Експертите за исхрана препорачуваат диета со лубеница
Романската лубеница пристигна во супермаркет, па затоа ако сакате да имате завидна фигура ова лето, искористете го овој период и испробајте ја диетата со лубеница.
Според експертите за исхрана, ако ја следите диетата со лубеница, ќе изгубите најмалку пет килограми за една недела и, згора на тоа, ќе го детоксицирате вашето тело.
Диетата со лубеница може да се следи во две фази
Поточно, во првиот дел од диетата треба да консумирате три дена, само лубеница, максимум три килограми. Willе забележите дека ќе изгубите три килограми за само овие три дена, а детоксикацијата на телото ќе се изврши со брзо темпо.
Подоцна, во втората фаза од диетата, ќе јадете три оброка на ден, а лубеницата ќе биде закуска меѓу нив. За појадок, јадете сад со интегрално млеко и парче сирење. На ручек, менито се состои од говедско, пилешко или риба и салата, според kudika.ro. На вечера, тој јаде лубеница. Помеѓу појадок и ручек, јадете 2-3 парчиња лубеница како закуска.
Диета со лубеница: Откријте го менито по ден:
Ден 1
Појадок: јогурт и 3 парчиња лубеница
Ручек: чаша варен ориз и 3 парчиња лубеница
Вечера: зеленчук и 2 парчиња лубеница
За ужина, изедете 2 парчиња лубеница и малку урда
2 ден
Појадок: парче лубеница и кафе или зелен чај.
Ручек: 150 грама варено говедско месо, 150 грама варен ориз и парче лубеница.
Вечера: 60 грама урда, парче интегрален леб и 2 парчиња лубеница.
3 ден
Појадок: Парче лубеница, кафе или чај и парче тост.
Ручек: 100 грама варено пилешко, парче интегрален леб и парче лубеница.
Вечера: 100 грама риба на скара, 100 грама ориз и 2 парчиња лубеница.
4 ден
Појадок: парче лубеница, кафе или зелен чај и парче тост.
Ручек: 50 грама тестенини со сос од домати и 3 парчиња лубеница.
Вечера: салата од зеленчук и лубеница.
5 ден
Појадок: две парчиња лубеница.
Ручек: супа од крем од брокула, парче интегрален леб и две парчиња лубеница.
Вечера: 3 средно печени компири и две парчиња диња
6 ден
Појадок: 3 парчиња лубеница.
Ручек: варено говедско и лубеница.
Вечера: парче интегрален леб, урда и 3 парчиња лубеница.
За да уживате во брзи ефекти, обидете се да ги следите правилата на оваа диета и секогаш кога сте гладни јадете парче лубеница.