Ефектите на енергетските пијалоци и оние препорачани за спортисти врз децата - Марија Мартак
Американската академија за педијатрија објави нови информации за потрошувачката на деца од енергетски пијалоци и оние посветени на спортистите.
Енергетските пијалоци и оние посветени на спортистите во голема мерка се продаваат на деца и адолесценти, но во повеќето случаи не им се потребни. Уште полошо, некои од овие производи содржат супстанции што дури можат да бидат штетни за децата.
Во новиот клинички извештај, Американската академија за педијатрија (ААП) претставува како се злоупотребува потрошувачката на енергетски пијалоци и оние посветени на спортистите. Извештајот ги истакнува ефектите на нивните состојки и дава насоки за намалување или елиминирање на нивната потрошувачка од страна на деца и адолесценти.
„Постои голема конфузија во врска со препорачаните спортски пијалоци и енергетски пијалоци, а тинејџерите честопати не се свесни за разликите помеѓу овие производи“, рече Марси Бет Шнајдер, д-р, ФААП, член на ААП Комитетот за исхрана и коавтор на извештајот. „Некои деца пијат енергетски пијалоци - кои содржат големи количини на кофеин - кога нивната цел е едноставно рехидратација по вежбање. Ова значи внесување големи количини на кофеин и други стимуланси, што може да биде опасно “.
Пијалоци за спортисти
Спортските пијалоци и енергетските пијалоци се различни производи, рече Холи Ben. Бенџамин, д-р, ФААП, член на извршниот комитет на ААП Советот за спортска медицина и фитнес и коавтор на извештајот.
Спортските пијалоци, кои содржат јаглени хидрати, минерали, електролити и ароми, се наменети за замена на вода и електролити изгубени преку потење за време на вежбање. Пијалоците за спортисти можат да бидат корисни за младите спортисти кои се занимаваат со продолжена, енергична физичка активност, но во повеќето случаи се бескорисни на спортски терен или за време на паузата за ручек на училиште.
„За повеќето деца кои прават рутинска физичка активност, обична вода е најдобра„Рече д-р Бенјамин. „Спортските пијалоци содржат дополнителни калории што не им се потребни на децата и може да придонесат за дебелина и шуплини. Подобро е децата да пијат вода за време и после вежбање и да го имаат препорачаниот внес на сок со малку маснотии и млеко за време на оброците. Спортските пијалоци не се препорачуваат како пијалоци на ручек “.
Енергетски пијалоци
Енергетските пијалоци содржат супстанции кои не се наоѓаат кај оние за спортисти, кои делуваат како стимуланси, како што се кофеин, гуарана и таурин. Кофеинот - убедливо најпопуларниот стимуланс - е поврзан со голем број штетни здравствени ефекти кај децата, вклучително и ефекти врз развојот на невролошки и кардиоваскуларен систем. Енергетските пијалоци никогаш не се погодни за деца или тинејџери, велат д-р Шнајдер и д-р Бенјамин. Општо, тие треба да избегнуваат пијалоци со кофеин, вклучително и кисели пијалоци.
„Во многу случаи, тешко е да се открие кофеин во производот само со гледање на етикетата“, рече д-р Шнајдер. „Некои дози или шишиња енергетски пијалоци може да содржат повеќе од 500 мг кофеин, што е еквивалентно на 14 дози на Кока Кола.
ПрепорачајАмериканска академија за педијатрија (ПАА)
Педијатрите треба да ја потенцираат разликата помеѓу спортски пијалоци со високи перформанси и енергетски пијалоци во дискусиите со пациентите и нивните родители и да зборуваат за потенцијалните здравствени ризици.
Енергетските пијалоци претставуваат потенцијални здравствени ризици поради стимуланси што ги содржат и никогаш не треба да ги консумираат деца или адолесценти.
Треба да се избегнува или ограничува потрошувачката на спортски пијалаци со висок јаглени хидрати од страна на деца и адолесценти, бидејќи тие можат да го зголемат ризикот од прекумерна тежина и дебелина, како и ерозија на забите (појава на шуплини).
Спортските пијалоци имаат ограничена функција за младите спортисти; тие треба да се внесат кога е потребно брзо полнење на јаглехидрати и/или електролити во комбинација со вода за време на продолжена физичка активност.
Водата, а не спортските пијалоци, треба да бидат главниот извор на хидратација кај децата и адолесцентите.
Извор: https://pediatrics.aappublications.org/content/127/6/1182
