Дик со загревање на hkk
Истражувачите идентификуваа уште едно потенцијално гоење: пријатна топла собна температура. Дури и температурната разлика од неколку степени може значително да го промени метаболизмот на маснотиите. Но, никој не треба да замрзнува.
Во суштина постојат два одлучувачки фактори за прекумерна тежина: бројот на калории проголтани со храна - и бројот на калории што повторно ги согоруваме. Ако и двајцата се во рамнотежа, т.е. телото троши исто толку многу енергија колку што апсорбира, не може да се формираат рачки за loveубов. Меѓутоа, ако заклучокот е дека има вишок калории, треба да се очекува дека организмот ќе ја складира непотребната енергија за можни лоши периоди - и ќе формира масни клетки.
Намалена потрошувачка на калории преку модерен начин на живот
Всушност, медицинските професионалци веќе долго време се сигурни дека проблемот со дебелината, кој е широко распространет во сите високо развиени земји, не е само резултат на лесно достапна храна која е особено богата со шеќер и маснотии. Особено, тоа е исто така резултат на недостаток на вежба што нашиот начин на живот го носи со себе: Повеќе не треба да работиме толку физички како што работевме пред неколку генерации. И ние поминуваме многу растојанија - без разлика дали да работиме или да одиме на шопинг - со автомобил или јавен превоз. Последица на овој недостаток на вежбање, сепак, е и намалена потрошувачка на калории, така што несаканите масни наслаги можат побрзо да се формираат.
Сепак, холандски и јапонски истражувачи сега научно истражуваат уште еден фактор што игра улога во намалената потрошувачка на енергија кај современите луѓе: пријатна топла собна температура.
Спречи
Како ваш партнер во областа на здравјето, ќе ви дадеме совети што можете да направите за себе и за вашето тело.
Потрошувачка на енергија преку „внатрешно греење“
Всушност, врската е очигледна: за да може човечкиот организам да ја одржи телесната температура од околу 37 степени Целзиусови, што е потребно за оптимално функционирање на органите, треба да примени различни количини на енергија во зависност од температурата на околината. Колку е пониска собната температура, толку повеќе се користи "внатрешното греење". И секој знае од лично искуство: Ако температурата падне под одредено ниво, телото мора активно да му се спротивстави - на крајот со тресење.
Треперењето од студот не се чувствува само непријатно. Тоа е програма за итни случаи на организмот да се спротивстави на реалната можност за опасна хипотермија.
Но, истражувачите кои работат со Ваутер ван Маркен Лихтенбелт од Универзитетот во Мастрихт сега успеаја да покажат дека долго пред да се појави оваа програма за итни случаи, телото веќе претвора значително повеќе енергија од вообичаеното на малку пониски собни температури. Значи, не мора да замрзнуваме за да ја зголемиме потрошувачката на калории.
Помалку штетни масни клетки
Покрај тоа, намалената собна температура не само што влијае позитивно на самиот обрт на енергија. Метаболизмот на маснотиите исто така значително се менува. Како дел од експериментот, истражувачите можеа да забележат дека се формираат таканаречени кафеави масни клетки на поладни собни температури. За разлика од белото масно ткиво, овие се сметаат за „добри“ телесни масти. Кафеавото масно ткиво е во состојба директно да ги „согорува“ масните киселини - и енергијата складирана во нив да ја претвора во топлина. Белото масно ткиво го нема ова својство. Служи само за складирање на енергија - и за обезбедување на топлинска изолација. Затоа, колку е поголем процентот на кафени масни клетки, толку е полесно за организмот да ја претвори вишокот енергија во топлина. Холандските истражувачи се сигурни дека промената на температурните стимули го зајакнува овој ефект. Телото може соодветно да се обучи - и со текот на времето, организмот се навикнува на малку поладни температури.
И една јапонска студија дошла до сличен резултат: луѓето кои поминале два часа на ден во средина со собна температура од 17 степени за период од шест недели изгубиле значителни количини на бели телесни масти. Во исто време, сепак, имаше раст на добра кафеава маст.
Доволно е малку да се намали температурата
Дури и мало намалување на собната температура може да има позитивен ефект. И, јасно е доволно да се изложи телото на овој температурен стимул само неколку часа на ден.
Значи, никој не мора да трепери цел ден во своите четири wallsида. Наместо тоа, станува збор за изложување на телото на променет температурен стимул помеѓу нив. Позитивен несакан ефект: трошоците за греење се намалуваат.