Ефтин; Вкусно и дијабетично катче; Рецепти од дијабетичар за дијабетичари
Рецепти од дијабетичар за дијабетичари
Јас се викам Стефан Гроневолд.
Готвењето и печењето се моите најголеми страсти. Обидувам нови рецепти или разменувам рецепти со други и ги испробувам во она што навистина ми годи.
После срцевиот удар во март 2017 година, престанав да пушам и беше јасно дека се здебелувам. Не беа виновни само новите лекови, туку и грицкањето што некој го бара како замена за пушењето.
Во март 2019 година ми беше дијагностициран дијабетес тип 2. Преку терапија со болка што ја направив во март 2019 година (поради 6 хернијални дискови) научив да ги сфаќам своите проблеми со главата и да не бегам од нив. Сега 97% од времето знаете од каде потекнува мојот срцев удар. Имам полицитемија вера уште од моето раѓање. Уште една причина да се храните здраво.
На кратко, студирав исхрана за дијабетичари и наидов на светот со ниски хидрати. За дијабетичар, ниските јаглехидрати значат замена за задоволствата што всушност треба да ги направите. Значи живот со малку јаглени хидрати, но каде што диетата има добар вкус и не мора да правите без многу.
Од септември 2019 јадам колку што е можно помалку јаглени хидрати, внимавам на јаглехидратите што ги внесувам, но имам и еден ден во неделата каде и јадам нормално. За мене, избегнување јаглени хидрати или намалување на потрошувачката значи дека не јадам тестенини или ориз, компири најмногу еднаш неделно или кога ќе добијам апетит за нив. Инаку, интегралните житарки се достапни само во умерени количини, од време на време.
Диетата со малку јаглени хидрати во комбинација со многу вежби придонесе за фактот дека веќе изгубив 10 кг за нешто повеќе од 12 недели.
Ако мислите дека само диетата со малку јаглени хидрати е доволна за да изгубите тежина, можам да го извадам ветрот од едрата тука и да кажам дека и двете работат заедно. Особено на почетокот, тежината може да стагнира, во тој момент не се откажувајте, туку продолжете.
Првата набавка на производи со малку јаглени хидрати беше направена постепено, бидејќи производите не се баш ефтини. Но, не ви требаат премногу состојки на долг рок и некои од нив имаат долг рок на траење. Ги испробав сите рецепти и објавив само рецепти што навистина ми се допаѓаат. Печење без брашно исто така работи, инаку не би ги пренесувала рецептите. Сепак, не треба да очекувате гигантски колачи кои прекрасно растат, во брашното со малку хидрати недостаток на глутен.
Исто така, ќе има совети за дијабетес и ниски хидрати. Исто така, планирам да ви дадам информации за овошјето и зеленчукот, вклучително и хранливи вредности кои треба да играат главна улога во здравата исхрана.
Исто така, постојат нормални рецепти, како и рецепти на источнофризиски (долногермански) или на англиски јазик, на оваа страница. Бидејќи оваа страница постои веќе долго време, има и рецепти пред да ја сменам исхраната.
Ако имате какви било прашања во врска со дијабетес или диета со ниски хидрати или полицитемија вера, едноставно користете ја формата за контакт или напишете е-пошта на [email protected], гарантирано ќе ви одговорам, само понекогаш не во рок од еден час, освен ако сега сум на Интернет.
ВНИМАНИЕ: Јас не сум готвач, слаткар, пекар, нутриционист или лекар и не гарантирам успех на рецептите и не одговарам на какви било прашања што припаѓаат на доктор.