Енергетски пијалак - Написи за блогот

написи

За една порција (две чаши)

1 ½ чаша незасладено бадемово млеко

1 чаша замрзнати парчиња праска

1 лажица свеж сок од вар

1 лажичка спирулина во прав

Ставете ги сите состојки во блендерот и измешајте додека не се хомогени.

Информации за исхраната (по порција): 196 калории, вкупни маснотии 5 g, заситени масти 0,5 g, транс масти 0 g, протеини 19 g, натриум 287,5 mg, јаглехидрати 22 g, влакна 6 g, шеќер 15 g

ПРИДОБИВКИ ЗА ТЕЛОТО
Паметен спанаќ: Спанаќот може да ја убие желбата за нездрава храна. Студија на Универзитетот Лунд во Шведска откри дека тилакоидите - соединенија од спанаќ, можат да го намалат апетитот за слатко и солено до 95% и да го забрзаат губењето на тежината.
Моќ во прав: Спирулината содржи голема количина на хранливи материи. Овој прашок од алги од слатководни води има 4 пати повеќе калиум од бананите, колку калциум како млеко, плус многу железо и протеини.
Двојна детоксикација: Спанаќот и спирулината се поврзани со подобреното функционирање на црниот дроб, органот на детоксикација во вашето тело.

БОРНИ, БЕБЕ, ПОГОРНИ
Прашокот од протеин од сурутка е одличен за ревитализација на вашиот метаболизам. Студија објавена во „Американскиот журнал за клиничка исхрана“ покажа дека сурутката победи соја и казеин кога станува збор за оксидација на маснотии. Покрај тоа, тоа може да ви помогне да изгубите тежина додека ја зголемувате мускулната маса. Друго истражување, објавено во Journalурнал на Американскиот колеџ за исхрана, открило дека учесниците во студијата кои конзумирале сурутка изгубиле во просек 4,5 кг и добиле околу 2,5 кг мускул.