Ефектите на омега 3 и 6 масни киселини врз акните - д-р
Омега-3 и омега-6 масните киселини ги подобруваат акните
Конзумирање на омега-3 масни киселини и гама-линоленска киселина (омега-6 масни киселини) може да ги намали избувнувањата. Студија заклучила дека возрасните земале омега-3 масни киселини или гама-линоленска киселина дневно во период од десет недели. Акните се подобрија и во двете групи, но не и во контролната група (група возрасни кои не земаа таблети).
Омега-3 масните киселини и гама-линоленската киселина се подеднакво ефикасни
Во студијата учествуваа 45 возрасни со лесни до умерени акни. Дерматолозите го избројале бројот на воспаленија и незапалени области на лицата на учесниците пред и по студијата. Бројот на мозолчиња се намали и во двете групи, но не и во контролната група.
На учесниците им беше дозволено да посочат дали откриле дека им се подобриле акните. Исто така, покажа дека само оние учесници кои користеле капсули гама-линоленска киселина или омега-3 масни киселини забележале подобрување на нивните акни. Сите резултати беа споредливи за групите гама-линоленска киселина и омега-3 масни киселини.
Анализа на воспаление на акни на ниво на клетки покажа дека и омега масните киселини инхибираат важен фактор (IL-8) во воспалителниот процес.
Гама-линоленска киселина е омега-6 масна киселина која доаѓа од масло од бораж. Една група зела 1.000 мг бораж масло, кое содржи 200 мг гама линоленска киселина. Групата омега-3 масни киселини зеде една капсула со 500 мг еикосапентаеноична киселина и 500 мг докозахексаеноична киселина. И двете групи земаа по две капсули на ден.
Диетата влијае на акните
Иако акните се едни од најчестите кожни заболувања, точната причина не е јасна. Диетата се чини дека влијае на развојот или влошувањето на акните. Како диетата со мало гликемиско оптоварување може да има позитивен ефект врз акните [Линк].
Студиите покажуваат дека млечните производи може да ги влошат акните [Врска].
Оригинален наслов:
Ефект на додаток во исхраната со омега-3 масна киселина и гама-линоленска киселина врз акни вулгарис: рандомизирано, двојно слепо, контролирано испитување
Година:
2014 година
Автори:
Y.Ј. Јунг, Х.Х. Квон, Ј.С. Хонг, Y.Ј. Јун, М.С. Парк, М.И. Јанг, Д.Х. Сух.
Научно списание:
Acta-Dermato Venereologica