Енергетска рамнотежа - што треба да знаете - базална стапка на метаболизам

треба

Колкав е енергетскиот биланс?

Енергетскиот биланс во основа се базира на тривијална пресметка. Од една страна има целосна потрошувачка на енергија кај една личност, која се пресметува од основната метаболичка стапка плус трошоци за изведба, од друга страна збирот на потрошените калории. Кога и да е премногу енергија? без оглед дали е во форма на маснотии или јаглехидрати? се апсорбира, овие мигрираат во резервите на маснотии во телото. Ако, пак, се користи повеќе енергија отколку апсорбирана, ова доведува до намалување на тежината.

Она што на прв поглед изгледа едноставно, има сложени аспекти. Иако основната метаболичка стапка на една личност може приближно да се пресмета со помош на калкулатор или формулата Харис-Бенедикт, сите активности мора прецизно да се проценат и да се вклучат во бројот на вкупните калории во однос на перформансите и како резултат на вкупниот промет. На крајот, сепак, секогаш постои вредност што се користи како основа за дневните потреби за калории.