Ефектите од недостаток на калиум во организмот Мобилен
Малиот внес на калиум може да има негативно влијание врз организмот и лицето кое е во оваа ситуација мора да преземе нешто затоа што тоа е клучна компонента на клетките на организмот, кои се одговорни за кардиоваскуларните движења, испраќање нервни сигнали или варење.
На срцевите мускули им е потребен калиум за да одржат нормално чукање на срцето. Недостатокот на калиум може да биде виновен за неправилното чукање на срцето, што ја зголемува веројатноста за срцев застој, се сеќава Базл.
Калиумот е електролит потребен за мускулни контракции, а во негово отсуство мускулите не се стеснуваат правилно, што може да направи да се чувствуваме слаби и уморни. Мускулни грчеви може да се појават и поради ова.
Го регулира нивото на течност во дигестивниот тракт, а во негово отсуство едно лице може да страда од запек, болки во стомакот и надуеност.
Исто така, недостатокот на калиум во телото може да доведе до состојба наречена хипокалемија. Неговите симптоми вклучуваат гадење, повторливо повраќање, пецкање и вкочанетост во различни делови на телото, слабост, вртоглавица и несвестица.
За да бидете сигурни дека асимилирате што е можно повеќе калиум, мора да јадете зелен лиснат зеленчук, грашок, компири, млечни производи, ореви, банани или кајсии. Потребните 2.000 - 3.000 мг на ден може лесно да се добијат ако вашата исхрана е избалансирана.