Ефектите од потрошувачката на аминокиселини на БЦАА врз телото
Како прво, треба да знаете дека BCAA содржи три вида на есенцијални аминокиселини, имено леуцин, изолеуцин и валин, кои се разликуваат од другите аминокиселини по тоа што се метаболизираат во мускулите, а не во црниот дроб.
леуцин ја зголемува синтезата на протеините, помага во градењето и обновување на мускулите. Исто така, го поддржува регулирањето на инсулинот и е една од двете аминокиселини кои не можат да се претворат во шеќер.
изолеуцин ја регулира потрошувачката на глукоза, овозможувајќи зачувување на енергијата во мускулите, а не во масните клетки.
валин ја подобрува функцијата на мозокот, го намалува заморот и делува превентивно против деградацијата на протеините.
Кратенката за BCAA доаѓа од англиски јазик "Амино киселини со разгранет ланец", т.е. аминокиселини со разгранет ланец.
Во нашето тело има 20 типа на аминокиселини, кои формираат илјадници протеински ланци и 9 од нив се неопходни затоа што нашето тело.
Еве ги ефектите на аминокиселините BCAA врз телото
1. Помага во зголемување на синтезата на протеините и мускулната маса
Синтезата на протеини го стимулира производството на инсулин, дозволувајќи им на мускулните клетки да користат шеќер во крвта како извор на енергија. Производството на инсулин исто така промовира ослободување на аминокиселини за мускулите.
Аминокиселината леуцин има способност да ја активира и стимулира синтезата на протеините во мускулите, што доведува до зголемена мускулна маса.
2. Помага во намалување на заморот после вежбање
BCAA може да помогне во намалување на заморот после тренинг. Мускулите користат наслаги на BCAA за време на вежбање, што доведува до нивно намалување на крвта. Кога нивото на BCAA паѓа, волуменот на триптофан во мозокот се зголемува. Се претвора во серотропин, супстанција на мозокот, за која се смета дека придонесува за зголемен замор за време на вежбање.
3. Помага во намалување на болката во мускулите
BCAA аминокиселините го намалуваат оштетувањето на мускулите што се јавува како резултат на интензивен тренинг и може да помогне во намалување на болката во мускулите. Затоа, додатокот на BCAA пред тренинг може да го забрза закрепнувањето и обновувањето на мускулната маса.
4. Помага при губење на маснотиите и го регулира нивото на лептин
Потрошувачката на додатоци на леуцин го стимулира ефектот на хормонот наречен лептин кој влијае на регулирање на метаболизмот, тежината и апетитот.
Колку е поголема телесната маст, толку е поголема секрецијата на лептин, сепак ако нивото на телесна маст е ниско, тогаш елиминацијата на лептин е помала .
5. Формира глутамин и аланин
Интензивна обука со тежина може да предизвика висок катаболички ефект. Складиштата на гликоген брзо се исцрпуваат, а црниот дроб мора да синтетизира глукоза користејќи Л-аланин за да произведе доволно енергија. Додатоците на база на BCAA можат да ви помогнат да ги одржувате нивоата на аланин за подобри перформанси.
На човечкото тело му се потребни аланин и глутамин во поголеми количини, особено за време на вежбање. Ова се должи на зголемено распаѓање на протеините во мускулите, што може да доведе до губење на мускулната маса, доколку во телото нема доволно аминокиселини.
6. Спречува губење на мускулите
Човечкото тело содржи околу 35% од есенцијалните аминокиселини BCAA кои се наоѓаат во мускулите, од кои 40% сите аминокиселини потребни за човечкото тело. Затоа, важно е BCAA и другите есенцијални аминокиселини да бидат заменети при губење на мускулите и така да ја спречите оваа загуба.
7. Помага во зголемување на нивото на енергија
BCAA се користат веднаш од мускулите извор на енергија за време на обука. Како резултат, поинтензивен и подолг тренинг ќе троши повеќе мускулни BCAA. Со цел да се одржи нивото на овие аминокиселини за време на тренингот, препорачливо е претходно да земете додаток на BCAA, кој ќе го надополни вашиот внес на енергија во текот на неговото траење.
Аминокиселините се основни соединенија на протеините. Постојат околу 250 аминокиселини кои реагираат на различни функции и само 20 од нив формираат протеини.
Препорачани производи
Д-р Интра BCAA + кокос и вар 450гр
Содржи над 7g BCAA со сооднос 4: 1: 1 по порција Хидролизиран од изолат на протеин од сурутка Содржи кокосова вода во прав и Л-глутамин помага во одржување на мускулното ткиво за време на интензивен тренинг Помага при намалување на заморот и исцрпеноста Погодно за Вегетаријанец Содржи 30 порции по контејнер
SiS BCAA Изведете вкус на лето овошје 255g
Пијте врз основа на аминокиселини и витамини со вкус на летно овошје што помага во одржување на мускулната маса и намалување на заморот или исцрпеноста по вежбање 6g BCAA по порција (3g леуцин, 1,5 изолеуцин и 1,5g валин) Дополнителна содржина на 5g L -Глутамин и 1,5 гр Л-аргинин витамин Б6, Б9 и Б12 погоден за вегани Содржи 17.
Vivo Sustain BCAA од растенија со вода од кокос Баобаб Арома и.
100% природни билни аминокиселини со однос 2: 1: 1 5g BCAA по порција за зголемување на издржливоста на мускулите Брзо дејство на хидратација со електролити од кокосова вода и розова хималајска сол Вкусен вкус, брза апсорпција и непосредно растворање во Вода формула подобрена со печурки Кордицепс за подобрување на концентрацијата и.