Екстремна диета леле! Illилијан Мекарти изгуби 150 фунти за само една година
Леле! Illилијан Мекарти изгуби 150 фунти за само една година
мотивација
Летото 2013 година, illилијан Мекарти одлучи конечно да ослабе, раскажува таа во интервју за „Prevention.com“. Во тоа време, таа имаше 205 килограми и помина многу време пред телевизорот, поточно со американското шоу „Екстремно слабеење“. Предизвик на шоуто: Учесниците мораа да ја намалат својата тежина на половина за само една година. И така, сега 35-годишната девојка се прашуваше дали и таа може да го стори тоа. Одлучи да живее здраво една година - со успех.
активности
"Првото нешто што излегов од мојата навика беше да пијам леден чај цел ден. Прескокнувањето на ледениот чај значеше и дека не можам да одам во Мекдоналдс - и тоа беше тешко", вели illилијан Мекарти. Haveе имаше денови кога таа отиде во Мекдоналдс трипати и не нарача една работа. Елиминирањето на брзата храна и безалкохолните пијалоци беше монументална промена во нивните навики во исхраната. Белиот леб и пушењето исто така се најдоа на забранетата листа.
Дури и овие промени направија да се чувствува полна со енергија, така што полека, но сигурно можеше да интегрира мали вежби во нејзиното секојдневие. „Не би рекол дека едната промена беше поважна од другата, сите тие работеа заедно“, вели со сигурност 35-годишникот. После еден месец, килограмите паднаа, грбот помалку боли и за прв пат во животот се чувствува „полна со сила“ и самодоверба да ја направи оваа „дебела работа“.
денес
Со текот на времето, illилијан Мекарти научи да не биде премногу строга кон себе - и сè уште да ја контролира својот живот. „Денес сум поубав, по трпелив и повеќе разбирам со себе“, рече Мекарти. Сите овие мали чекори заедно би довеле до овој феноменален успех во слабеењето. Благодарение на здравата исхрана, контролата на порциите и строгата диета, таа сега тежи над 120 килограми помалку од пред три години.
Покрај строгиот план за исхрана, таа тренира пет дена во неделата: еден час сила, 15 минути кардио. Вашата последна цел за обука е да изгубите 125 фунти! Патем, на операцијата recentlyилијан Мекарти неодамна го отстрани вишокот на кожата.