Експресна диета - монитор Вранчеа

Експресна диета - изгубете 3 кг за 5 дена, многу брзо. Идеално е ако сакате брзо да ги изгубите вишокот килограми акумулирани поради вишокот маснотии и слатки. Ако сакате да изгубите 3-4 кг, формулата Експрес е идеална. Тој е дизајниран да ви помогне брзо да изгубите тежина без да чувствувате глад.
Принципите на оваа диета се едноставни: три оброка на ден, без маснотии и слатки, без алкохол, масни млечни производи или закуски. За да ги постигнете посакуваните резултати, мора строго да ги следите основните правила кои вклучуваат послужување само три оброка на ден, од кои појадок и вечера во одредено време.

Што треба да јадете наутро, попладне и навечер?

Појадокот треба да се состои од:
- чај од билки или незасладено кафе;
- 1 јогурт (125 гр.) Или 150 гр урда, обајцата содржат 20% маснотии (оние на пакувањето: „производ без маснотии“);
- 1 овошје: портокал или киви, половина или чаша компот;
- половина чаша жито од пченка или снегулки;

На ручек треба да јадете салата од зеленчук со лимон и јогурт, малку посно месо или риба на скара, и двете зачинети со свеж зеленчук, зготвена со малку сол).

На вечера можете да јадете чаша супа од зеленчук или месо без маснотии, по што можете да јадете јаболко.
Пред да донесете ваква диета, консултирајте се со вашиот семеен лекар или нутриционист.

---