Егзотик-М; сли со ананас и манго

Фото: Матијас Либич

Денот може да биде добар само кога ќе го видите овој егзотичен мусли со ананас и манго.

Секогаш истиот појадок брзо станува досаден. Пробајте го нашиот егзотичен мусли за промена. Ананасот и мангото гарантираат добар и пред сè богат витамин почеток на денот.

Состојки за 1 порција:

• 2 лажици овесна каша
• 150 гр пулпа од ананас
• 150 гр пулпа од манго
• 150 гр кварк со малку маснотии
• малку минерална вода
• 0,5 лажиче цимет
• 1 лажичка ванилин шеќер
• 1 натрупана лажица киноа издувана

По порција околу:

• 320 kcal
• 3 гр маснотии
• 56 гр јаглехидрати
• 17 g протеини

Време на подготовка:

И ова е како се прави:

1. Исечете каша од ананас и манго на парчиња со големина на залак и измешајте ги во сад. Измешајте го слабиот кварк со малку минерална вода, цимет и ванилин шеќер и прелијте со овошната смеса.
2. Снегулки од овес печете ги во нелеплива тава, оставете малку да се изладат и посипете ги со надуена киноа над овошјето и кваркот.

Хранливиот појадок е едноставно дел од совршениот почеток на денот, на пример, нашиот вкусен Егзотични мусли со ананас и манго. Или можеби претпочитате ролна со леб со кварк Бери или вкусни ролни од шунка со мелени јајца за појадок?

Јајцата се класични на сите времиња кога станува збор за рецепти за појадок. Во нашата галерија со слики ви прикажуваме 15 креативни идеи за појадок со јајца:

---