Експерт објаснува како фитнес тракерите навистина работат FIT FOR FUN
За некои, брзо завршува во аголот, додека други едвај чекаат да видат како нивниот светлечки дневен трепка на екранот: трагачите за фитнес веќе долго време не се само тренд. Но, дали тие навистина ви помагаат да ги постигнете целите за фитнес? Така вели експертот.
За одредени врски во овој напис, FIT FOR FUN добива провизија од дилерот. Овие врски се обележани со икона. Повеќе
Оние кои сакаат да станат или да останат во форма често носат фитнес тракер на нивниот зглоб - чекори, пулс, понекогаш дури и спиење, сè прецизно се следи и проценува.
Но, дали носењето ваков гаџет е навистина ефикасно? Психологот Кристијане Атиг од ТУ Кемниц го испита ова.
Ова е како фитнес тракерите влијаат на нашето однесување
Секој што носи фитнес часовник веројатно веќе го доживеал од прва рака: Техничкиот уред всушност има влијание врз нашето секојдневие. Многумина се движат повеќе - барем на почетокот.
Секој петти изјавил во студијата на психологот дека повеќе се движеле преку следење. Сепак, почетната еуфорија често исчезнува во текот на првите месеци, пренесува Атиг за „mdr.de“.
Затоа, врската со фитнес-опремата опаѓа
Меѓутоа, ако доверливиот компјутер на бродот не е на нивниот зглоб, 18 проценти од испитаниците имале тенденција да бидат помалку активни. Атиг причината за ова ја гледа во разочарувањето од сопствениот дневен биланс на состојба.
Секој што често заостанува зад својот дневен гол од 10.000 чекори предпрограмиран на тракерот, на крајот ќе му недостасува погон да остане на топката.
Премногу честите погледи на уредот исто така обезбедуваат брзо збогување. Неефикасна е тенденцијата постојано да се гледа на екранот, дури и за време на тренингот, да се провери колку калории се согоруваат.
За ефикасно користење на фитнес тракерот, треба да поставите реални дневни цели и да не претерувате со проверката на податоците. Секако, нараквицата за фитнес или паметниот часовник мора да се носат секој ден - тогаш носените уреди дефинитивно можат да ви помогнат да останете во форма.
Зависноста од каучотота и следење
Некои не предизвикуваат мрзеливост на троседот на софата наместо да вежбаат. Може да биде повеќе затоа што фитнес тракерот е лошо поставен или неговата батерија е празна: Одредени луѓе имаат тенденција да претпочитаат да не прават ништо пред да можат да следат точно колку калории трошат, според психологот.
Атиг ги проценува овие типови на личност како поголема тенденција за контрола, што треба да се смири: „Знаењето дека воопшто не согорувам дополнителни калории е поутешно отколку да не знаете колку точно калории сте потрошиле“.
Според експертот, може да се случи и некои корисници да паднат во вистинска опсесија за следење. Одлучувачки фактор е емотивната врска со уредот. Луѓето кои користат следење само за да ослабат наместо да покажат чиста iosубопитност за нивната измерена фитнес активност се изложени на ризик.