промена се кожата и косата, што секако има и позитивен ефект како резултат на зголемената интестинална функција. Значи, луѓето треба да разберат дека ако имате какви било проблеми, било да е тоа опаѓање на косата, проблеми со кожата или дури и (хронични) болести, тогаш цревата прво мора темелно да се разработи/рехабилитира. Не велам дека ова е лек, но придонесува на значителен начин. Заклучок: дефинитивно вреди да се препорача за купување “.

Одрекување на одговорност

Мислењата на овој блог и цитираните референци се само за информативни цели и не се наменети да се користат за лекување, дијагностицирање или пропишување на какво било заболување или состојба. Информациите не можат да се користат како замена за стручен совет, третман или дијагноза од обучени и признати лекари. Добијте совет од лекар за здравствени проблеми и не менувајте или прекинувајте никакви третмани самостојно. Исто така, не треба да се само-лекувате без претходно да се консултирате со лекар или фармацевт.

Препорачани производи за спирулина за купување

При купување на спирулина е за разлика од вашите преференции ништо понатаму да се разгледа. Секако дека треба побарајте доверлив дилер, со кого можеби сте биле порано добри искуства направи. Спирулината можете да ја користите како пилула или купи како прав. Тоа зависи од вашиот избор.

П.С .: Како ви се допадна статијата? Што мислите за спирулината? Дали имате искуство со тоа? Слободно оставете ми повратна информација… Со нетрпение го очекувам тоа!:)

P.S.S: Ако ви се допадна објавата, тогаш Споделете го со вашите пријатели. Вака им помагате и нив и мене, бидејќи без читатели и повратни информации, ништо од ова не е забавно ...;) Под објавата ќе ги најдете копчињата за споделување! Ако сакате тогаш да ми помогнете сподели го сега! Благодарам:)

P.S.S.S.S.: Ако ви се допадна овој пост или ако сакате повеќе, тогаш пријавете се за мојот курс за несреќи овде. Среќен сум за тебе!:)

Бесплатниот курс за БИХАКЕНГ КРАШ