Енергетските пијалоци дебелеат - час за консултации на доктор Штуц
Лекција за диета Ешбахер 216. Енергетските пијалоци не се само шеќерни бомби, туку содржат и многу кофеин. Најдобро е да ги држите рацете подалеку од тоа.
Енергетските пијалоци ветуваат забава и изведба. Вие се возбудувате благодарение на кофеинот и шеќерот. Но, тоа е токму нивниот проблем. Препорачаната максимална количина од 25 грама шеќер на ден се надминува со мала конзерва енергетски пијалок. Покрај тоа, конзерва од 250 мл обезбедува околу 80 мг кофеин, што одговара на околу две чаши еспресо.
Празни калории наместо хранливи материи
Потрошувачката на многу кофеин наскоро може да стане критична. Нарушувања на спиењето, главоболки, вознемиреност и палпитации се чести последици. Особено младите не треба да консумираат повеќе од 100 мг кофеин дневно. Постои ризик дека енергетските пијалоци ќе имаат постојано место во секојдневниот живот како стимуланси, можеби дури и за појадок, што е особено фатално. Бидејќи наместо хранливи материи јадете само празни калории. Енергетските пијалоци не можат да го поправат недостатокот на сон или да ги подобрат перформансите на долг рок.
Мешањето со алкохол е особено проблематично
Посебно е проблематично мешањето на енергетски пијалоци со алкохол. Шеќерот го крие својот ефект, што лесно може да доведе до прекумерна потрошувачка на алкохол. Во исто време, кофеинот се зголемува и исто така го маскира алкохолот. Концентрацијата и реакцијата се влошуваат, а подготвеноста за ризик се зголемува.
Ефектот на енергетските пијалоци е контроверзен. Состојките се продаваат како засилувачи на перформансите, иако тоа не е докажано. Ова е особено точно за тауринот, супстанца што нашето тело ја произведува во доволни количини.
Така се прави:
- Енергетските пијалоци се богати со празни калории во форма на шеќер.
- Во просек, конзерва од 250мл содржи девет коцки шеќер.
- Препорачаната дневна количина шеќер брзо се надминува.
- Ова доведува до нездрав врв на шеќер во крвта и инсулин и ги стресови панкреасот и крвните садови.
- Слатките пијалоци, како што се енергетските пијалоци, се една од главните причини за неурамнотежен баланс на калории, а со тоа и дебелина.
- Варијантите без шеќер исто така не се добра алтернатива. Најдоброто нешто што треба да се направи е целосно да се избегнуваат ваквите пијалоци.
- Не е само шеќерот во енергетските пијалаци проблем за забите, туку и киселината.
- Енергетските пијалоци немаат место во спортот. Тие се премногу концентрирани за тоа и не ја враќаат изгубената течност во телото.
- Обична вода е доволна, или најмногу разреден овошен сок.
Заклучок:
Многу шеќер и кофеин и неколку супстанции со кои навистина не знаете што да правите. Енергетските пијалоци се најмногу излишни пијалоци што ги има. Станува навистина проблематично кога ги мешате со алкохол.
Наш совет:
Бестселерот „Исхраната Ешбахер“ е продаден над 50 000 пати. Добијте волумен 1 и волумен 2 сега по специјална цена од 49 CHF. Receiveе добиете вкупно над 400 страници на тема губење на тежината со вкупно 100 лекции и 10 успешни приказни.