Ефектот Јо-Јо во слабеење
Постои Јо-Јо ефект во слабеењето?
Постојат многу работи да се каже за губење на тежината, но ако има нешто што треба да знаете, еве: здраво слабеење е потребно време!
Да, сигурно сте виделе луѓе кои изгубиле 8-10-15 килограми за една недела, но проблемот е во тоа што кога ќе изгубите толку многу килограми, губите поголем дел од водата и не маснотиите. Покрај тоа, да изгубите толку многу тежина… гладувате, нема друг начин толку брзо.
Ајде да видиме што ќе се случи кога ќе бидете гладни:
- Која тежина ја губите?
- во првата фаза губите во најголем дел водата. Без маснотии!
- после тоа вашето тело почнува да гори мускул за енергетски потреби. Без маснотии!
- Како реагира вашето тело?
- ќе се чувствувате послабо и послабо
- вашето тело ќе ја согори мускулната маса за да ви обезбеди енергија
- вашиот метаболизам ќе се промени така што ќе можете да функционирате со малку храна што ќе му ја дадете
- Што ќе се случи следно?
- се враќате со скоро нормална храна, но вашето тело не троши повеќе калории како порано
- масти се акумулираат дека новиот метаболизам повеќе не гори
- ако не започнете да се движите, вашата мускулна маса претрпе многу
Ова е познатиот Јо-Јо ефект.
Кој и што би имал корист од ова? Никој и ништо, сигурно.
Во идна статија ќе објаснам како да размислите за диета за да биде ефективна.
Дали се согласувате со нас? Дали целосно не се согласувате? Дали мислите дека заборавив да споменам нешто? Ве молиме оставете ни коментар да ни кажете.