Ефикасно ослабете 10 трикови со кои ќе заштедите 100 калории
Слабејте ефикасно: 10 трикови со кои ќе заштедите 100 калории
12.05.2017 - 10:36 часот
Видео: Кои трикови за губење на тежината се навистина корисни?
Се обложувате дека можете да ги отфрлите тврдоглавите килограми без план за диета? Не мора да бидете гладни - само обидете се со нашите трикови за готвење и од сега живејте поздрав живот.
Трик 1: подобро масло за прскање
Дали секогаш го истурате маслото директно од шишето во тавата? Голема грешка! Ако користите распрскувач на масло или четка, лесно можете да заштедите 100 калории по оброк. Причината: Лажичка масло е доволна за пржење во тавата - дури и храбар прскање од шишето е премногу.
Трик 2: вметнете тостер
Не е закон на природата крутоните да се пржат крцкави во тавата. Таму парчињата леб буквално се впиваат со маснотии. Следната варијанта е попријателска за фигурите: Ставете го лебот во тостер и загревајте го додека не добие златно-кафеава боја.
Трик 3: тенок благодарение на чепкалки за заби
Колбаси пискаат во тавата - време е да ги користите чепкалките! Okeиркајте по 5 мали дупки во секоја страна од колбасот. Толку маснотии излегуваат кога се загреваат, што не ви треба ни дополнителен путер или масло за пржење.
Килограмите се гарантира дека ќе паднат!
Трик 4: Минерална вода со пржено јајце
Дефинитивно обидете се: Пржете пржено јајце во минерална вода. Едноставно додадете две лажици сода во тавата, оставете да зоврие и исецкајте ги јајцата во тавата. Има вкус барем вкусен како верзијата со путер, но е многу подобар за витката линија.
Трик 5: заменете ја тавата
Обложените тави или волк обезбедуваат одлични резултати за пржење и со најмали количини масло или маснотии. Во принцип, можете целосно да го отфрлите додавањето маснотии при пржење со обложени тави. Керамичките облоги може да се загреат до 400 степени - за разлика од тефлонските тави, чиј премаз страда од температура од 230 степени.
Трик 6: Супа во салатата
Зачинета, крцкава, здрава - вака има вкус на салатата кога заменувате половина од маслото во преливот со супа од зеленчук. На овој начин заштедувате многу калории, а облекувањето е многу лесно да се направи.
Трик 7: палачинки од компири со разлика
Палачинки од компири обично пливаат во маснотиите при пржење. Но, зошто всушност? Тоа е многу попријателско за стомакот: Земете го вафлиното железо од подрумот, премачкајте го тенко со масло и наполнете го со мешавина од палачинки од компир. Се обложуваме дека специјалитетот од компир има вкус од железо исто толку вкусен како и од тавата?
Трик 8: вклучете ја рерната
Дали е сето тоа само топол воздух? Дали се шегуваш со мене? Дали си сериозен кога ќе го кажеш тоа! Ако сакате да изгубите тежина, треба да ја користите рерната многу почесто. Ова е затоа што садовите може да се подготват со малку маснотии и на некомплициран начин - тие се готват на топол воздух, а не во бања со врела маст. Подгответе пржени компири во рерна на следниов начин: Исечете ги компирите на парчиња, премачкајте ги тенко со масло и печете ги на 200 степени (конвекција) околу 30 минути. Meофтиња, помфрит или прсти од риба од рерна исто така имаат одличен вкус!
Трик 9: користете путер ретко
Но, не сликајте премногу густа! Можете да го направите ова со употреба на омекнат путер. Извадете го путерот од фрижидер 30 минути пред оброкот или ставете го пакетот во рерна две минути (на 50 степени).
Трик 10: Сè е во врска со млекото!
Постојат скоро 310 калории во 100 милилитри крем, додека млекото со 3,5 проценти маснотии има само околу 50 калории. Сега добра вест: можете да замените половина од кремот со млеко во рецепти без да влијаете на вкусот. Вака паѓаат килограмите додека продолжувате да уживате во оброците.
Доколку сакате да ја придружувате вашата здрава исхрана со неколку вежби за фитнес, тогаш кликнете преку нашата видео-листа за репродукција! Забавувај се.