Ефектите на ЦБД и односот на Кето ЦБД магна
Објавено од администраторот на 26 август 2020 година 26 август 2020 година
Кога станува збор за здравјето и благосостојбата, CBD и кетогените диети исто така се задоволни од толпата. Но, дали двете се компатибилни? Според општите истражувања, нивните позитивни ефекти се надополнуваат едни со други. Според ова, не само што CBD и кето можат да одат рамо до рамо, туку дури можат да бидат и вистинско динамично дуо.
Подолу опишуваме како кетогената диета и КБР можат да направат да се чувствувате полесно, поздраво и поенергично.
Што е кето диета?
Кетогената диета е диета со многу маснотии и малку јаглени хидрати. Тоа го прави согорувањето на мастите поефикасно со отстранување на глукозата од телото, што резултира во состојба позната како кетоза. Гликозата (шеќер) е примарен извор на енергија на организмот. Кога оваа гликоза е ниска во нашето тело, телото почнува да согорува маснотии за да произведува енергетски молекули наречени кетогени.
Јаглехидратите се наши главни извори на гликоза. Кога јадеме многу леб, тестенини и шеќер, сè што нашето тело не гори, веднаш се складира како енергија, како маснотии. Диета со многу маснотии и ниско ниво на јаглени хидрати го става телото во кетоза за да добие гориво од друго место - од согорување на маснотии, наместо да ги чува понатаму.
Возењето на нашето тело во кетоза може да има различни придобивки. Многу кето-диетатори пријавиле намален апетит и губење на тежината. Кетогената диета исто така може да има антиинфламаторни ефекти врз организмот и да ја подобри нашата чувствителност на инсулин. Иако не лекува дијабетес, може да ја намали инсулинската резистенција на организмот и да спречи развој.
Предности на Кето и ЦБД
И КБР и кето диетите се со право популарни во текот на изминатите неколку години, но не треба да бидат означени како обичен тренд - има многу добри причини зошто ги враќаат вечераните во здравствениот и велнес секторот.
Еве неколку примери за тоа како овој пар може да го промовира здравјето и благосостојбата:
Губење на тежина
Не сите маснотии во телото се создаваат еднакви. Може да биде добра, лоша, дури и различни бои. Бело масно ткиво е тип на кој веднаш помислуваме. Тоа произлегува од складирање на вишок калории во организмот. Премногу бело масно ткиво доведува до дебелеење, што може да биде поврзано со здравствени проблеми како што се срцеви заболувања и метаболички нарушувања. Веројатноста овие да се зголемат кога во нашиот стомак има голема количина бело масно ткиво.
Спротивно на тоа, кафеавото масно ткиво значи многу покомпактно складирање на енергија. Полна е со митохондрија богата со железо и за разлика од белото масно ткиво, согорува и калории, со што се бори против дебелината.
Истражувањата покажуваат дека CBD промовира „сончање на маснотии“, т.е. претворање на „лошо“ бело масно ткиво во „добро“ кафено масно ткиво. Неодамнешното истражување во списанието Молекуларна и клеточна биохемија покажа дека КБР има позитивно влијание врз тој конкретен сончање на маснотиите и исто така го стимулира метаболизмот на мастите. Соодветно на тоа, CBD придонесува за претворање на маснотиите во енергија и со тоа ги интензивира веќе значајните ефекти на согорувањето на мастите од диетата со кето.
Забрзајте го метаболизмот, контролирајте го апетитот
Покрај тоа, CBD исто така го регулира метаболизмот и апетитот. Студиите покажуваат дека ендоканабиноидниот систем на нашето тело (ECS) игра навистина важна улога во регулирањето на внесувањето храна, метаболизмот и ендокрините процеси. Ендокриниот систем е одговорен за производство на хормони кои се одговорни за гладот. CBD може да се меша со функционирањето на ECS на сложени нивоа и на тој начин да игра важна улога во градењето на балансиран, здрав метаболизам.
Кето диетата ги има токму овие комплементарни ефекти. Со намалување на внесот на гликоза, диетата со кето го охрабрува телото да согорува маснотии за енергија. Во исто време, го намалува нивото на хормонот грелин, што влијае на апетитот. Она што е пресудно е дека кето-диетата не бара од вашиот следбеник одеднаш да го намали внесот на калории. Вие сами ги повлекувате. Заменувајќи ја храната богата со јаглехидрати со храна богата со маснотии, чувството на ситост се одржува на ист начин. Го стабилизира нивото на шеќер во крвта на телото, намалувајќи ја ненадејната појава на желби за храна.
Борба против инсулинска резистенција и метаболички нарушувања
Кетогената диета може да ни помогне да побрзаме во борбата против инсулинската резистенција. Инсулинската резистенција е вид на дијабетес кој е белег на болести како што е дијабетес тип 2. И во овој случај, ЦБД може да биде совршен придружник на кето диетата. Според студијата објавена во Американскиот весник за патологија, ЦБР има огромен терапевтски потенцијал во лекувањето на метаболичките нарушувања.
Ниту ЦБД ниту диетата со кето не е целосен противотров за дијабетес. Сепак, тие можат да се користат како превентивен третман. Спроведено е само прелиминарно истражување на оваа тема, но веќе може да се каже дека понатамошните истражувања може да доведат до многу корисни резултати.
Намалете го воспалението
Хроничното воспаление е познато и како „тивки убијци“. Застрашувачкиот прекар се однесува на срцеви заболувања, рак, дијабетес, па дури и на Алцхајмерова болест. Покрај тоа, ова е само краток список на сериозни болести кои можат да бидат поврзани со постојани, но ниски стапки на воспаление.
Добрата вест е дека и КБР и кето имаат антиинфламаторни својства и дури можат да споделуваат заеднички механизам. Истражувањата покажуваат дека и КБР и кетозата можат да ги потиснат цитокините, протеини чие присуство укажува на воспаление. Спојувањето на масла ЦБД со кето диета може да биде ефикасна комбинација за имунолошка регулација за намалување на воспалението.
Да се заштитат мозокот и срцето
Заштитата на здравјето на мозокот и срцето е клучна во борбата против хроничното воспаление. Ова е многу специфична област каде CBD и кето заемно поддржуваат.
Студија од 2018 година од страна на Surgical Neurology International покажа дека CBD ги зголемува нивоата на невротрансмитерот наречен аденозин и неговата улога во заштитата на нервите. Друго истражување сугерира дека CBD исто така успешно ги штити ендотелните клетки кои ја опкружуваат коронарната артерија. Со други зборови, КБР може да биде добар за одржување на здравјето на мозокот и срцето.
Дополнително, кето-диетата и КБР ветуваат како терапевтски пристап кон Алцхајмеровата болест и не реагирајќи на епилепсијата. Кето диетата всушност беше наменета првенствено како третман за епилепсија. Само во изминатите неколку години се прошири меѓу оние кои бараат губење на тежината и општо добро.
CBD го олеснува преминот во кетоза?
За оние кои започнуваат кето диета, КБР може дури и да помогне во преминот во кетоза. Кетогената диета исто така го стабилизира нивото на шеќер во крвта и исто така го зголемува нивото на енергија на организмот. Повторно, ова не се случува веднаш. Кога само што почнувате да го намалувате внесот на јаглени хидрати, може да се чувствувате слабите, раздразливи и летаргични. Ова се случува затоа што на телото му треба време да се прилагоди. Веќе се користи за добивање енергија од гликоза. Затоа, потребни се неколку дена да се префрли на согорување на маснотии со цел телото да произведе енергетски кетони.
CBD беше изучуван во минатото за неговите анти-анксиозни ефекти. Може да помогне во олеснување на раздразливоста што влијае на диетаторот. Истражувачите исто така ги потенцирале својствата на КБР кои го поттикнуваат спиењето. Благодарение на ефектите врз ендоканабиноидниот систем, ЦБР може да помогне во балансирање на нашиот секојдневен ритам на живот. Според една студија, ЦБД може да стави ракавици дури и ако сте претерано поспани во текот на денот. Ова може да биде корисно за секој што доживува исцрпеност во текот на денот од преминување во кетогена диета.
CBD и кето - ветувачки пар
Значи добра комбинација помеѓу КБР и диетата кето? Дефинитивно изгледа. И двајцата имаат слични корисни својства, а комбинираната употреба на двајцата, исто така, експлицитно го засилува целиот спектар на нивните ефекти. Важно е да се напомене дека повеќето истражувања за ЦБД сè уште се во прелиминарни фази. Потребни се уште поубедливи студии за да се демонстрираат терапевтските ефекти на ЦББ. Добрата вест е дека повеќето истражувања во тек се особено ветувачки. Секогаш кога имате прашање или постоечки здравствен проблем, дефинитивно е добра идеја да се консултирате со вашиот лекар од примарна здравствена заштита пред да направите какви било драстични промени во исхраната или да земете нов додаток во исхраната. Ако немате никакви проблеми таму горе, размислете за кетогена диета во комбинација со масло од ЦБД.