Елиминирање на недостаток на прогестерон и зголемување на благосостојбата; ВитаМомент

Напишано од Тим на ВитаМомент
Ажурирано на 12 октомври 2020 година

Хормоните се одговорни за бројни контролни процеси во човечкото тело. Овие вклучуваат вашето расположение или општо здравје. Плодноста е контролирана и од хормони.

Дури и најмалата хормонална нерамнотежа може да влијае на вашиот циклус и расположение. Постојат жени кои не доживуваат никакви забележителни симптоми кога има нерамнотежа на хормони. Други, пак, забележуваат јасни знаци, како што се променет тен, зголемено опаѓање на косата или топли бранови.

Дури и ако не останете бремени и покрај неколкуте обиди, недостаток на хормон може да биде причина. Честопати ова се должи на недостаток на хормонот прогестерон.

Вашиот лекар може безбедно да утврди недостаток на прогестерон. Сепак, можете да си помогнете со неколку трикови за да го вратите нивото на прогестерон во рамнотежа.

Прогестеронот и естрогенот се едни од најважните полови хормони кај жените. Балансираното ниво на прогестерон овозможува јајце клетката да се всади во матката и ги штити мајката и нејзиното бебе за време на бременоста.

Хормонот прогестерон е неопходен и за други важни процеси во телото, поради што недостаток на прогестерон може да доведе до непријатни симптоми.

Овде можете да дознаете кои функции ги исполнува прогестеронот во вашето тело, како се манифестира недостаток на прогестерон и што можете да направите во врска со тоа.

Што е прогестерон и како работи во организмот?

Прогестеронот, исто така наречен лутеален хормон, е хормон произведен во јајниците кој го подготвува телото циклично за бременост. По овулацијата, концентрацијата на прогестерон се зголемува, што ја гради поставата на матката, така што јајце клетката може да се имплантира. Доколку не се случи оплодување, концентрацијата на прогестерон повторно паѓа и мукозната мембрана се излачува со менструација.

Различно е кога ќе се оплоди јајце клетката: Тогаш концентрацијата на естроген и прогестерон останува висока. Прогестеронот осигурува дека јајце клетката останува безбедно заштитена со реновирана обвивка на матката и ембрионот може да се развие во стомакот.

Каде се прави прогестерон?

Хормонот прогестерон се наоѓа во телото и на жените и на мажите.

Кај жените, лутеалниот хормон се произведува во јајниците. Ако жената е бремена, производството на хормони се одвива во плацентата.

Кај мажите, прогестеронот се произведува во тестисите како еден вид нус-производ на синтезата на тестостерон. Покрај тоа, хормонот се произведува во надбубрежната жлезда кај двата пола.

Како е регулирано производството на прогестерон?

Како и многу други функции на телото, регулацијата на хормоналната рамнотежа во мозокот е контролирана. Главниот центар е хипоталамусот - област на диенцефалонот.

Размената на информации помеѓу хормоналниот и нервниот систем се одвива во овој „контролен центар“.

Но, не само хормоните, туку и вашиот ритам на спиење-будење, центарот за болка, чувството на жед и глад и сексуалниот нагон се контролираат во хипоталамусот.

Како се јавува недостаток на прогестерон?

Како по правило, вашето тело е предмет на хормонални флуктуации. Ова е сосема нормално се додека се чувствувате добро и вашиот период, поточно циклусот е редовен. Поголемите отстапувања, од друга страна, можат да ја нарушат плодноста и да предизвикаат други физички проблеми.

Како и да е, доколку забележите нов симптом, како што е расипувачко срце, чувство на топлина или замор, недостаток на прогестерон може да биде одговорен.

Недостаток на прогестерон се јавува кога хормонот естроген добива надмоќ и е присутен во повисоки концентрации од прогестеронот. Вообичаено е намалување на нивото на прогестерон пред и за време на менопаузата.

Причини за недостаток на прогестерон:

синдром на полицистични јајници (синдром на полицистични јајници)
Ендометриоза
Под или хиперактивна тироидна жлезда
Хормонална нерамнотежа
дијабетес
Менопауза

Симптоми на недостаток на прогестерон

Бенигни и малигни израстоци на матката и јајниците
Жешки блесоци
Пот
Психолошки поплаки
Внатрешен немир
ниска виталност
нарушувања на спиењето
Спонтани абортуси
Зголемување на телесната тежина
Нарушувања на менструалниот циклус
Сува кожа и мукозни мембрани
вртоглавица
Губење на либидото

Типичен симптом на доминација на естроген и недостаток на прогестерон во перименопауза

Перименопаузата ги опишува годините пред последната менструација. Оваа фаза на хормонални промени обично започнува кај жени во средината на 40-тите години.

Топли бранови, несоница и намалено крварење го најавуваат почетокот на менопаузата.

Во текот на оваа фаза од животот, телото има зголемено ниво на естроген и мала концентрација на прогестерон. Еден, исто така, зборува за доминација на естроген.

Во меѓувреме, бројни студии покажаа дека доминацијата на естрогенот може да биде причина за миома, нарушувања на менструалниот циклус и неисполнета желба за раѓање деца.

Други можни причини за доминација на естроген и недостаток на прогестерон

Дисфункција на јајниците
Многу прекумерна тежина
Отпорност на инсулин
Хроничен стрес
Земање на апчиња за контрацепција
Недостаток на витамини

Како може да се отстрани недостаток на прогестерон?

Не е невообичаено недостаток на витамин да биде причина за недостаток на прогестерон. Во секој случај, секогаш треба да имате лекар да ве проверува доколку се сомневате во хормонални нарушувања, со цел да ги исклучите физичките причини.

Доколку навистина страдате од недостаток на витамини или хранливи материи, може да го надоместите ова со земање додатоци.

Ако има недостаток на прогестерон, често има недостаток на витамини Б6, Б12, Ц, Е, Д3, селен и магнезиум.

Храна со висока густина на хранливи материи

Со цел да ги внесете нивото на прогестерон и естроген во хармонија, можете да помогнете во правилната диета. Вметнете повеќе свежо овошје и зеленчук во вашата исхрана!

Брокула, бриселско зелје, кеale и карфиол содржат супстанции што ги регулираат рецепторите за естроген. Влакна, кое може да се најде во производи од цели зрна и ленено семе, исто така е корисно. Тие го задржуваат столицата мека, што им го олеснува на цревата да поминат вишок естроген.

Додатоците исто така можат да помогнат

Ако имате недостаток на прогестерон, постојат различни додатоци кои ви ги обезбедуваат потребните хранливи материи и витамини. Додатоците се секогаш поволни ако нема многу време за свеж оброк во вашето секојдневие или ако имате значителни недостатоци на витамини, кои повеќе не можат да се надоместуваат преку храна.

Со дополнување на витамини и хранливи материи можете да го изградите вашето здравје, што може да има позитивен ефект врз рамнотежата на хормоните.

Кои хранливи материи помагаат при недостаток на прогестерон?

Урамнотежената исхрана, адекватен сон и редовно вежбање се темелите на здравиот живот. Во бурното темпо на секојдневниот живот, не е секогаш можно да се придржувате кон здрав начин на живот - особено кога станува збор за исхраната.

Резултатот е недостаток на важни хранливи материи и витамини. Доколку ваквите недостатоци траат подолго време, тие можат да имаат значително влијание врз вашето здравје и благосостојба.

Ова исто така има последици врз вашата хормонална рамнотежа, особено хормонот прогестерон.

Витаминот Д3 го поддржува вашиот имунолошки систем и го регулира нивото на естроген
Витаминот Б6 го зголемува производството на прогестерон и може да компензира за вишок естроген
Магнезиумот има балансирачки ефект врз односот на естроген и прогестерон

Важни хранливи материи и елементи во трагови за секој ден

Покрај естрогенот, хормонот прогестерон е одговорен и за цврсто сврзно ткиво и еластична кожа. Недостаток може да се манифестира во доделување на кожата.

Обезбедете ги вистинските хранливи материи за регулирана рамнотежа на прогестерон.

Дневниот магнезиум цитрат може да му помогне на вашето тело да балансира помеѓу естрогенот и прогестеронот. Тоа е ситен прав што може да се раствори во вода и да се пие.

Селенот е исто така основна хранлива состојка која е исклучително важна за тироидната жлезда. Дневниот комплекс на селен може да помогне во регулирање на метаболизмот на јод и да обезбеди правилно функционирање на рамнотежата на хормонот.

Можеби сте од оние луѓе кои страдаат од недостаток на прогестерон поради недостаток на цинк. Чест симптом е многу сува кожа. Кршливи нокти, слаба имунолошка одбрана и неплодност исто така може да бидат симптоми. Дневниот цинк хистидин е важен микроелемент кој може да помогне да се отстрани недостатокот на цинк и поврзаниот недостаток на прогестерон.

Можете да ја поддржите вашата хормонална рамнотежа со витамини

Витаминот Б е исто така неопходен за здравјето на телото. Поддржува здрава метаболичка функција и ментални перформанси. Бремените жени, доилките и спортистите имаат зголемена потреба за витамини од групата Б, кои не можат секогаш да бидат покриени со дневна храна.

Сите витамини од групата Б, но пред сè витамин Б6, играат важна улога во зголемувањето на концентрацијата на прогестерон.

Дневниот комплекс витамини Б ви обезбедува на вашето тело осум важни витамини од групата Б и може да помогне во зголемување на нивото на прогестерон.

Витаминот Ц е неопходен за добра имунолошка одбрана и за бројни метаболички процеси. Недостаток може да стане забележлив преку зголемена подложност на инфекција. Може да се надополни со дневно витамин Ц. Може да има позитивно влијание врз хормонот прогестерон и да ја зголеми општата благосостојба.

Заклучок

Недостаток на хормон прогестерон може да има неколку причини, кои треба да ги испитате. Ако причината сугерира недостаток на минерали или дефицит на витамин, лесно можете сами да ги поправите овие недостатоци.

Не мора секогаш да биде ризична терапија за замена на хормони за да се доведе во рамнотежа вашата хормонална рамнотежа. Здравиот начин на живот и снабдувањето со најважните витамини и минерали исто така може да го воведат рамнотежата на нивото на прогестерон и да придонесат за добро чувство на тело.