Зошто е индициран тест за вежбање пред вежбање спорт; Говорејќи за луѓе кои
Тест за вежбање е задолжителна постапка ако сакате да знаете во каква состојба е вашето срце. Сè додека, во мирување, сите други прегледи можат да изгледаат совршено. Во реалноста, работите може да бидат помалку светли.
Тестот за вежбање не е корисен само во случај на кардиоваскуларни заболувања.
Исто така, може да ви помогне да дознаете степенот на мобилизација што треба да го постигнете за да горите. неубаво депонирани масти. И не само да работиме без да изгубиме тежина, да страдаме истовремено. непотребно гладен.
Georgeорџ трча во слободно време. Неговите партнери често се негови колеги. Тест за вежбање му соопшти до каде може да се присили за време на тренингот.
Но, ние зборуваме за тест кој открива постоечки болести на срцето и белите дробови, дури и ако електро-кардио-грамот изгледа нормално. На пример, делумна блокада на крвните садови - атеросклероза - може да се открие на овој начин.
Прочитајте исто така
Податоците за срцевиот и респираторниот капацитет исто така даваат важна пресвртница. Нивото на напор што мора да го достигне телото. на телесната тежина.
Д-р Нора Тома, кардиолог за примарна здравствена заштита: "Говорејќи за луѓе кои сакаат да изгубат тежина и да брзаат во теретана и мислам дека ако направат максимален напор до исцрпеност, ова е вистинскиот. Погрешен. Преку овој тест гледаме каков вид на напор "без да го загрози пациентот, тој вложува напори во аеробниот систем. Преку овој вид на напори тој успева да изгуби тежина, да го зголеми срцевиот ритам и да биде здрава личност".
АЕРОБИЧКИТЕ напор е умерен, различен од една до друга личност. За тоа време, зафаќа маснотии од наслагите под кожата, но и од органите.
Д-р Сербан Дамијан, нутриционист: „Масните клетки почнуваат да ослободуваат триглицериди во крвотокот, кои телото понатаму ги користи како енергија во мускулните структури“.
На спротивниот пол го наоѓаме АНАЕРОБИОТ напор. Интензивно и погрешно перцепирано како корисно.
Д-р Нора Тома, кардиолог за примарна здравствена заштита: "Во анаеробните вежби има вишок млечна киселина што е токсична за пругастите мускули - оние на екстремитетите, како и на срцевиот мускул. Ние мора да избегнуваме да правиме анаеробни напори, па затоа не треба ние го принудуваме, бидејќи на долг рок, акумулацијата на млечна киселина е токсична “.
Со други зборови, голем напор е токсичен. Ова го знаете ако ве болат мускулите - таканаречена мускулна треска. Ништо, освен акумулација на млечна киселина. Овој вид напор троши претежно шеќер, а не маснотии во крвта. Вие нема да изгубите тежина.
Затоа препорачуваме тестирање пред да одлучите за спортска програма.
Receiveе добиете витални податоци за срцето и белите дробови. И ќе ги знаете вашите физички граници.