Топ 3 најдобри диети за губење на диета и слабеење, уредништво, здравје
Специјалисти од американските здравствени вести анализираа десетици режими во обид да откријат кои се најдобрите.
Откријте детали за патниците на првите три места во категоријата „диети за слабеење“ во списанието Unica de iulie.
1. Вијт набудувач Тоа е многу популарна диета во САД, која на секоја храна и дава резултат. За да изгубите тежина, треба да се ограничите на конзумирање одреден резултат на ден.
Еве како изгледа типична опција во менитоПојадок: чаша овесна каша (3 поени); 100 гр обезмастено кравјо сирење (3 поени); лажичка џем (1 поен); јаболко (0 поени)
Ужинка: 6 солени бисквити (2 стр)
Ручек: мал дел од варени тестенини (5 стр); лажица варен грав - бобинки или мешунки (3 стр.); коцка сирење фета (3 стр); исечени тркала (0 стр); чаша супа од грав (2 стр)
Ужинка: чаша сладолед без маснотии (2 стр)
Вечера: стап брашно од интегрално брашно (2 стр); 75 гр свински мускул (3 стр); лажица обезмастено крем (1 стр); домати на коцки (1 стр); 50 гр обезмастено сирење (1 стр.)
2. Најголема диета за губитници, врз основа на искуството на натпреварувачите од истоименото реално ТВ-шоу, исто така зазема водечко место. Ова не е само за здрава исхрана, туку и за следење на режим на драконски вежби. За инспирација, можете да ја погледнете емисијата, што се емитува на нашиот ТЛЦ канал.
Како изгледа типично мени (1500 kcal)Појадок: омлет од цело јајце и уште 3 белки, во кои ставате половина сосиран кромид и две-три печурки; парче тост од интегрално брашно со две лажички џем; чаша обезмастено млеко; зелен чај.
Ужинка: парче (30 гр.) градите од мисирка; 3 маслинки; 3 цреши домати.
Ручек: 150 гр плескавица од мисирка на парче леб од интегрално брашно, со две парчиња домат, две лисја зелена салата, една лажичка сенф од Дижон и 3 парчиња авокадо; мала чинија зелена салата со лажичка маслиново масло и лажичка сок од лимон; мала чаша свежи бобинки; ладен зелен чај.
Ужинка: 5 големи ракчиња, варени или на скара, со лажица сос од коктел
Вечера: мала пастрмка, во рерна, со лимон; две лажици варен кафеав ориз; две или три гроздовете на пареа брокула со мелен лук и бадеми; чаша обезмастено млеко или зелен чај.
3. Диета со сурова храна. Докажано е со студии дека следбениците на храна подготвена без оган јадат многу помалку, па затоа не е изненадувачки што овие менија помагаат при слабеење. Покрај тоа, изобилството на витамини и минерали во преработената храна што е можно помалку може да му донесе добро само на организмот.
Вообичаеното мени на следбеник на „сирова храна“Појадок: житни снегулки и ореви, со свежо овошје; млеко од лешник
Ужинка: мус од јагоди.
Ручек: салата од рукола со смокви, попрскана со винегрет од портокал и ѓумбир; лен бисквити; дехидрирани банани.
Ужинка: сад со сушено овошје и разни семиња
Вечера: супа од мисо и авокадо; ке salad салата со сусам; колачиња од бадеми со путер
Фото: Тинксток