Еликсир на животот е вода

Го стимулира метаболизмот: пијте голема чаша вода на празен стомак наутро

Чудото излечи вода - пијте правилно и избегнувајте пластика

За нашите Физичката и менталната благосостојба е клучна за да имате доволно вода. И дури и ако сите сме го слушнале доволно и всушност знаеле подобро, само околу 60 проценти од жените и 73 проценти од мажите пијат доволно течности дневно.

Со следново практични совети ви е полесно да го најдете вашиот регулирајте го дневниот внес на течности - и без дополнително оптеретување на нашата планета. Затоа што со одржлива потрошувачка на вода за пиење еколошката штетна пластика може да се избегне.

Водата е нашиот еликсир на животот

70 проценти од нашето тело е составено од вода. Најважен Хранливите материи се внесуваат во клетките на нашето тело преку вода транспортирани. На нашите бубрези им треба вода за да ги исчистат нашите тела од отпад. Секој ден го губиме вредниот еликсир на животот преку овие органи, како и белите дробови и кожата, дека мора да продолжиме преку хидратација.

Кога стануваме дехидрирани, основните функции на телото веќе не можат да функционираат правилно. Ние не чувствуваме се појавуваат уморни и слаби побрзи проблеми со концентрацијата. Досадно исто така Главоболки и грчеви во мускулите може да резултираат од недостаток на вода биде. Водата обезбедува видливо поцврста и поздрава кожа - наша Циркулацијата работи добро, се чувствуваме соодветни и полни со енергија. На Метаболизмот е стимулиран, Водата исто така ви помага да изгубите тежина. Зглобовите се исто така среќни што имаат доволно внесување вода. Особено во лето, водата е клучна за да не се прегрееме.

Пиењето вода од убави чаши или шишиња со пепи е позабавно.

Колку треба да пијам?

Грубо кажано, на човечкото тело му требаат два до три литри течност на ден. Не мора да пиете сето тоа - може да се јаде и вода. Приближно може да земете еден литар вода со храна. Краставица, спанаќ и салата од санта мраз содржат многу вода со учество од 96 проценти, но исто така Лубеници, јагоди и домати служат како практични добавувачи на вода.

Ако сакате да дознаете повеќе, мора да користите калкулатор - 35 милилитри вода на килограм телесна тежина се применуваат како водич. Значи, ако имате 68 килограми, треба да консумирате 2,38 литри течност на ден. Но запомнете дека зголеменото потење за време на вежбање или во жешките летни денови, како и треска и дијареја, ја зголемуваат потребата за вода. Алкохолот исто така ги отстранува вредните течности од организмот.

7 совети за правилно пиење

Не чекајте додека не се чувствувате жедни за пиење. Бидејќи не можеме да апсорбираме повеќе од еден литар вода на час, Внесот на течности редовно се дистрибуира во текот на денот волја. Ако сте исто така незгоден алкохоличар кој е склон на дехидрираност во стресни денови, најдобро ќе се развивате рутина за пиење:

Убаво Треба да испиете една или две чаши вода веднаш откако ќе станете или за време на појадок да се земе во.
Пијте исто доволно вода со сите други оброци.
Земи едно Шише или термос со вас кога одите се.
Секогаш држете чаша или шише вода блиску при рака - дали на работната маса или на ноќната конзола.
Имајте го тоа на ум, исто така чаша вода пред спиење да се земе во.
Нека си и ти Чаша вода со вашиот сакан топол напиток во кафулето доволно - ова одамна е вообичаено во земјите од јужна Европа.
Алатки како Апликациите или алармите на вашиот паметен телефон ви покажуваат кога е време за голтка вода е!

Водата од чешма е со многу добар квалитет во Германија - и помага да се заштити животната средина и да се избегне пластика

Здравата алтернатива: вода од чешма

Водата од чешма во никој случај не е инфериорна во однос на природната минерална вода и е исто така исклучително практична, ефтина и еколошка.

Практично: Воздржете се од тоа Влечете тешки гајби пијалоци, вклучете ја славината и помогнете си!

Ефтин: Еден литар Водата од чешма во Германија чини просечно само 0,2 центи! За минерална вода мора да копате подлабоко во џебовите - во зависност од марката, можете да ја набавите од 19 до 50 центи за литар; Водата на Фиџи и другите луксузни верзии се многу поскапи.

Еколошки: Заштеда на вода со вода од чешма - на почетокот звучи апсурдно, но за Многу вредна вода за пиење се троши за производство, чистење и транспорт на шишиња со минерална вода! Исто така, се грижи долги начини за голема потрошувачка на енергија. Покрај тоа, минералната вода е денес најмногу во пластични шишиња за една употреба спакуван. Повторно, можеш Избегнувајте пластичен отпад, што се заканува на нашите океани. Значи, пиење вода од чешма е тоа одржливо и климатско решение.

Здрав: Имаме среќа, на национално ниво во Германија за многу добар квалитет на вода да располагаат. Патем, тоа е мит дека минералната вода ни обезбедува особено голем број на вредни минерали, бидејќи тие во голема мера се внесуваат преку храната. Повторно, треба да избегнувате пластика во секојдневниот живот, бидејќи ПЕТ шишињата содржат пластификатори штетни за здравјето. Пополни Значи (чешма) водата е најдобра во садови направени од стакло или керамика.