Експертот предупредува зошто не треба да јадете авокадо навечер - ФОКУС онлајн
Авокадото има се! Хиписан како вистинска супер храна што му обезбедува на организмот тони добри состојки, овошјето се спушти на нашите чинии во сите форми во последниве години.
Но, еден англиски нутриционист сега се сомнева во здравствените придобивки од авокадото, како што пренесува британскиот весник „Експрес“.
Тој тврди дека јадењето авокадо може да направи да спиеме полошо.
Ненаспана од авокадо
„Модар патлиџаните, авокадото, оревите и сосот од соја содржат аминокиселина наречена тирамин. Ова ослободува хормон кој го стимулира мозокот “, објаснува Роб Хобсон за„ Експрес “.
„Оваа зголемена активност на мозокот може да предизвика да се вртиме ненаспано во кревет навечер“, додава тој.
Подобро: Природни помагала за спиење
Па наместо да ве фрлате од сон на вечера со авокадо, подобро да консумирате специфичен витамин за да ви помогне да спиете подобро.
Студија на Универзитетот во Аделаида, објавена во „ageурнал Сајџ“, откри дека повеќе витамин Б6 во вашата храна може да ви помогне да спиете.
Слаткиот компир, компирот и бананата содржат многу од нив.
Јадете авокадо за слабеење
Но, ако сега се плашите од вашиот прекрасен сон, дефинитивно треба да продолжите да јадете авокадо за да имате корист од нивните придобивки - но подобро само наутро и преку ден.
Многу луѓе кои сакаат да изгубат тежина го избегнуваат овошјето затоа што се смета дека е исклучително богато со маснотии и калории, но едно американско истражување покажа уште во 2017 година дека зелената бобинка е диетално чудо, а неговите маснотии дури исфрлаат и килограми.
Во галеријата: 20 здрави грицки за слабеење
Ензимот липаза, кој обезбедува добро варење и истовремено помага во распаѓање на масните клетки, се вели дека е одговорен за ова.
Научниците од Тексас, Луизијана и Мичиген успеаја да го докажат тоа во студијата со 30.000 учесници.
Студиите во период од 30 години покажале дека редовните потрошувачи на авокадо биле значително помалку склони кон прекумерна тежина.
Субјектите кои јаделе половина овошје на ден имале просечно 33 проценти помал ризик од дебелина и маснотии во стомакот. Суперхраната затоа не само што може да помогне при слабеење, туку и да ја намали големината на струкот.