Ексклузивно интервју со основачката на Камалаја, Карина Стјуарт - Блог за нови патеки
Карина Стјуарт, основачот на единственото Светилиште за велнес Камалаја на Кох Самуи, беше наш гостин во Германија.
На нашиот настан НЕУЕ ВЕГЕ во прекрасна Чај куќа Ча Дао во Весенд во Франкфурт ни беше дозволено Експерт за здравје и велнес и запознајте го вашиот сопруг Johnон во лична атмосфера. Инспиративното предавање на Карина и нејзиниот автентичен, приземен и крајно срдечен начин не маѓепсаа.
во ексклузивно интервју Карина ви открива како можеме да донесеме трајни позитивни промени во нашите животи, помалку сме под стрес и можеме да ја искористиме моќта на loveубовта и природата.
Можете исто така да дознаете што мисли самата Карина за јогата и кој многу посебен совет на книгата го има за вас.
Забавувајте се додека читате!
1. Карина, имате големо познавање на традиционалната кинеска медицина (ТКМ) и долгогодишно искуство со здрав начин на живот. Дали имате неколку практични совети за тоа како можеме да почнеме да живееме поздраво и помалку стресно?
2. Дали имате неколку мали совети и трикови за нас што точно можеме да промениме за да поддржиме здрав начин на живот во денешниот брз свет?
Многумина од нас имаат тенденција да живеат со разновиден стил на живот и зафатен распоред - и професионално и приватно. Додека ние се обидуваме да усогласиме различни барања и должности истовремено, можеби нема да најдеме време да живееме здраво како што би сакале; Без разлика дали станува збор за еден час вежбање, прошетка на свеж воздух, готвење здрави оброци или легнување доволно рано за да закрепнете доволно. Секојдневните притисоци можат навистина да ни отежнат да ги балансираме животните стилови и да останеме поврзани со нас самите, да ги слушаме нашите потреби и да ослободуваме време да ги посетуваме.
3. Дали некогаш сте биле под стрес и што правите кога ќе го забележите тоа?
Да, секако и јас сум под стрес! Во овие моменти свесно се обидувам да се спуштам и да дишам. Без оглед што правите, запомнете свесно да забавите. Одморете една минута или две и фокусирајте се на десет длабоки вдишувања во стомакот. Вдишете длабоко и полека преку носот во стомакот, а потоа излезете преку устата. Докажано е дека оваа вежба значително го намалува нивото на кортизол веднаш. Е го почувствувате тоа!
Значи, мојот прв чекор е да застанам и да дишам. Следно се обидувам визуелно да се поврзам со природата. Во Камалаја, имам среќа што треба само да погледнам низ прозорецот или да излезам од вратата на мојата канцеларија и да се потопам во бујни зелени градини, прекрасен поглед на океанот, мали острови на хоризонтот и широко, сино небо. Ова исто така ми помага веднаш да го намалам стресот. Понекогаш ми треба пауза од пет до десет минути за да дишам подолго или да одам на прошетка. Ова повторно ја стимулира мојата енергија, ја чисти главата и го смирува мојот нервен систем.
4. Самите сте учител по јога. Што мислите за јогата денес?
САКАМ јога. Штотуку поминав два едноставни часови по јога од прекрасна наставничка по јога по име Силвија Олден Шолтенхуи во Холандија. Таа вежба и предава едноставен, но длабок стил, што е токму начинот на кој вежбам јога и Чи Гонг. Тоа ја инспирираше и оживеа мојата практика. Повеќе го сакам овој стил каде што нашиот здив, ум и тело се координирани и воведени во хармонија. Тоа е многу побавно од моментално трендовите стилови на моќна јога, но тоа е стил кој е многу моќен по својата едноставност.
5. Многу луѓе се борат да направат добри и трајни промени во нивниот живот. Што предлагате да ги постигнеме нашите цели со правилен начин на размислување и волја?
Ние сме суштества на навика. Ако не планираме (и се посветиме на тоа и веруваме во тоа), веројатно ќе не успееме. Добрата работа е што можеме да воспоставиме нова навика во рок од 21 ден! За да се стремиме кон промени, треба да планираме однапред и свесно да го следиме патоказот што го изготвивме во текот на првите три недели, сè додека не се појави „моќта на навиката“. Логично е да имате план пред да започнете. Исто така, навистина е препорачливо само нов Приближување кон навиката одеднаш пред да започнете со следната промена на навиката по три до четири недели.
Ако сакате да направите промена во вашата исхрана, направете план кога да купувате, што ќе купувате и утврдете го најдоброто време од денот за подготовка на здрави закуски и оброци. Направете список на ресторани во вашата област кои нудат целосно мени. Ако сакате да ја подобрите вашата кондиција, запишете се на час, група или теретана и навистина планирајте во кои денови од неделата да вежбате, кога и колку долго. Покрај тоа, подгответе ја вашата опрема за јога или фитнес покрај креветот претходната вечер, така што ќе има помалку потешкотии за надминување да влезете во новата навика наутро.
Колку сте емотивно поврзани со новата навика, толку е поголема веројатноста дека долгорочно ќе ја вметнете во вашиот живот. Ако имате пријатели кои јадат добро, имаат добра рутина за вежбање или редовно прават јога, треба почесто да разговарате со нив. Youе ве инспирира и ќе изгради страст за вашата одлука. На крај, добро размислете кои нови навики ќе имаат најголемо влијание врз вашиот живот и благосостојба и започнете со нив. Ова ќе даде решителен импулс и веднаш ќе постигне поголем ефект.
6. Во Камалаја „зајакнувате и промовирате длабоки, одржливи промени“. Што ги чека нашите гости за време на нивниот престој во Камалаја и како би го опишале ова искуство?
Гости со кои зборувам имајќи предвид неколку цели; Овие се движат од животен стил (промена на работа и сл.) До желба повторно да се спроведат подобри навики, да се укинат некои нездрави навики и желбата за пауза и пауза. Некои луѓе исто така сакаат повеќе енергија, ментална јасност и цели во фитнесот и слабеењето. Општо земено, повеќето луѓе своето време во Камалаја го гледаат како време, навистина да се каже, навистина за чистење. Ова значи дека тие внимателно гледаат, испитуваат и проценуваат што треба да се смени за полесно да вметнат нови навики на живот во нивниот секојдневен живот, вклучително и навики на јадење и други дневни ритуали. Во последниве години видовме се повеќе гости како доаѓаат од целиот свет заради зафатениот начин на живот, справување со стресот и симптомите поврзани со стресот.
7. Камалаја нуди толку широк спектар на спа-програми - како да знам која најмногу ми одговара?
Сите наши велнес програми се ориентирани кон резултатите и нудат концепти за решение за детоксикација, стрес и исцрпеност, здрав начин на живот, јога и емоционална рамнотежа. Но, без оглед на вашите здравствени цели, нашиот фокус е насочен кон превенција и оптимизација на здравјето преку лични и прогонувачки искуства, инспирација и едукација. Ова ги мотивира нашите гости и им овозможува да ги интегрираат поздравите навики во нивниот секојдневен живот. Како што веќе споменавме, повеќето луѓе веќе имаат одредена здравствена цел на ум, но ние исто така нудиме бесплатни телефонски консултации со нашите холистички специјалисти лекари пред нивниот престој, кои ќе ви помогнат да ја изберете вистинската програма. Нашите препораки се засноваат на вашите индивидуални цели и здравствена позадина.
Три брзи прашања:
Три работи што би му ги дале на човештвото?
1. Природата е наш лек број 1 - поминете време со неа и бидете отворени кон учењата и заздравувањето што природата толку великодушно ни го нуди. Слушањето на пеење на птиците може да го испрати сигналот до нашиот мозок дека сè е во ред, дека сè ќе биде добро. Оваа порака ни треба во нашиот секојдневен живот.
2. Запомнете дека животот е составен од врски: поминете време со луѓето што ги сакате и бидете kindубезни и нежни со оние кои ќе станат ваши пријатели. Weивееме само за многу кратко време и можеме да извршиме големо влијание - одлучете какво влијание сакате да оставите врз луѓето со кои контактирате.
3. Здивот е една од нашите најмоќни алатки и е потполно бесплатен. Научете да го користите здивот за да го смирите вашиот нервен систем, да го ослободите стресот, да го смирите умот, да ве расчистите и да ве инспирираме, да го притиснете копчето без стрес и многу повеќе. Здивот е една од најмоќните алатки што ги имаме за промени и подобрувања во нашите животи - одвојте време да научите и вежбате со искусни наставници.
Која книга ја читате во моментот?
Прва смоква од Една Сент Винсент Милај и утеха од Дејвид Вајт - и двете се поетски томови.
Сапиенс: Кратка историја на човештвото и Хомо Деус: Приказна за утре од Јувал Ноа Харари - прекрасен и многу замислен.
Кое патување неодамна ве инспирираше и зошто?
Нашето патување во Европа ова лето беше многу инспиративно и искрено можам да кажам дека секоја земја ми даде увид во својата природа, луѓе, уметност и култура што ги сметам за навистина уникатни во светот. Секоја земја, од Германија до Данска, Шведска, Шпанија, Холандија, Англија, Белгија и наскоро Португалија беше единствена и навистина инспиративна! Јас сум навистина среќна што имав можност да ги видам овие прекрасни земји, оваа храна, оваа природа и култура, да научам од нив и да се инспирирам. Но, пред сè, нашите нови и стари пријатели во секоја од овие земји беа најголемиот момент.
Ви благодарам многу за интервјуто, Карина!
Совет: Curубопитен? Уживајте во одмор во областа на лотосот што ќе ве инспирира на долг рок!
во Камалаја се од Јули до почетокот на август накратко уште место во посакувани категории Градина на ридски предели, поглед на море на рид и сопствен поглед на море бесплатно!