Експертот, Елисабета Ратиу 7-дневна диета со супа од зеленчук, најздрава диета

Есента носи со себе мноштво свеж зеленчук и имаме можност целосно да ги искористиме!

Затоа во овој период ја препорачуваме диетата со супа од зеленчук, која од наша гледна точка е еден од најздравите начини на слабеење.

Оваа диета може лесно да се организира во рок од седум дена, чувајќи ја супата како главно јадење и менувајќи ги другите менија.

На пример, соодветна комбинација е помеѓу обезмастено млеко/јогурт и житарки богати со растителни влакна.

Исто така, за време на диетата се препорачува да се избегнуваат алкохол, газирани пијалоци, пржена храна. Се претпочитаат вода, незасладени чаеви, свежи овошни или сокови од зеленчук.

Супа од зеленчук се подготвува од кромид, пиперки, домати, целер и зелка и може да се конзумира во која било количина.

План за диета со супа од зеленчук

Ден 1: Јадете каков било вид овошје (освен банани) во која било количина, заедно со супа од зеленчук.

Ден 2: Јадете зеленчук, особено оние со лисја и зелена боја (зелка, салата, брокула, грав, грашок). Можете исто така да додадете печен компир во менито, заедно со супа од зеленчук.

Ден 3: Консумирајте овошје и зеленчук (без компири) комбинирано; со супа од зеленчук.

Ден 4: Консумирајте банани (максимум 8) и обезмастено млеко/јогурт, во која било количина; со супа од зеленчук.

Ден 5: Јадете месо (на скара или на пареа) и домати; заедно со супа од зеленчук во која било количина.

Ден 6: Јадете месо (пилешко, риба, говедско или свинско месо - според преференциите; скара) и зеленчук (од секаков вид); со супа од зеленчук.

Ден 7: Јадете зеленчук на скара или пржени во тава и варен ориз; заедно со супа од зеленчук.

---