Егзогени кетони; прв извештај за искуство
Се повеќе и повеќе луѓе слушаат и читаат за кетогената диета, кетозата и егзогените кетони. Во САД, егзогените кетони веќе долго време се користат како додатоци во исхраната. На Тур де Франс 2019, егзогените кетони се користеа во професионалното возење велосипед. Современата медицина се повеќе се занимава со кетони, бидејќи може да се утврдат ефекти како што се намалување на крвниот притисок или антиинфламаторни ефекти. Се испитуваат позитивните влијанија врз пациентите со деменција. Спортистите, како што се оние од велосипедизам или боди-билдинг, користат егзогени кетони од две причини, особено. Прво, бидејќи кетоните служат како дополнителен извор на енергија за време на вежбање. Второ, бидејќи кетоните промовираат губење на тежината со намалување на чувството на глад, снабдување на мозокот со енергија. Во исто време, тие помагаат да се одржи ниското ниво на инсулин, што го поддржува согорувањето на мастите.
Бидејќи генерално сум отворен за нови работи, егзогените кетони природно ми ја разгореа curубопитноста. Ја прочитав темата и ја тестирав првата група егзогени кетони неколку недели. Еве еден прв извештај за искуство.
Кои се кетоните?
Скоро секој видливо се занимавал со кетони во одреден момент од својот живот. Во воздухот што го дишеме, понекогаш може да се забележи мирис на мирис на хемикалија по долго боледување. Особено со гастроинтестинални поплаки или кога јадеме малку или воопшто не јадеме долго време поради болест. Овој мирис може да се најде често кај дијабетичари тип 1. Ацетонот на кетонското тело се издишува со здивот. Поради недостаток на енергија, нашето тело започнува со кетогенеза, односно производство на кетонски тела. Ацетонот е веројатно едно од попознатите кето-тела, иако е помалку корисно за организмот. Другите две кетонски тела се нарекуваат ацетоацетат (AcAc) и бета-хидроксибутират (BHB). Бета-хидроксибутират, исто така наречена бета-хидроксибутаноична киселина или бета-хидроксибутиринска киселина, е најважното кетонско тело.
Дали кетоните се опасни?
Не Нашето тело произведува сами кетони. Постојат две причини зошто кетоните на прв поглед изгледаат опасни за некои. Клучни зборови: кетони од малина и кетоацидоза. Веќе неколку години т.н. Кетони од малина рекламира во индустријата за диети. Овие кетони се наоѓаат во количини на трагови во малини и исто така се користат во секојдневната храна за да се создаде вкус на малина. Во некои експерименти врз животни, покажано е забрзување на метаболизмот, а со тоа и губење на маснотии. Овој ефект сè уште не е докажан кај луѓето. Овие кетони не се јавуваат природно во оваа хемиска форма во човечкото тело. Тие се слични на капсаицинот, што го прави чили топол. Несаканите ефекти сè уште не се целосно разбрани. Центрите за потрошувачки совети советуваат да не се земаат.
Втората точка е кетоацидоза. На Кетоацидоза се јавува особено кај дијабетичари тип 1 поради недостаток на инсулин. Клетките добиваат малку или без шеќер од крвта затоа што бета клетките на панкреасот кај дијабетичарите тип 1 не можат да произведат инсулин или само многу малку. Затоа, телото прави кетонски тела за енергија. За време на производството на кетонски тела, се ослободуваат протони кои ја намалуваат pH вредноста на крвта. Се јавува ацидификација, кетоацидоза. Кај дијабетичарите, тогаш кетоните можат да се откријат во урината, бидејќи телото се обидува да се ослободи од вишокот кетони. Кај здрави луѓе и со вообичаена доза на егзогени кетони, еден не е далеку од кетоацидоза.
Интермитентен пост - моите први искуства
Тестот од 50 км во вториот дел може да го најдете овде