Елена Јонеску „Она што го јадете е поважно од количината што ја јадете“ (слика
Еве како изгледала Елена Јонеску како дете и што зборувала за тој период
Тоница: Изгледаш многу добро! Колку работевте и какви жртви направивте за оваа завидна фигура?
Елена Јонеску: Благодарам Изгубив 10 кг за 3 години и сега сум на нишан. Не беше лесно, би сакал да ослабам побрзо, но претпочитав да ослабам здрава, без ограничувања и без воздржаност. Оваа радикална одлука ја донесов пред 3 години, кога решив дека морам целосно да го сменам мојот животен стил. Почнав да се занимавам со интензивни спортови и да се грижам за исхраната. Јас сум гурмански човек и сакам да ги разгалувам своите пупки за вкус, но сега не правам ексцеси како порано. Денес сакам да кажам дека корисното го комбинирам со пријатното.
Колку оброци имате дневно и како изгледа вашето дневно мени?
Во програмата што ја имам, речиси е невозможно да имам 3 оброка дневно, но сметам дека она што го јадеш е поважно од количината што ја јадеш. Имам денови кога имам 5 оброци дневно, но и денови кога едвај успевам да јадам двапати на ден. За појадок претпочитам цели зрна со млеко или захаросано овошје или омлет со зеленчук. Кога имам желба за слатки, не се воздржувам, бидејќи слатките на утринскиот оброк не се смируваат. Вечерта, после 20:00 часот, во лето и после 18:00 часот, во зима, се обидувам да не јадам воопшто. Јас ги елиминирав јаглехидратите од мојата исхрана, барем на вечера. Научив дека протеините не добиваат на тежина и имаат корист од овој аспект, особено затоа што се прогласени за месојад. Ми се допаѓа секаков вид месо, но го јадам само со салата.
Колку често одите во теретана и какви тренинзи правите?
Одам секоја недела, со ретки исклучоци. Јас вежбам многу кардио вежби затоа што помагаат во согорувањето калории, но работам и на мускулни групи. Ако еден ден работам нозе, другиот ден ги работам рацете и градите и следниот ден правам кардио и стомачни. Се обидувам да воведам рамнотежа во животот во теретана за да му дадам убава форма на телото.
Како успеавте да го победите целулитот, еден од најголемите непријатели на убавината?
Прво преку спорт, потоа преку контролирана исхрана и дури потоа преку тонирани масажи. Но, претпочитам да трчам затоа што сакам џогирање и да резервирам масажа или обвивки само за релаксација.
Која е тајната на виталноста на вашата коса? Вие сте подложени на одредени специјални третмани или тоа е генетски?
Мислам малку и од двете. Јас навистина се грижам за него, но тој е и генетски. Избегнувам зацрвстувањето за исправување и виткање многу затоа што ја сушат косата и го фаворизираат нејзиното кршење. Исто така, се обидувам да ја исушам косата природно и многу ретко користам фен за коса, а кога ќе направам, избирам бавно сушење со ладен воздух. Користам и природни маски, кои ги подготвувам дома, со жолчка од јајце и маслиново масло или рицинусово масло. Исто така, го исплакнувам со чај од коприва и во лето, кога ќе ја изгуби својата сенка поради изложување на сонце, го исплакнувам со чај од лисја од орев.
Како да се грижите за вашата кожа?
Еднаш неделно, по туширањето, ја масирам кожата со арганово масло. Пред да одам на плажа, јас секогаш ставам кокосово масло за хидратација.
Како е Елена на сентиментално ниво?
Сама сум, но не жалам за тоа, но уживам максимално во овој период. Одвојувам време да излезам со пријателите и да уживам во музиката, бидејќи мојата прва и голема loveубов е и ќе остане музика.
Се чувствувате подготвени за нова loveубовна врска?
Мислам дека сè доаѓа природно. Кога ќе ја запознаете вистинската личност, привлечноста е моментална и немате време ниту да размислите дали сте подготвени или не.
Какви изненадувања ни подготвувате ова лето?
Подготвувам летна песна, латинска, како што веќе се навикнав на моите обожаватели, на кои што побрзо ќе им го снимам видеото. Песната е одлика со Арандо Маркез и ќе го имам мојот нов бенд со мене. Следете ме на Фејсбук Елена Јонеску-Музика и ќе ги дознаете сите новости!