Ефикасна и лесна за одржување диета со диња! Еве неколку идеи за мени
- Евгенија Јон
- 1 јули 2019 година 2 мин прочитано
Една од најефикасните и лесни за одржување диети е, без сомнение, диетата со диња. Строго следена пет дена, диетата со диња ќе ви помогне да изгубите три килограми, но и да ги елиминирате токсините од телото.
Диетата со диња е идеална за топлата сезона, бидејќи ова овошје содржи голема количина на вода, така што ќе ве хидрира и ќе му даде на вашето тело потребниот внес на витамини и минерали. Оваа диета може да се следи десетина дена, но потребно е да се усвои ако немате здравствени проблеми или ако не страдате од дисбаланс на исхраната.
Лубеницата е малку калорична, но е одличен извор на протеини, влакна, есенцијални масни киселини Омега-3, како и витамини А, Б, Ц и К, но и калиум, магнезиум, бакар и цинк.
Диета со лубеница. Идеи за мени од ден на ден
Ден 1
Појадок - половина диња, диетален јогурт со овесна каша
Ручек - 150 гр варено пилешко месо, 200 гр зелен грав и парче диња
Вечера - омлет од јајца, 30 гр ориз со сос од домати и парче диња
2 ден
Појадок - 20 гр урда со парче тост и половина лубеница
Ручек - салата од зелка со варена пилешка нога и парче диња
Вечера - тиква и диња на скара во која било количина.
3 ден
Појадок - тврдо варено јајце со парче тост и диња во која било количина
Ручек - супа од зеленчук, 100 гр варено говедско месо со два диви компири
Вечера - диња во која било количина.
4 ден
Појадок - чаша млеко со 30 гр овесна каша и парче диња
Ручек - два домати полнети со ориз, варени пилешки гради
Вечера - голема салата од зеленчук и парче диња.
5 ден
Појадок - диња во која било количина
Ручек - 200 гр чиста риба, 30 гр варен ориз со сос од домати
Вечера - 30 гр варен ориз со запечени печурки и сос од домати, парче диња.