Експериментирајте го Веган Брендан Бразиер Веган во најдоброто - диета што напредува
Конечно тенок и вклопен преку веган?! Промена на животниот стил!
Сајтови
Вторник 29 април 2014 година
Брендан Бразиер: Веган во најдоброто време - Успешна диета
Брендан Бразиер е професионален триатлонец на Ајронмен и особено: веган!
Секој што треба да плива скоро 4 километри, да велосипедира 180 километри и да трча 42 километри, соодветно му треба енергија и релаксација. Поради оваа причина, Бразиер поминал години проучувајќи ја вистинската диета за него, експериментирајќи многу и правејќи неколку интересни откритија.
Си купив веган во топ форма затоа што сакав здрава промена од рецептите Веган за Fit & Co, исто така, сметав дека спортскиот фокус на книгата е особено интересен.
Но, пред да започнете со готвење, има нешто помалку од 220 страници на теорија. Звучи досадно и навистина не ми се допадна, но по само неколку страници не сакав да ја ставам книгата долу!
Едно поглавје што особено ми се допадна беше предмет на „Повеќе виталност преку помалку стрес“.
Притоа, читателот дознава дека постојат различни видови на стрес. Не само психолошкиот стрес влијае и го ослабува телото, туку особено физичкиот стрес. Ова главно е предизвикано од слаба исхрана. Бразиер дава помош, совети и совети за тоа која храна треба да се избегнува и која треба да се претпочита.
Покрај негативниот стрес (на кој секако прво мислиме), постои и стимулирачки стрес. Ова првенствено го вклучува спортот.
Таму Спортот е во фокусот на книгата, Постојат бројни рецепти за подобрување на вашите атлетски перформанси, за да имате повеќе енергија за тренингот и рецептите побрзо да се регенерираат по тренингот.
Сите други рецепти се прилагодени на неговиот концепт и содржат состојки што ги препорачува. Тие се таму ослободени од соја, глутен, пченка и кикирики - состојките што им создаваат проблеми на страдалниците од алергија.
Бразилерот сè повеќе се потпира на здрави масти, псевдо-житарки, суров зеленчук - и коноп!
Рецептите во првиот дел не се многу разноврсни. Постојат неколку рецепти за палачинки, некои рецепти за пица, некои пијалаци, некои енергетски решетки, рецепти за салати и облекување и уште неколку супи, крекери и јадења од зеленчук.
Бидејќи рецептите често се базираат на здрави масти, тие се и такви помалку погоден за оние на Малку маснотии Вредност. Сепак, сите рецепти се исклучително хранливи и исполнети - и пред се вкусни! Сепак, некои рецепти бараат одредена подготовка и затоа треба да се испланираат.
Мои фаворити јасно се спортски рецепти! Без тоа Енергетски пудинг Повеќе не одам ниту на тренинг, понекогаш има и еден од спортските пијалоци, а кога беше особено напорен има еден Регенеративен пудинг или пијалок за релаксација. За оние кои се занимаваат со особено долги тренинзи, постојат и рецепти за енергетски гелови кои даваат многу енергија и покрај малите порции.
После тоа барав неколку недели Напредувајте принцип се храни и се чувствуваше неверојатно добро. Имав многу повеќе енергија, особено за време на вежбање и брзо почувствував дека напредувам бргу во тренингот за сила и исто така ја подобрувам својата издржливост. Единствениот паѓач: Бидејќи рецептите се многу значајни, јас не ослабев - но ниту јас добив тежина! Значи, ако веќе сте ја достигнале посакуваната тежина и сега сакате само да ги подобрите вашите атлетски или физички перформанси, веганот во врвна форма е токму она што е за вас! Сепак, бидејќи сум уште неколку килограми далеку од мојата тежина од соништата, во моментов се ограничувам на спортските рецепти. Но, штом ја постигнам целта, повторно ќе започнам да готвам повеќе рецепти од книгата!
Но, сè уште има еден улов: Има некои грешки во преводот во книгата!
Наместо рогач, на пример, секогаш пишува „печена гума од скакулци“, а некои количини се неточни. Палачинките со банана-чоколадо не содржат 210гр амарант, туку 1 шолја, т.е. приближно 240мл! Ако знаете дека секако не е проблем, но тоа е досадно. Од крајот на 2013 година, сепак, подобреното 2-то издание треба да се најде на пазарот.
До примерокот за читање!
Го препорачувам блогот на сите што сакаат да дознаат повеќе и би сакале да пробаат неколку рецепти Веганстастиш.де ! Исто така, постојат корисни совети за грешките во преводот и дополнителни информации за диетата Thrive.
Книга за готвење
Кому му се допадна првата книга, ќе ја сака книгата за готвење! Главно затоа што рецептите прават да се чувствувате како да не сте седеле на масата во кујната дома, туку во елегантен ресторан со везди.
Ако сега не можете да одлучите дали треба да ја купите првата или втората книга, јас би ја препорачала втората книга, бидејќи таму принципот е доволно објаснет и содржи значително повеќе рецепти. Сепак, првата книга нуди многу повеќе информации за „правилното јадење“ и за тоа како влијае на организмот.