Елиминирајте ги токсините

Диета, дишење, хидратација. Елиминирајте ги токсините и прочистете го организмот за перформанси во вежбите и подобра мускулна функција.

Елиминирајте токсините

На кратко, телото често природно ги елиминира отпадните материи што ги произведува. Сепак, постојат неколку мали работи што можат да се направат за да му се помогне на телото да се прочисти.

НАШИОТ ОРГАНИЗАМ НЕ СОБИРА ОТПАДНИ ПРОИЗВОДИ ОД ДИГЕСТИЈА, НО ИСТО ТОКСИЧКИ ПРОИЗВОДИ, КОИ ГИ ПРИФАУВАМЕ БЕЗ НАШОТО ЗНАЕЕ.
Потоа ги отфрла со цел да се „исчисти“ преку урината, кожата и респираторниот систем. Следете ги нашите совети за да му помогнете на вашето тело подобро да ги елиминира токсините.

Како да ги елиминирате токсините?

Како што веќе забележавме, отпадот што го акумулира нашето тело се отстранува преку уринарниот тракт, потта и респираторниот систем. Со цел да се стимулира ова потребно отстранување, се препорачува:

- Пијте многу вода за да ги стимулирате бубрезите да функционираат правилно и редовно да го чистите уринарниот систем
- активирајте го процесот на природно потење со активности како сауна или амам. Пиењето многу течности го поттикнува потењето, а со тоа и дренажата на организмот
- Да одвоите време да дишете добро за да ги исчистите белите дробови и да им дозволите да се ослободат од отпадните материи
- Јадење здраво и избегнување на преработена храна
- вежбање на каква било физичка активност или вежба за дехидрирање на телото преку потење. Особено се препорачуваат пешачење, трчање, возење велосипед и вежбање со тегови.

Мускули и токсини

Кога вежбате, вашите мускули произведуваат природен отпад што треба да се отстрани. Овие отпадни материјали се нарекуваат лактат и се дел од ланецот за обработка на гликоза на мускулно ниво (гликолиза). Лактатот, исто така наречен млечен лактат, е на крајот од овој ланец, па затоа се смета за отпаден производ. Сепак, се користи од бројни органи за производство на енергија.

Значи, спротивно на преовладувачката предрасуда, млечната киселина не е причина за болни мускули и тешки нозе. Тоа е мускулна ацидоза, отпаден производ кој се лачи истовремено со лактат. Со истегнување може да се елиминираат овие отпадни производи. Тие го подобруваат протокот на крв во мускулите и со тоа овозможуваат полесно елиминирање на токсините.