Ефективна специјална обука за вибрации за пациенти со ХОББ
Специјална обука за вибрации им дава на пациентите со ХОББ здрав ефект врз мускулите, белите дробови и целото тело без да останат без здив.
Power Plate (R) е хит во фитнес студија веќе некое време. Со помош на вибрациона плоча на која се одвиваат вежбите, мускулните рефлекси се активираат од вибрациите и со тоа мускулите се тренираат. Сега посебна форма на ова активирање на мускулите се најде во медицината како тренинг за вибрации на целото тело. Бидејќи пациентите со ХОББ кои не се во состојба да прават „секојдневен спорт“ поради нивната болест, понекогаш дури и не покривајќи кратки растојанија пеш, можат да користат тренирање со вибрации за „вежбање“ без да останат без здив, со здрави ефекти за белите дробови, мускулите, но и целото тело. Овој нов метод на обука може дури и успешно да се користи со пациенти врзани за кревет. Денес, резултатите од неколку студии научно го поткрепуваат успехот на оваа нова форма на терапија во пракса.
10 минути тренинг со вибрации за ХОББ има здрав ефект врз целото тело
„10 минути Power Plate наместо 1½ час испотен тренинг“ - како овој или нешто слично, фитнес студија рекламираат тренинг со вибрации на целото тело со кој наводно може да се изгуби тежина, да се изградат мускули или да се вратат проблеми под контрола. Без потење и без дишење.
Обуката за вибрации првично беше развиена во руско вселенско патување за да се спротивстави на дегенеративните ефекти на бестежинска состојба врз мускулите и коските. И овој принцип, за кој гуруа за фитнес и велнес вети некое време, сега (повторно) пристигна во медицината.
Истражувањата кај делумно сериозно болни пациенти * кои страдаат од хронично опструктивно белодробно заболување, скратено ХОББ („пушач на белите дробови“), покажуваат дека овие пациенти можат да имаат корист на различни начини од ефектите на специјалната обука за вибрации на целото тело (WBV - Вибрации на целото тело).
Не страдаат само белите дробови, туку и мускулите
Кај пациенти со ХОББ, не само што се случуваат воспалителни процеси во белите дробови, туку и во мускулите. Ова доведува до распаѓање на мускулите и реконструкција на мускулните влакна. Како резултат, мускулната сила е значително намалена во споредба со здравите луѓе. Бидејќи пациентите со ХОББ често страдаат од дополнителни болести (коморбидитети), како што се кардиоваскуларни болести, физичката обука ќе биде од голема важност. Поради нивната „дишење“, конвенционалната обука честопати не е можна за овие пациенти.
Ова е токму местото каде пациентите со ХОББ можат да користат посебна форма на тренирање со вибрации на целото тело со голем успех, како што покажуваат тековните студии.
Додека кај некои уреди, како што е плочата за напојување, главниот вектор на сила, т.е. вибрациите, има тенденција да биде насочен од горе надолу како целина, апаратот Галилео, кој често се користи во науката, е активирање на мускул што е предизвикано од страна наизменично Движењето на основната плоча е активирано.
Тоа е, плочата се движи нагоре и надолу. Пациентите тогаш го перцепираат ова како вибрација. Конечно, третманот предизвикува рефлекс на истегнување со последователна мускулна контракција преку мускулното вретено. И ова физиолошки симулира одење.
Држењето на телото е исто така важно
Со промена на положбата на стапалата и телото, карлицата и мускулите на трупот исто така може да се активираат поинаку. Мускулите на рацете и рамото исто така може да се тренираат со специјална гира од вибрации. Фреквенцијата на вибрациите исто така игра улога.
Фреквенцијата и амплитудата, контролирана од положбата на стапалото, влијаат на целта на тренингот. Ова може да варира од олабавување на мускулите на мала фреквенција до 10 срца до тренинг за рамнотежа (сопственост) до тренинг за градење мускули со високи фреквенции од 20 срца. Тука се важни стручни инструкции и упатства.
Студиите покажуваат ефекти на обуката
Со цел научно да се обезбеди нејзината ефикасност во пракса, научниците спроведоа разни студии за тренингот на вибрации на целото тело. Мета-анализа поврзана со различни студии на пациенти со различен степен на сериозност на ХОББ. Поставките беа исто така различни. Делумно без дополнителен тренинг, делумно со дополнителна физиотерапија и тренинг за дишење или дополнителна обука за сила и издржливост. Должината и интензитетот на соодветните единици за обука исто така беа различни.
Како резиме, може да се каже дека дополнителната или единствена обука за WBV носи голем број на предности. Растојанието за одење на пациентите може значително да се подобри со помош на WBV, стоењето и седењето неколку пати беше побрзо отколку во споредбените групи, промените поврзани со болеста во мускулите може да се подобрат квантитативно и квалитативно, мускулната сила и субјективно перцепираниот квалитет на живот може да се зголемат.
Овие набудувања и мерења исто така можат да бидат мапирани биолошки. Може да се демонстрира намалување на различните параметри на воспаление и зголемување на параметрите на мускулната активност.
Обука за вибрации на цело тело - како можна фиксна компонента на современата терапија со ХОББ?
Проблемот е: малку или никакво вежбање значи смртност во минатото. Особено кај пациенти со ХОББ кои страдаат од тешка диспнеа и разни коморбидитети, вежбањето ќе биде од најголема важност за подобрување и стабилизирање на нивното здравје. Но, како „вежбате“ кога тешко можете да дишете дури и кога одмарате?
Особено овде, кај пациенти со толку лоша општа состојба, се зборува за „слабост“, т.е. слабост, умерената физичка обука е исклучително важна. Исто така, со цел да ги оспособиме до тој степен што можат да се справат со нивниот секојдневен живот самостојно и, пред сè, со цел да се спречи или барем да се намали претстојната егзацербација, т.е. драматично влошување на нивната состојба и резултат на престој во болница.
Исто така, постојат напори да се конвертираат WBV уреди соодветно за употреба во кревет. Ова исто така може да отвори опција за обука за пациенти без никаква состојба и кои се врзани за кревет.
Поради добро прифаќање кај пациентите и краткост во фазите на обука со докажана ефикасност, тренингот со вибрации на целото тело треба да биде важен дел од концептите за терапија за ХОББ во иднина. Сепак, пациентот мора да ја продолжи терапијата со тренирање со вибрации - исто како и „конвенционалниот спорт“ - за цел живот.
Патем, комбинацијата на зајакнување на долните екстремитети со тренирање со вибрации кај возрасни со ХОББ има значителни позитивни краткорочни ефекти врз капацитетот за обука на пациентот. Конечно, во една неодамнешна студија, комбинираниот тренинг за вибрации не беше поефикасен од тренинг сам во подобрување на мускулната сила во долните екстремитети, функцијата на белите дробови и квалитетот на животот.
1 Врз основа на евалуациите на прашалникот за респираторност Свети Georgeорѓи
2 воспалителни цитокини како што е интерлеукин 8
3 како хормонот иризин и факторот на транскрипција рецептор за пролифесор на пероксизом, гама ко-активатор-1-алфа (PGC1a)
Литература:
Ouоу Ј, Панг Л, Чен Н и др. Обука за вибрации на целото тело - подобра грижа за пациентите со ХОББ. Систематски преглед и мета-анализа. Int J Chron го попречува пулмонскиот дис. 2018; 13: 3243-3254. Објавено во 2018 10 октомври. Дои: 10.2147/COPD.S176229
Pleguezuelos E, Casarramona P, Guirao L, et al. Како вибрациите на целото тело можат да им помогнат на нашите пациенти со ХОББ. Физиолошки промени на различни фреквенции на вибрации. Int J Chron го попречува пулмонскиот дис. 2018; 13: 3373-3380. Објавено 2018 18 октомври. Дои: 10.2147/COPD.S165058
Gloeckl R, Heinzelmann I, Kenn K. Обука за вибрации на целото тело кај пациенти со ХОББ: Систематски преглед. Хрон Респир Дис. 2015 август; 12 (3): 212-21. дои: 10.1177/1479972315583049. Epub 2015 22 април.