Емпатија, уметност на работа со емоции; Клучни картички
Прочитајте друга статија
Колку е важен сексот за стабилноста на парот?
Емоционалната конфузија е природна состојба. Длабоко вдишете и обидете се да не се обвинувате себеси за маглата што ви е тешко да ја претворите во светлина. Можеби би било поповолно да се обидеме прво да го рашириме во неколку облаци, кои може да ги однесеш еден по еден за да прочистат.
Во книгата Емоционална интелигенција, објавена од издавачката куќа Куртеа Вече, Даниел Големан ја расекува динамиката на емпатијата на таков начин што можеме да го дешифрираме во типичните човечки реакции личниот начин на кој ги обработуваме надворешните импулси.
Можеби не сите облаци што ги шират вашите хоризонти долго и широко, доаѓаат од вашите води, покривајќи со голема вештина каков било зрак на јасност. Можеби некои од нив се формирани од емотивните потоци на другите, кои вие, како отворен сад, ги примивте во себе и поврзани со вашите сопствени чувства. Многу често, се доведуваме во состојба на ментален срам кога сме преплавени од емоциите на другите и погрешно ги идентификуваме како свои.
Ахилова пета
Емпатијата, овој вроден механизам што ни помага да ја дешифрираме околната реалност, во исто време е магнет за сите енергии околу нас. Но, за жал, привлекувањето негативни вибрации е малку посилно, фрустрациите на секој од нас одекнуваат посилно од чистото ехо на радост. И вообичаената тенденција е да ги интегрираме неволно како наши сопствени емоции, имајќи ги предвид и нашите испраќачи и нивните примачи, а всушност ние сме само средни станици. Така, откриваме дека страдањето на другиот автоматски се огледува во нашите сопствени причини за страдање, така присвојувани и живеат како такви.
Кога некој ќе ви признае болно искуство, се чувствува како убод, притисок, кој очигледно доаѓа од никаде. Дури и кога ќе сфатиме дека ја обработуваме приказната на другиот, дека комуницираме со неговите ликови и ситуации во анализа што е што е можно одделена од нашето битие, сепак ја искористуваме неговата емоционална состојба. Потребна ви е голема емоционална јасност и свесност за моментот за да можете да спречите страдање на некој друг да ве разбуди.
Обично има виорот, не можете ни да се сетите на таквата причина, дека мизерниот црв на вина, жртва и бездната емоција успеа да направи тунел до сржта на душата. Таму тој сее злобни мисли што ќе ги забележите само кога веќе е инсталирана состојба на вознемиреност и несомнена тежина.
Од тој момент, идеалот за луцидност е скоро изгубен, бидејќи гниењето веќе има добиено премногу лична форма, првичните емоции се веќе во корелација со реалните проблеми на вашето битие, а страдањето со кое првично се соживувавте сега е жива и вечна драма на сопственото постоење.
Закана за манипулација
Премногу не сме навикнати да бидеме свесни за нашите емоции, не толку во смисла на класификација, туку во процес на запознавање со богатството на нијанси, со особеностите што би можеле да укажат на нивната припадност во преплавените моменти, кога огромниот бран чувства е на пат. да не удави.
Во општество каде преовладува практичната разумност, а фокусот има тенденција да ја заобиколи емоционалната димензија како ирационално мочуриште што тој се плаши да го испита, лесно е да се разбере како емпатијата се смета за поголема ранливост.
Оттука произлегува опојниот дискурс во средини за личен развој, што го нагласува конфликтот на емпатија со нарцисот. Се разбира, зголемениот капацитет за емпатија ве прави повеќе изложени на вишокот на манипулатори. Отворено примајќи ги емоциите што ви се доставуваат, без мудро да ги пребарувате низ нив, лесно можете да станете жртва на социопати.
Многу се зборува за физичко малтретирање, но поретко за емоционална злоупотреба, иако последното е почеста, а нејзините ефекти, иако не толку очигледни, оставаат лузни толку длабоки. Од оваа причина, емоционалното образование природно би било „задолжителен предмет“ за секој од нас.
Неопходна алатка за разбирање на реалноста
Големан го идентификува коренот на емпатијата во однесувањето на бебето во првите месеци од животот. Во тие моменти, детето неселективно ги апсорбира сите енергии околу него, а страдањето на друго дете што плаче веднаш се превзема како своја болка. Само околу една година, детето успева во првите траги на самосвест како посебен ентитет.
Тој период е крунисан со чисти и спокојни импулси да дојдат на помош, да ја ублажат болката на малото девојче кое штотуку го виде како паѓа, со галење или каков било друг став на грижа што го забележал кај возрасните и кој сега тој го копира.
Околу една година, почнуваме да учиме да работиме со емпатија. Постои уште еден изненадувачки праг околу двегодишна возраст, кога ќе достигнеме уште поширока визија за надворешната реалност и ќе успееме не само да разбереме дека страдањето на другиот не е нужно наше, туку и да ги контролираме нашите емоции и склоности.
Првите знаци на емоционална интелигенција може да се видат кога детето го доведува во прашање многу природниот импулс да интервенира, да даде утеха, гледајќи го во контекст на моменталната ситуација. Оттука, тој сфаќа дека понекогаш олеснувањето може да има несакани ефекти, уништувајќи ја гордоста што штотуку почнува да се гледа во личноста на другото дете.
Сите овие се манифестации на емпатија, кои заборавивме да ги гледаме како координати на емоционални чувства, и како резултат, оставивме подебела магла да се смири над нашите мисли.
Пари, нужно зло! 6 лекции за финансиско образование
Која е основата на алтруизмот
Оној што ги растера првите облаци на инаку ведро небо на новороденчето е мајката. Се создава врска на емпатија помеѓу мајката и детето, чија кохерентност и сила дава тон за целиот емотивен живот на идното возрасно лице.
Големан ја нарекува врска и ја дефинира како способност да ги рефлектира емоциите на детето, не преку мимика, туку преку искрен, нескриен, емпатичен израз кој потврдува дека тој се чувствува и разбира, дека неговите емоции и личност се важни и од reвонуваат понатаму. за себе, во светот.
Хармоничната врска помеѓу мајката и детето обезбедува балансирана и здрава интеграција на страдањата што, мора да признаеме, се својствени за животот.
Перцепцијата на формите на постојано страдање, различна од случајната, за момент, го отвора патот кон етичкото разбирање. Ние стануваме свесни од рана возраст за социјална дискриминација, за несреќата што ги придружува емоционалните искуства на најслабите, на пример, на малцинствата.
Читајќи ја емоционалната интелигенција, визијата за емоционалната магла добива поголема аура, импулсот не е повеќе да се распрснува што е можно побрзо. Наместо тоа, одиме во магла со сигурност дека знаеме, уште од мали нозе, да откриеме кој е наш облак, а кој на друг, управувано од храброста на детето кое usубопитно влета во непознатото и не со страв, со силата на кој знае кога да смири или да побара олеснување и кога облакот мора да тече во прочистувачки, непрекинат крик.
Кој е Даниел Големан
Даниел Големан е психолог и истражувач во областа на клиничката психологија и науките на однесувањето, дисциплини во кои докторирал на Харвард.
Тој ја доби наградата за животно дело од Американската асоцијација за психологија. Тој соработуваше со бројни престижни публикации, вклучувајќи ги The New York Times, People, Time, Journal of Social and Clinical Psychology, итн. За неговите статии, тој беше номиниран двапати за Пулицеровата награда.
Д-р Големан има објавено написи за науката за мозокот и науката за однесувањето во Newујорк Тајмс повеќе од 12 години и има објавено десетици книги.