Еми роза Интуитивно јадење, спорт, начин на размислување и многу повеќе
еми розова | Интуитивно јадење, нарушување во исхраната, холистичко здравје на жените, духовност, ум, јога, триатлон и многу повеќе.
Дали продолжувате да правите селфи, а потоа сфаќате дека се чувствувате лошо? Никогаш не сте навистина задоволни со нив, дури и ако направите 10 или 15 различни слики?
Добрата вест е: Не е вашиот изглед, тој е „ритуалот“ на кој сте навикнале.
Во оваа епизода ќе дознаете што ви прави овој ритуал и како можете постепено да користите селфи-сликање за да ја подобрите вашата -убов кон себе.
Дали сакате дневна поддршка и инспирација? Можете да ги набавите на Инстаграм на @ kathi.emmirosa.
Користете вежби за согорување на калории, трансформација на вашето тело и олеснување на совеста?
Или воопшто не се занимавате со спорт. најмногу многу спорадично. Секогаш започнувате високо мотивирани, но излегувате брзо и во одреден момент целосно го губите интересот за тоа?
Тогаш оваа епизода може да ви помогне.
Зборувам со Алиса од @alissa_bodyandmind на тема спорт, за некои е досадна, а за други радосна. Самата Алиса има долга историја со предметот храна, денес ги тренира луѓето на пат кон здраво, природно однесување во исхраната и е страствен спортист.
Ние зборуваме за тоа, меѓу другото.
- како може да кажете дека спортувате од „погрешни“ причини.
- зошто сме претпазливи во врска со теретаната тема.
- какви квалитети може да ви даде спортот.
- како постепено да се излезе од компулсивно спортско однесување.
- дали дисциплината е навистина лоша работа.
- како вежбањето може да ви помогне да ја подобрите вашата врска со храната.
- зошто толку многу го сакаме спортот.
Дали сакате дневна поддршка и инспирација? Можете да ги набавите на Инстаграм на @ kathi.emmirosa.
7 дена на преминување на Алпите - добро, всушност само делумен премин - се зад мене.
И спојлерот веднаш на почетокот: Ние всушност сакавме да одиме 14 дена и застанавме. ОТКАЕНО, би рекле тешките меѓу нас.
Во оваа епизода ќе дознаете што се случило, што научив од тоа и кога треба да престанете да вежбате.
Дали сакате дневна поддршка и инспирација? Можете да ги набавите на Инстаграм на @ kathi.emmirosa.
„Универзумот секогаш има три одговори: Да, сè уште не, имам нешто подобро за тебе!
. и тоа ми се случи. Во оваа епизода ќе дознаете што се случуваше за мене во последните неколку недели, како беше тестирана мојата желба да го унапредам мојот проект за срцето и каква врска има сето ова со преминувањето на Алпите. Исто така, постои и мала закачка за тоа што се случува од средината на август. Забавувајте се со епизодата!
Дали сакате дневна поддршка и инспирација? Можете да ги набавите на Инстаграм на @ kathi.emmirosa.
"Кога станува збор за алкохол, јас имам сè или ништо! Имам премногу бесмислени калории, а потоа трошев и калории, апсолутен отпад. Но, кога пијам, тогаш навистина го правам тоа. Откако ќе се отвори вратата, нема да го спречува тоа повеќе. На крајот на краиштата, мора да вреди “.
Дали повторно се препознавате? Дали справувањето со алкохол е предизвик и за вас?
Тогаш оваа епизода е за вас. Е добиете совети за тоа како можете позитивно да ја промените вашата врска со алкохол, со цел да го направите забранетото овошје помалку забрането и со тоа да ја ослободите работата со него.
Дали сакате дневна поддршка и инспирација? Можете да ги набавите на Инстаграм на @ kathi.emmirosa.
"Моето нарушување во исхраната подарок? Дали полуде сега? Јас би дал нешто ако сега се ослободам од тоа. Подобро вчера отколку денес. Ми го уништи животот."
Дали ги знаете овие мисли Дали ви изгледаат познато?
И јас ги познавам, тоа е единствената причина што можам да ги запишам тука.
Или можеби постои друг начин на гледање на вашето нарушување во исхраната. Она што отвора можности што можеби сте ги погледнале само милисекунди претходно. Веднаш штом ќе ја слушнете оваа епизода и ќе ја почувствувате во себе, можеби нема да чувствувате ништо и да продолжите да ги имате овие мисли - или ќе се шири топло чувство во вас, радост што ќе ви покаже дека има многу повеќе, отколку што претходно мислевте дека е можно.
Пробајте, нема што да изгубите.
Еве ја врската до книгата „Eine neue Erde“ од Екхарт Толе:
https://kurzelinks.de/3qbh
Дали сакате дневна поддршка и инспирација? Можете да ги набавите на Инстаграм на @ kathi.emmirosa.
Јогата е прекрасна! Повеќето кои го практикувале повеќе од еднаш веројатно ќе се согласат. Оваа внатрешна смиреност, овој фокус што произлегува по вежбањето и трае неколку часа, па дури и цел ден, или што и да сакате со јогата, нè тера да ја расукуваме душекот повторно и повторно.
Но, што ако јогата може да не поддржи и на излез од проблематично однесување во исхраната? Ако тоа го направи нашиот личен пат кон нас малку помалку карпест, малку пошарен?
Изабела си го постави ова прашање во својата дипломска теза. Таа ги доживеа прекрасните ефекти на јогата врз сопственото тело и во обуката за наставници по јога и сега сакаше да го испита ова прашање на научна основа. Дали јогата може да поддржи повеќе класично ориентирана терапија за нарушено однесување во исхраната? Кои позитивни аспекти ги перцепираат засегнатите? Outе дознаете во оваа епизода.
Ние исто така зборуваме за тоа.
- зошто јогата е многу повеќе од вежбање на мат.
- како теоријата на јога може да обезбеди корисен увид во тоа зошто јадеме или не јадеме.
- зошто западниот поглед на тоа што е јога и јога возбуда се толку опасни.
- какви паралели постојат меѓу концептите на конвенционална терапија и јогата.
- како јогата може да ве научи да го прифаќате вашето тело.
и уште повеќе.
Дали сакате дневна поддршка и инспирација? Можете да ги набавите на Инстаграм на @ kathi.emmirosa.
Знаете дека броењето калории нема да ве однесе никаде, дека е уште поверојатно да ве спречи да научите интуитивно јадење, но едноставно не можете да избегате од тоа? Се плашите од губење контрола, се плашите од зголемување или веќе немате чувство на глад/ситост и се чувствувате целосно изгубени како резултат?
Тогаш оваа епизода е направена за вас!
Willе дознаете зошто броењето калории продолжува да ве доведува во неволја и како постепено да се ослободите од тоа.
Дали сакате дневна поддршка и инспирација? Можете да ги набавите на Инстаграм на @ kathi.emmirosa.
Дали моменталната состојба со дома е предизвик за вас? Дали сметате дека интуитивното јадење е многу потешко заради малкуте социјални контакти, изгубената структура или едноставно поради малата разновидност во животот? Се плашите да не паднете во стари обрасци?
Тогаш можам да те смирам. Ова е сосема нормално и многу луѓе ве сакаат.
Затоа поканив експерт за интуитивно јадење да се приклучи на подкастот. Самата Патриша има над 10 години историја на диети што ја доведе до нарушување во исхраната.
Денес Патриша може слободно да јаде и преку својата работа како нутриционист и тренер за интуитивно јадење ги поддржува луѓето да го пронајдат патот кон нивната „исхрана на децата“.
За ова зборуваме во интервјуто, меѓу другото.
- затоа, јадењето страв, сакањето контрола над јадењето и држењето до безбедна храна е „нормален производ“ на диета
- зошто алкохолот често доведува до проблеми со интуитивно јадење
- зошто почетокот на интуитивно јадење е често хаотичен
- кога вашата мотивација за интуитивно јадење е доволно висока
- колку време може да потрае за да се научи интуитивно јадење
- како да се справите со протеинските шејкови
- како функционира тренингот за интуитивно јадење од 1: 1
- како се чувствуваме за губење на тежината и интуитивно јадење
Сакате да видите и слушнете повеќе од Патриша? Потоа погледнете овде:
Веб-страница на Патриша: https://www.eatyourway.ch
Патриша на Инстаграм: https://www.instagram.com/eat_your_way/
Подкаст на Татрисија „Твоето тело - правила“: https://open.spotify.com/show/4IVvEtzFq6TBeBbhL7QVEJ?si=6vxYcp_vSKOIxkr2NP_Kmg
Дали сакате дневна поддршка и инспирација? Можете да ги набавите на Инстаграм на @ kathi.emmirosa.
Повторно и повторно сте заглавени во циклусот дека сте незадоволни од себе и вашето тело и дека ова ги влошува вашите проблеми со исхраната?
Едноставно не можете да верувате дека во одреден момент навистина може да се прифатите со премногу силни бутови или премногу мали гради? И единственото решение што го гледате е диета. Тогаш бутовите барем одговараат на вашите гради, нели?
Дали забележувате колку е тоа лудо всушност?
Вашите гради и бутови само маскираат подлабок проблем. Во оваа епизода ќе дознаете што може да биде и како можете да го решите.
Дали сакате да ме следите Можете да ме најдете на Инстаграм на @ kathi.emmirosa
Преку овој подкаст
Јас сум Кати и сум основач на подкастот „Еми роза“.
Јас и самиот страдав од проблематично јадење и спортско однесување долги години и денес сум ментор за жени кои се на пат кон нивниот внатрешен сјај.
Дали сакате да ме следите Можете да ме најдете на Инстаграм на @ kathi.emmirosa
* Подкастот е погоден за луѓе со тешко јадење и спортско однесување и сите видови нарушувања во исхраната. *
од и со Кати фон еми роса - ментор за жени со проблематично јадење и спортско однесување