Елмасен ефект на јо-јо - земам сè повторно по диетата, ослабете со шејкови

Како да избегнете дебелеење после диета

Заедно со Јокеби, Мултабен, Слим Фаст и Ко., Алмасед е веројатно еден од најпопуларните производи за брзо слабеење. Но, секогаш кога сакате брзо да изгубите тежина, секако имате легитимни размислувања за времето по диетата. Страшниот јо-јо ефект се јавува многу, многу често и всушност многу малку луѓе кои успешно изгубиле тежина се во состојба да ја задржат својата тежина на долг рок. Но, како е со Almased или друга шема за исхрана со формули? Дали треба да се плашите од јо-јо ефект на Алмасед или дали сте - како што ветува производителот - навистина поштедени од јо-јо-ефектот?

Јо-јо ефект - што е и онака

Ефектот јо-јо го опишува брзото зголемување на килограмите што се изгубиле по успешното слабеење. Често, диетите кои имаат јо-јо ефект не само што ги зголемуваат килограмите што штотуку ги изгубиле по завршувањето на диетата, туку и неколку килограми вишок. Затоа често се вели дека диетите ве дебелеат само. А реалноста е отрезнувачка. Бидејќи експертите се на мислење дека јо-јо ефектот не е невообичаен, но дури и мнозинството од сите луѓе кои изгубиле тежина стави сè назад по диетата.

Една причина за многумина е дека вистинската целна тежина сè уште не е целосно постигната. Од фрустрација од стагнација или многу бавно слабеење, за кратко се враќате во старите навики, а потоа не успевате да ја обновите новата диета на време. Се чувствувате се повеќе и повеќе непријатно, повеќе не се осмелувате да се мерите и да ги игнорирате пантолоните што се стегнуваат. Старите килограми брзо се повторно таму и честопати носеа и пријатели со себе. Фрустрацијата е голема и во таква ситуација имате тенденција да го обвинувате методот за слабеење, а не вие самите. Значи, подобар, поефикасен режим на исхрана мора да се испроба следниот пат.

Елмасан ефект на јо-јо

Не е важно дали ќе изгубите тежина со Almased, килограмите со SlimFast или Layenberger или дури и со Weight Watchers, сметајте калории или ослабувајте додека спиете. Ефектот јо-јо секогаш може да ве погоди. Не треба да се потпирате на Алмасед да ветите дека јо-јо ефектот нема да се појави по диетата. Затоа што ако не успеете да јадете според вашите калориски потреби на долг рок, тогаш нема да можете да ја одржувате вашата тежина.

Пример за појаснување: Да претпоставиме дека сте високи до 1,65 м и имате 75 кг пред диетата. Тогаш вашето барање за енергија во тоа време беше околу 2300 калории на ден (во зависност од вашето движење). Ако се држевте за неа, можевте да ја држите тежината. Сепак, со 2400 калории - 100 калории премногу на ден - вашата тежина ќе се зголеми на долг рок. Со 2200 калории полека ќе се намалуваше.

За да ја намалите вашата тежина, следевте диета Алмасед со околу 1000 калории на ден и достигнавте до 62 кг, на пример. Ова значи дека се намалиле и вашите дневни потреби за енергија. Бидејќи тешките луѓе едноставно трошат повеќе енергија. Сега вашата потреба е само 1900 калории на ден. Секако, ако повторно почнете да јадете 2.300 или 2.400 калории на ден, брзо ќе се здебелите. Треба да го прилагодите вашето однесување во исхраната на вашата нова фигура и соодветно да јадете помалку или поздраво и да трошите повеќе калории преку вежбање.

Избегнувајте јо-јо ефект - предност на Алмасед

Губењето тежина со шејкови како Алмасед има една предност. Диететските шејкови, кои ги исполнуваат условите од регулативата за исхрана, содржат сè што на телото му е потребно за да остане во форма, здраво и продуктивно. Со многу малку калории што се трошат за време на диетата, телото сè уште се снабдува со сè што е потребно. Значи, телото не е принудено да се префрли на горилникот и да ја намали потрошувачката на енергија. И: После диетата, тој не бункерира сè што ќе му се нахрани. На пример, ако сакате да јадете само компири со недели за да добиете малку калории, на вашето тело ќе му недостасуваше нешто и веќе не можеше да работи правилно. Ако треба да ја запрете диетата со компири и да јадете нормално повторно, телото ќе се обиде да го надомести овој недостаток што е можно побрзо: јо-јо ефект ќе биде предпрограмиран.

Значи, станува јасно дека Алмасед е одлично средство за брзо губење на тежината и се уште во можност да ја одржува тежината. Треба само да запомните дека по диетата не можете само да внесувате сè во вас, туку мора да јадете според вашите калориски потреби.

Ако ве интересира темата и сакате да го пресметате вашето дневно барање за калории, едноставно користете ја оваа табела: http://davidwinkler.de/

Заклучок за оваа тема

Alо-јо ефект од Алмасед не треба да се плаши ако се држите до планот за диета и не паѓате во стари навики по диетата. Исто така, не треба да започнувате да прескокнувате шејкови за да заштедите калории и да изгубите тежина побрзо. Ова ќе го лиши вашето тело од важни хранливи состојки што може да предизвикаат негово префрлување на горилникот.

И: Треба да се обидете да избегнете јо-јо ефект. Многу е депресивно кога целата диета беше залудна и мора да се започне одново. Покрај тоа, здебелувањето брзо е исто така многу нездраво и ја стресови кожата. Постојаното горење и спуштање на килограмите е особено забележливо кај жени кои имаат слабо сврзно ткиво. Кожата може да се искине, што ќе се појави во форма на стрии.