ЕЛИТИС Болница Оваа диета помага да изгубите еден килограм на ден

Што треба да знаете за новиот коронавирус (Covid-19)

10 елементи на однесување што треба да се следат

Прекумерната употреба на паметни телефони може да предизвика рак на окото

Паметните телефони се скоро неопходни за нас

Колбаси може да го зголемат ризикот од леукемија кај деца

Поради многу големото население и

Депресијата нè боли побрзо и полошо

Депресијата е нарушување кое се шири над еден

елитис

Диетата со јогурт е една од ретките што ви помага брзо да изгубите неколку вишок килограми, но треба да знаете дека е ограничувачка и не треба да се чува долго време затоа што може да предизвика здравствени проблеми.

Како што можеби сте забележале, theвезда на оваа диета е диетален јогурт, но покрај ова можете да јадете и риба на скара или посно месо. Еве тридневен план на исхрана кој совршено се вклопува во правилата на диетата со јогурт:

Утро: Природен јогурт со малку маснотии со неколку природни овошја и житни култури

Ручек: Јадете варен ориз со зеленчук. Солта и пиперката се единствените препорачани зачини. За десерт, јадете јогурт со малку маснотии со неколку природни овошја.

Вечера: Диететна салата од морков со малку масло, сол, бибер, оцет и јогурт со малку маснотии.

Утро: Салата од краставица со јогурт со малку маснотии.

Ручек: Дел од мисирка на скара со гарнир зеленчук на пареа.

Вечера: Јогурт со малку маснотии со неколку бобинки

Утро: Јогурт со малку маснотии со јаболко и цимет

Ручек: Рибини филети, салата од краставица и јогурт од синап.

Вечера: 200 гр дел од Велигден со бугарска пиперка, варено јајце и јогурт.

Нутриционистите велат дека телесните масти произведуваат кортизол, хормон кој го потенцира чувството на глад. Кога конзумираме јогурт, калциумот во него испраќа сигнал до клетките да го елиминираат кортизолот и со тоа произведените аминокиселини помагаат во согорувањето на маснотиите, помагајќи да се отстранат вишокот килограми.