Изгубете 16 кг како Арно Грутер - амбасадор на еБаланс
Арно Грутер изгуби 16 кг со еБаланс
Пред дваесет години, сега 37-годишниот Арно Грутер беше во одлична форма: со 183 сантиметри тежеше 85 килограми - и во тоа време страствен планински моторџија, тој често возеше од Вилисау до Нафф после училиште.
Годината за размена во Небраска во САД ги сврте работите на лошо во однос на тежината: „Навистина ми се допадна американската храна“, вели Арно Грутер. „Премалку вежбање и премногу пица“ значеше дека како млад човек ставил 18 килограми во рок од десет месеци.
Грбот боли
Долго време тој никогаш не правеше сериозни обиди да се врати во својата идеална тежина: нивото на страдање беше премало. Но, тоа се смени во последните три години кога одеднаш се почесто страдаше од болка во грбот.
„Клучно искуство“ за деловниот економист од Чам беше неговиот роденден летото 2013 година: Додека џогираше, под тежината на неговите 101 килограм во тоа време, грбот повторно се пријави и се чувствува немоќен. „Помислив: Па, ти си стар човек“.
Совети на Арно:
- Јадете само кога сте навистина гладни.
- Однесувајте се кон нешто помеѓу, торта или чоколадо, но веднаш надоместете.
- Вежбајте додека физичката активност не стане потреба.
Од тешкотии до потреба
Откако доби совет од колега да проба еБаланс, тој се пријави на програмата за Интернет. „Генијалната работа е што слабеењето со еБаланс работи според наједноставните од сите принципи: треба да одржувате рамнотежа на калориите“, вели тој. Сепак, стартот беше „тежок“ за него. „Почнав со еден килограм неделно и секогаш бев гладен.
Поради оваа причина, тој го прилагоди својот план за исхрана на малку помалку амбициозно слабеење од 500 грама неделно и можеше повторно да јаде малку повеќе калории. Во исто време, тој започна интензивна обука за трчање, со што се зголеми неговата потрошувачка на енергија. И ете, сега паднаа килограмите, Арно Грутер ја достигна целната тежина од 85 килограми на крајот на ноември и со тоа двојно побрзо од планираното. Тоа значи: Тој изгуби 16 килограми за 16 недели.
Маратон како мотивациско помагало
Оттогаш, Арно Грутер ја задржа својата нова тежина и програмата за еБаланс „Таргет нула“ го поддржува во ова. И трчањето за него веќе не е кавга, туку неопходност: „Денес ме чеша навистина кога треба да прескокнам тренинг сесија“.
Тој оди на мошне дисциплиниран џогинг четири пати неделно, во вторник и четврток во пет и пол наутро. Тој создаде дополнителна мотивација со регистрација на маратонот во Луцерн со еБаланс кратко по почетокот. Во претстојното лето, тој дури сака да се справи и со планинскиот маратон во Зермат.
Слатки ескапади
Благодарение на интензивната обука за трчање, Арно Грутер може да си дозволи малку повеќе додека јаде без да ја уништи рамнотежата на калориите. „Дури и со еБаланс, јас продолжувам да јадам според принципот на задоволство, особено кога станува збор за слатки“, нè уверува тој.
Често, на пример, тој се почестува со крем торта или парче торта. Тој ги компензира слатките ескапиди со дисциплина за време на ручекот: „Благодарение на eBalance, научив подобро да ги чувствувам потребите на моето тело и потоа да јадам само нешто многу мало, на пример салата“.
Чувството да се биде повторно млад
Благодарение на намалувањето на тежината, неговите проблеми со грбот „скоро целосно исчезнаа“, вели Арно Грутер. Тој исто така има чувство дека е многу попродуктивен, подобар, повнимателен и подобро расположен: „Кога чувствував болка, не дозволував околината да го забележи преку лошо расположение. Денес сум многу поизбалансиран - и уживам во тоа “.
Исто позитивно: веќе не се чувствува како старец кога џогира: „Повеќе како 18-годишник“, вели тој и се смее.
Андреас Вајдман, 03/2014
Белешка: Сите фотографии се оригинални снимки и не се уредувани со софтверски програми. Луѓето прикажани на него дадоа писмена согласност за објавување. Забележете дека слабеењето е индивидуално и не може да се предвиди во одделни случаи.
Слабејте полесно. Liveивејте во рамнотежа.
Слабејте без диета со водечката швајцарска програма за слабеење. Успеси од 4-та недела.