Ефектот на диетите врз здравјето на вашето срце - Кардио клиника

Ремените за слабеење се секогаш во мода. Кои се, сепак, нивните последици врз здравјето на срцето?

срце

Прво, недостатокот на губење на тежината кај луѓето со прекумерна тежина или дебели лица е главен кардиоваскуларен фактор на ризик. Со други зборови, дебелите луѓе многу поверојатно од нормалната популација имаат потенцијални фатални настани како што е акутен миокарден инфаркт. Слабеењето во оваа ситуација е многу важно за да се зголеми времетраењето и квалитетот на животот.

Колку се ефикасни таканаречените лекови за слабеење?

Како прво, не постои одредена диета „чудо“ или „чудесна“ храна што ќе ви помогне да изгубите тежина. Теоријата за губење на тежината е многу едноставна: вие само треба да консумирате помалку калории отколку дневните потреби поврзани со вашата активност. Во просек, возрасен маж има потреба од околу 2000 kcal/ден. За да изгубите тежина, треба да јадете помалку калории, во просек 500 kcal/ден помалку (значи 1500 kcal/ден). Бројките за жените се пониски за околу 300 kcal. Теоретски, не е важно дали ги добивате овие калории од храна како што се колачи, но единствена торта може да ги надмине вашите дневни калориски потреби уште од самиот почеток. Покрај тоа, рафинираниот шеќер во слатките има висок гликемиски индекс што промовира таложење на калории во форма на масно ткиво. Така, овие калории мора да доаѓаат од најмалку рафинираната храна.

Губењето тежина во оваа здрава форма, а не со кој било специфичен „лек“ од кој може да се откаже, мора да се трансформира во нов начин на живот, заедно со најмалку 30 минути умерено интензивно вежбање/ден. Откако ќе се усвојат на долг рок, ќе ги имате следниве придобивки:

  • ќе го намалите ризикот од дијабетес тип 2;
  • ќе го намалите ризикот од атеросклероза, миокарден инфаркт, мозочен удар и други потенцијално фатални настани;
  • ќе го нормализирате крвниот притисок;
  • ќе го намалите ризикот од развој на метаболички заболувања.

Како заклучок, ремените за слабеење не се ефикасни и се бескорисни. За да изгубите тежина на здрав начин, треба да направите дефинитивни промени во вашиот животен стил, почитувајќи ги погоре наведените принципи. Препорачливо е да откриете како тоа се однесува на вас индивидуално со одење на консултации со дијабетес/ендокринологија и кардиологија.

Да закажете состанок со кој било од лекарите КардиоКлиника, пополнете го формуларот од десната страна на оваа страница или јавете се на еден од телефонските броеви на следната адреса: КАРДИОКЛИНИЧКИ КОНТАКТ.

Ви посакуваме добро здравје и со нетрпение очекуваме да се видиме!