Експеримент за радикална диета Исхрана и губење на тежината
Експеримент за радикална диета
на буколично »07 јануари 2008 12:52
Планирам да ја тестирам следнава шема за пет дена (Пон-Пет) од денес:
Исхрана:
-1 кг посно урда, облечено со околу 125гр трици и многу гуар гуми за џвакање (според жена ми изгледа како пукет)
-Се шири во текот на денот 40-50g Bcaas + 40 капсули од рибино масло
-По обука 15g EAA и 15g BCAA
Метаболна стимулација: ECY + никотин гума за џвакање
Инаку 2,5g ЦИЕ неколку пати на ден
- Тежок тренинг за цело тело секој втор ден
- 30 минути кардио секој ден
Датуми започнуваат (по неколку недели кето):
Тежина 97,5 килограми
Обем на струкот 80 см
Бицепс 46 см
За време на викендот, следат 2 дена калории за одржување, но без јаглени хидрати.
Ако ова е повеќе или помалку подносливо и што го носи, може да следат повеќе недели според оваа шема
Погледнете ја нашата Андро - Продавница за додатоци и поддржете го нашиот проект.
Сите изјави дадени од мене во врска со обука, исхрана, додатоци и лекови само ги опишуваат моите лични искуства и во никој случај не претставуваат препорака за имитација.
Ве молиме, не прашувајте за лекови на рецепт и за нивната употреба. Премиерот не одговори на овие!
на Рамси »07 јануари 2008 година 13:38 часот
на буколично »07 јануари 2008 година 13:46
Не знам, дефинитивно е премногу. околу 10 см повеќе струк отколку на мојот аватар
Погледнете ја нашата Андро - Продавница за додатоци и поддржете го нашиот проект.
Сите изјави дадени од мене во врска со обука, исхрана, додатоци и лекови само ги опишуваат моите лични искуства и во никој случај не претставуваат препорака за имитација.
Ве молиме, не прашувајте за лекови на рецепт и за нивната употреба. Премиерот не одговори на овие!
на монохидрат »07 јануари 2008 15:29
на куќиште »07 јануари 2008 година 15:41
колку калории лопате во себе со 1 кг урда?
сирењата што ги познавам овде (10% маснотии?) имаат 226 килокалории, па тоа би било 2260 килокалории
и. Колку калории би биле под вашето проценето вкупно барање, ако можам да прашам?
и што е со вашата програма ГК?
Планирам да го сторам истото и се навикнувам на помал внес на калории, вклучувајќи диета со полни маснотии секој втор ден.
мојот ГК одговара на околу 2 вежби по мускулна група од 5 сета, т.е. 10 комплети по мускулна група
Еј, дали момците ми дадоа совет каде да набавам добри џемпери/дуксери (брендови) кои го нагласуваат телото?
Како за тело нагласено со џемпер?
на -Саша- »07 јануари 2008 година 17:18 часот
куќичка: Комерцијално достапно 4% масно урда има 92 килокалории на 100 гр, а потоа „Ексквиза“ има 0,8% со 65 килокалории на 100 гр.
bulkolly: заради комплетноста, без да морате да навлегувате во детали: сето ова со или без помошник?
на буколично »07 јануари 2008 година 17:20 часот
-Саша - напиша: куќиште: Комерцијално достапниот 4% масно урда има 92 килокалории на 100 гр, а потоа „Ексквиза“ има 0,8% иген со 65 килограми на 100 гр.
bulkolly: заради комплетноста, без да морате да навлегувате подетално: сето ова со или без помошник?
Погледнете ја нашата Андро - Продавница за додатоци и поддржете го нашиот проект.
Сите изјави дадени од мене во врска со обука, исхрана, додатоци и лекови само ги опишуваат моите лични искуства и во никој случај не претставуваат препорака за имитација.
Ве молиме, не прашувајте за лекови на рецепт и за нивната употреба. Премиерот не одговори на овие!
на Стеран »07 јануари 2008 година 17:42
на клабаутер »07 јануари 2008 година 19:22 часот
прочитајте го повнимателно, се вели погоре во текстот.
Како што го познавам дигестивниот тракт, тоа ќе ми се врати на првиот ден од диетата (трици + урда + гуар гума, хухх!)
ако воопшто можете да се справите, не би го сторил тоа повеќе од една недела. премалку витамини и минерали, премногу гума за џвакање и премногу скапо: 5 кг урда + 280 капсули од рибино масло. или дали работите ги купувате веднаш кај веледрогеријата со кофи?
Вие веројатно не сте гладни со оваа диета, но само можете да дознаете како вашето тело ќе го толерира тоа . можеби веќе е навикнато на такви работи
на буколично »07 јануари 2008 година 19:54 часот
прочитајте го повнимателно, се вели погоре во текстот.
Како што го познавам дигестивниот тракт, тоа ќе ми се врати на првиот ден од диетата (трици + урда + гуар гума, хухх!)
ако воопшто можете да се справите, не би го сторил тоа повеќе од една недела. премногу малку витамини и минерали, премногу гума за џвакање и премногу скапо: 5 кг урда + 280 капсули од рибино масло. или дали работите ги купувате веднаш кај веледрогеријата со кофи?
5 килограми урда = 12,50 евра
400 капсули од рибино масло под 7 евра
тоа е всушност (освен ефтината диета за BCAA)
Ако станува подолго, секогаш 2 дена кето со калории за одржување следат 5 дена. Витамини + минерали се снабдуваат и преку супи. Можеби 200-300 гр урда се заменуваат со мисиркини гради со зеле од соја.
Вие веројатно не сте гладни со оваа диета, но само можете да дознаете како вашето тело ќе го толерира тоа . можеби веќе е навикнато на такви работи
Погледнете ја нашата Андро - Продавница за додатоци и поддржете го нашиот проект.
Сите изјави дадени од мене во врска со обука, исхрана, додатоци и лекови само ги опишуваат моите лични искуства и во никој случај не претставуваат препорака за имитација.
Ве молиме, не прашувајте за лекови на рецепт и за нивната употреба. Премиерот не одговори на овие!
на куќиште »07 јануари 2008 година 21:12
Треба ли да научам нешто за твојата програма GK?
Еј, дали момците ми дадоа совет каде да набавам добри џемпери/дуксери (брендови) кои го нагласуваат телото?
Како за тело нагласено со џемпер?
на буколично »07 јануари 2008 22:46
Хаусел напиша: треба ли да научам нешто за вашата програма за ГК?
3 * Наклонетите преси тешко, сè до МВ
3 * веслање седи тешко до МВ
3 * Хакеншмит сквотира до МВ
3 * Преса за рамо на мрена
всушност сè уште е колнат, но во моментов имам истегнување во подлактицата од куглање
Погледнете ја нашата Андро - Продавница за додатоци и поддржете го нашиот проект.
Сите изјави дадени од мене во врска со обука, исхрана, додатоци и лекови само ги опишуваат моите лични искуства и во никој случај не претставуваат препорака за имитација.
Ве молиме, не прашувајте за лекови на рецепт и за нивната употреба. Премиерот не одговори на овие!
на буколично »07 јануари 2008 22:48
Првиот ден помина добро (подобро од очекуваното). Само кардио беше само 10 минути по тренингот, затоа што не сум правел кардио векови. Tryе се обидам полека да се зголемувам.
О, да, заборавив нешто за додатокот:
3 g Л-карнитин пред тренинг
Погледнете ја нашата Андро - Продавница за додатоци и поддржете го нашиот проект.
Сите изјави дадени од мене во врска со обука, исхрана, додатоци и лекови само ги опишуваат моите лични искуства и во никој случај не претставуваат препорака за имитација.
Ве молиме, не прашувајте за лекови на рецепт и за нивната употреба. Премиерот не одговори на овие!